Kruopščiai nulupkite cpap gydymą knarkimui (miego apnėja) ir buliui; sveiki sveiki

Įprotį knarkti ar knarkti gali paveikti gerklės kvėpavimo takų anatomija, kvėpavimo sutrikimai ar miego sutrikimai. Nors knarkimas paprastai nėra pavojingas, knarkimas gali sutrikdyti kitus žmones arba pabloginti miego kokybę. Knarkimas sukėlė obstrukcinė miego apnėja gali net nustoti kvėpuoti. Įvairūs gydymo būdai, tokie kaip medicininiai vaistai ir gyvenimo būdo pakeitimai, gali būti naudojami kaip būdas atsikratyti knarkimo įpročio miegant.

Vaistai, skirti gydyti knarkiantį miegą

Knarkimas atsiranda, kai oro srautas yra užblokuotas dėl kvėpavimo takų susiaurėjimo gerklėje. Kai tai sukelia pavojinga būklė ar liga, tokia kaip riebalų kaupimasis kakle ar miego apnėja, knarkimas gali būti labai erzinantis.

Negydomas knarkimas gali sukelti pavojingų komplikacijų, tokių kaip hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos bei insultas.

Tinkamas vaistas ar būdas kovoti su knarkimu turi būti pritaikytas prie jį sukeliančios ligos. Toliau pateikiami gydymo būdai, kuriuos galima atlikti gydant knarkiantį miegą.

1. CPAP gydymas (cnuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis)

Nuolatinis teigiamas kvėpavimo takų slėgis (CPAP) yra pagrindinis būdas išspręsti miego sukeliamą knarkimą obstrukcinė miego apnėja (OSA). Ši liga yra rimtas miego sutrikimas, kuriam būdingi garsūs knarkimo garsai ir kvėpavimo sutrikimai miegant.

Dėl OSA miego metu kvėpavimo takai gali būti iš dalies arba visiškai uždaryti, todėl blokuojamas oro srautas. Visiškai uždaryti, žmonės, sergantys OSA, miego metu gali nustoti kvėpuoti.

CPAP yra prietaisas, užtikrinantis oro slėgį per kaukę, kuri miego metu dedama virš nosies ir (arba) burnos.

„Sleep Foundation“ praneša, kad CPAP veikia nuolat veikdamas teigiamą slėgį viršutiniuose kvėpavimo takuose. Tai leis miego metu atverti gerklės kvėpavimo takus ir palaikyti oro kiekį plaučiuose.

Trumpai tariant, CPAP naudojimas palengvina kvėpavimą miego metu ir deguonis gali būti tinkamai paskirstytas visame kūne. Todėl galima išvengti knarkimo sutrikimų, kurie gali kelti pavojų gyvybei.

Kaip sustabdyti knarkimą per CPAP, taip pat gali būti sprendimas tiems OSA sergantiems pacientams, kurių knarkimo simptomai neišnyksta, nors jiems buvo atliktos chirurginės operacijos, tokios kaip tonzilektomija (tonzilektomija) ar adenoidektomija (adenoidinė operacija).

Daugelis žmonių nerimauja, kad teigiamas slėgis kvėpavimo takams gali sukelti plaučių sprogimą. Bet nesijaudinkite, CPAP turi galimybę sureguliuoti jūsų kūnui reikalingą slėgį, kad jūsų kvėpavimo takai būtų atviri.

CPAP šalutinis poveikis paprastai yra lengvas ir susijęs su oro nutekėjimu aplink kaukės žarnas. Ši būklė gali sukelti akių sausumą, konjunktyvitą, nosies dirginimą ir odos bėrimą.

2. Burnos priežiūros ir burnos priemonės

Sunkius knarkimo sutrikimus paprastai lydi burnos džiūvimas, miego metu pasinėrę simptomai ir skausmas aplink žandikaulį. Kova su tokiais knarkimo sutrikimais yra įprasta dantų ir burnos priežiūra odontologui.

Remdamasis miego sutrikimus gydančių gydytojų rekomendacijomis, odontologas taip pat pateiks burnos aparatą, kuris miego metu pritvirtinamas prie burnos. Šis įrankis gali išlaikyti miego metu atvirus kvėpavimo takus gerklėje.

3. Viršutinių kvėpavimo takų operacija

Jei knarkimo priežastis yra pakankamai rimta, gali prireikti chirurginio gydymo. Atlikta procedūra gali būti uvulopalatofaringoplastika (UPPP) yra audinio aplink gerklę, įskaitant uvulą, tonziles ir gerklės stogą, pašalinimas.

Taip pat yra veido chirurginių procedūrų, tokių kaip žandikaulio žandikaulio pažanga (MMA), kad viršutinio ir apatinio žandikaulio padėtis būtų sureguliuota taip, kad oro praėjimas atsidarytų platesnis.

Nors yra ir medicininių metodų, kuriems nereikia didelės operacijos, pavyzdžiui, radijo dažnio audinių abliacija. Ši technika gali nustatyti audinio padėtį ant gomurio, liežuvio ar nosies, trukdančios oro srautui.

Naujausios darbo procedūros, būtent hipoglosinio nervo stimuliacijagali stimuliuoti liežuvio judėjimą kontroliuojančius nervus, kad miegant per daug neužstotų kvėpavimo takų.

