Širdies plakimas: kas jį sukelia ir kaip gydyti?

Suaugusiojo širdis įprastiniu ritmu paprastai plaka 60–100 smūgių per minutę. Nepaisant to, yra daug dalykų, dėl kurių jūsų širdis gali staiga plakti ir įgauti nepastovų ritmą. Medicinos požiūriu, širdies būklė nereguliariai plaka vadinama širdies plakimu. Kas tai sukelia ir kaip tai išspręsti?

Kas sukelia širdies plakimą?

Širdis gali plakti greičiau po įtempto fizinio krūvio dėl psichologinių problemų (tokių kaip stresas, baimė, nerimas ar panikos priepuoliai), per didelio kofeino vartojimo arba suvalgius tam tikrų maisto produktų, tokių kaip maistas, kuriame yra daug angliavandenių, riebalų ir mikinų (MSG) ).

Kai kurios kitos dažnos širdies plakimo priežastys yra:

• Tam tikros ligos ar būklės, tokios kaip skydliaukės hormonų perteklius, anemija, mažas cukraus kiekis kraujyje (hipoglikemija), karščiavimas, skysčių trūkumas (dehidracija) ir žemas kraujospūdis.
• Hormoniniai pokyčiai, ypač menstruacijų, nėštumo metu ir prieš menopauzę.
• Šalutinis tokių vaistų poveikis kaip vaistai nuo astmos, dekongestantai, dietiniai vaistai ir antiaritminiai vaistai. Tam tikri žolelių papildai taip pat gali sukelti širdies plakimą.
• Nenormalus elektrolitų kiekis kraujyje

Širdies plakimą gali sukelti ir rimtesnės širdies problemos. Paprastai nereguliarus širdies ritmas, kurį sukelia koronarinė širdies liga, buvęs širdies priepuolis, stazinis širdies nepakankamumas, širdies vožtuvų sutrikimai, širdies raumenų problemos, kraujagyslių problemos ar širdies raumens sutrikimai.

Kokie yra požymiai ir simptomai?

Be apčiuopiamos širdies, kuriai būdingas dusulio jausmas, širdies plakimas taip pat gali sukelti staigų nerimą ar galvos svaigimą.

Jei širdies plakimas įvyko dėl širdies ligų, paprastai atsiras kitų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, apsvaigimas ar nestabilumas, krūtinės skausmas ir dusulys.

Kaip susitvarkote su širdies plakimu?

Širdies plakimas paprastai yra nekenksmingas. Kai pasireiškia širdies plakimas, tai taip pat netruks ilgai.

Darbas su širdies plakimu turi atitikti priežastį. Tačiau apskritai skubios priemonės gali būti šios strategijos:

1. Venkite šių streso ir nerimo sukeliančių veiksnių. Pavyzdžiui, vienas persikėlęs į ramesnę ir ramesnę vietą.
2. Trumpam atsigulkite, atlikdami atsipalaidavimo pratimus, giliai kvėpuodami ar klausydamiesi muzikos, kad nukreiptumėte mintis. Jei įmanoma, įkvėpdami aromaterapiją galite užsiimti joga, taiči ar meditacija.
3. Nedelsdami nutraukite vartojimą, kuris gali sukelti širdies plakimą, pvz., Alkoholinius gėrimus, cigaretes, kofeiną (arbatą, kavą, energetinius gėrimus) ir tam tikrus maisto produktus, kurie buvo paminėti aukščiau.
4. Jei išgėrus narkotikų atsiranda širdies plakimas, pirmiausia nustokite jį vartoti. Būtų geriau, jei prieš nuspręsdami tai nutraukti pasitarkite su savo gydytoju.

Svarbu atkreipti dėmesį į kiekvieną kartą, kai jūsų širdis staiga pradeda plazdėti, ir tai, ką darėte ar darėte, kol tai neįvyko. Ši pastaba yra naudinga norint sužinoti modelius ir veiksnius. Taip pat užregistruokite širdies susitraukimų skaičių įvykio metu ir ar yra kitų simptomų, kurie jį lydi.

Jei atlikus pirmiau aprašytus metodus, jūsų širdis vis dar jaučiasi stipriai ar jaučiate daugiau galvos svaigimo, apsvaigimo, krūtinės skausmo ir spaudimo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, kad patikrintų jūsų būklę.

Kai kuriais atvejais širdies plakimas gali būti širdies ligos simptomas, ypač jei juos lydi šie požymiai:

• Negali normaliai kvėpuoti
• Galvos svaigimas ir (arba) krūtinės skausmas
• Alpimas

Nedelsdami eikite į artimiausią gydytoją arba ligoninės greitosios pagalbos skyrių, kad gautumėte diagnozę ir prireikus laiku gautumėte medicininę pagalbą. Jei nereguliaraus širdies plakimo problemą iš tikrųjų sukelia širdies liga, gydytojas suteiks gydymą pagal pagrindinę būklę.

Patarimai, kaip užkirsti kelią širdžiai vėl plakti

Išlaikydami sveiką širdį, būsite atokiau nuo įvairių širdies ritmo problemų. Kai kuriuos dalykus galite padaryti:

• Širdžiai palanki sveika mityba, pavyzdžiui, Viduržemio jūros dieta, kurioje yra įvairių vaisių ir daržovių, alyvuogių aliejaus, neskaldytų grūdų, riešutų, žuvies, neriebių pieno produktų ir neskaldytų grūdų.
• Visada būkite aktyvūs bent 30 minučių per dieną arba, jei tai neįmanoma, bent 150 minučių per savaitę. Gydytojas gali pasakyti, koks mankštos lygis jums yra saugus.
• Lieknėkite, jei manote, kad tai būtina, ir palaikykite sveiką svorį.
• Tvarkykite kitas galimas sveikatos problemas, tokias kaip aukštas kraujospūdis ar padidėjęs cholesterolio kiekis.
• Gerai valdykite stresą, pvz., Meditaciją, jogą ar giliai kvėpuodami.