Kaip nustoti knarkti natūraliai

Jei įprotis knarkti miegant nėra pavojaus sukelti rimtų komplikacijų, šį sutrikimą galite gydyti be gydymo. Yra keletas gyvenimo būdo pokyčių, kuriuos galima padaryti kaip būdą atsikratyti įpročio knarkti miegant.

1. Pakeiskite miego padėtį

Jei kiekvieną kartą miegodami miegojote ant nugaros, pabandykite pakeisti miego padėtį nuo šio vakaro. Užuot miegojęs ramiai, miegojimas ant nugaros paprastai palengvina knarkimą ir netgi gali pabloginti knarkimą.

Miegant ant nugaros liežuvio pagrindas atsistoja atgal ir trukdo kvėpavimo takams. Dėl to garsas ir oras sujungiami į vibracijas ir sukuria garsą knarkimaskuris miegant yra griežtas.

Norint, kad miegant vėl neužkliūtų, tai reikia pakeisti savo padėtį miegant dešinėje ar kairėje pusėje. Miego padėtis ant šono gali padėti atlaisvinti gerklę ir padėti oro srautui normalizuotis.

2. Kūno svorio kontrolė

Tie iš jūsų, kurie dažnai knarkia miegodami, nes kakle kaupiasi riebalai, turi numesti svorį. Nutukimas, ypač riebalų kaupimasis aplink gerklę, gali padidinti aplinkinių kvėpavimo takų užsikimšimo riziką.

Ši būklė blokuoja oro srautą, patenkantį į kūną. Maža to, tai gali priversti staiga ir per kelias akimirkas nustoti kvėpuoti miegant.

Todėl svorio kontrolė yra vienas iš būdų atsikratyti knarkimo miegant, kurį turite padaryti.

Esant normaliam kūno svoriui, sumažėja kvėpavimo takų slėgis, angos kvėpavimo takuose tampa platesnės ir galiausiai užkerta kelią knarkimo garsams.

3. Joga

Miego apnėja sukeliantis knarkimą atsiranda, kai dėl susiaurėjusių kvėpavimo takų sumažėja į organizmą patenkančio deguonies kiekis. Norėdami išvengti knarkimo miegodami, pabandykite nuo šiol reguliariai užsiimti joga.

Ne tik stiprina širdį, kvėpavimo pratimai jogos metu padės paskatinti deguonies tekėjimą į kūną.

Jei tai daroma reguliariai, jūsų kvėpavimo sistema bus stipresnė ir sveikesnė. Galite laisvai kvėpuoti ir jūsų nebetrikdys įpročiai knarkimas.

4. Įstatykite drėkintuvą

Kaip atsikratyti įpročių knarkimas taip pat galima optimizuoti naudojant drėkintuvas miego laikas. Drėkintuvas yra tam tikras įrankis, kuris palaiko oro drėgmę patalpoje, kuri linkusi sausėti.

Štai kodėl ši priemonė yra naudinga kvėpavimui palengvinti ir bronchų vamzdelių dirginimui mažinti. Įkvėptas oras jausis drėgnesnis ir sušvelnins kvėpavimo takų uždegimą.

Norėdami gauti maksimalų rezultatą, įlašinkite kelis lašus eterinio aliejaus. Ši natūrali priemonė nuo knarkimo ne tik atpalaiduoja kūną, bet ir ramina kvėpavimo takus.

Galima naudoti eterinį aliejų yra levanda, pipirmėčių, arba eukaliptas. Visi trys eteriniai aliejai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali užkirsti kelią gerklės raumenų perkrovimui.

5. Nustokite rūkyti ir vartoti alkoholį

Jei esate įpratęs gerti alkoholį, nenuostabu, kad miegodami skleisite knarkimo garsus. Alkoholio vartojimas iš tiesų gali atpalaiduoti kūno raumenis, įskaitant gerklės raumenis.

Jei gerklės raumenys per daug atsipalaiduoja, tai atstums liežuvį ir trukdys kvėpuoti. Be to, alkoholio kiekis taip pat gali sukelti kvėpavimo takų uždegimą, kuris blokuoja oro srautą.

Panašiai kaip alkoholis, rūkymas taip pat gali išpūsti kvėpavimo takus. Kuo didesnis patinimas, tuo siauresni kvėpavimo takai ir sukelia knarkimo garsą.

Metimas rūkyti ir gerti alkoholį yra ne tik jūsų sveikata, bet ir efektyviausias būdas kovoti su knarkiančiu miegu. Taip pat venkite vartoti migdomųjų ir įvairių antihistamininių vaistų, kurie gali atpalaiduoti kvėpavimo takus.

Sėkmės, kaip sustabdyti knarkimą miegant, raktas į vaistų laikymąsi ir sveikesnį gyvenimo būdą. Na, sėkmingą knarkimo gydymą rodo:

• Galite geriau miegoti
• Pabudęs jautiesi žvalesnis
• Kraujo atminties sumažėjimas
• Kūnas jaučiasi tvirtesnis ar tinkamesnis nei įprastai
• Pagerintas darbo atlikimas ir nuotaikos kontrolė
• Entuziastingesnė veikla
• Padidėjęs budrumas vairuojant transporto priemonę

Jei būdas sustabdyti knarkimą natūraliai nėra veiksmingas, būtinai kreipkitės į gydytoją, kad sužinotumėte tikslią priežastį. Tada gydytojas nustatys jums tinkamą knarkimo sutrikimų gydymą.