Turinys:
- Ar yra kas nors, kas niekada nesvajoja?
- Kaip galime prisiminti savo svajones?
- 1. Būkite jautrūs supančiai aplinkai
- 2. Miegas
- 3. Venkite vartoti migdomųjų
- 4. Užsirašykite
- 5. Miego metu įjunkite žadintuvą
Visi miegodami turi jausti sapnus, kai kurie sapnai gali būti gražūs ar net blogi. Tačiau paaiškėja, kad yra žmonių, kurie miegodami niekada nėra patyrę sapnų.
Ar yra kas nors, kas niekada nesvajoja?
Sapnai tapo susižavėjimo ir paslapties šaltiniu tyrėjams ir plačiajai visuomenei. Iš esmės visi sapnuoja miegodami, tačiau ne visi prisimena savo sapnus, kai pabudo iš miego.
Naujas tyrimas atsako į daugelį karštai aptartų klausimų, kodėl žmonės neprisimena sapnų. Nors tyrėjai negali tiksliai pasakyti, ar žmonės sapnuoja kiekvieną vakarą, tyrimas paskelbtas Miego tyrimų žurnalas, rodo, kad mes svajojame dažniau, nei suvokiame.
Norėdami gauti objektyvių ženklų, kad žmonės sapnuoja, tyrėjai tyrime panaudojo 289 žmones su REM miego sutrikimais (Staigus akių judejimas), kuriam būdingas greitas akių judėjimas ir kuris yra sapnų atsiradimo stadija. Šios fazės metu kūnas yra paralyžiuotas, kad žmogus miegodamas neveiktų savo svajonių.
Po jų pabudimo tyrimo autoriai pateikė klausimyną, prašydami žmonių atsakyti, ar jie sapnuoja, ar ne. Net sakydami, kad nesapnuojate, kiekvienas dalyvis parodė ženklus, kad jie yra.
Sapnuodami įtariame, kad tai subjektyvi kiekvieno žmogaus patirtis. Tyrimas taip pat parodė, kad žmonių, prisiminusių savo sapnus, smegenų veikla skyrėsi nuo tų žmonių, kurie neprisiminė, kokie sapnai praėjusią naktį. Tačiau skirtumas susijęs su atmintimi, o ne su pačiu sapnu. Taigi greičiausiai miegodami mes sapnuojame, nors pabudę to neprisimename.
Kaip galime prisiminti savo svajones?
Štai keletas būdų, kaip galite geriau žinoti, kas nutinka jūsų pasąmonei miegant:
1. Būkite jautrūs supančiai aplinkai
Rezultatai rodo, kad žmonės, turintys didelę atmintį, gali labiau reaguoti į tokius dirgiklius kaip garsai, todėl jiems gali lengviau pabusti. Tai leidžia žmogui labiau atsiminti savo sapnus pabudus.
2. Miegas
Naktį dažnai pabundantys žmonės taip pat lengviau prisimena savo svajones, kad galėtų gerai išsimiegoti kiekvieną dieną. Bet šiuo atveju geriau, jei pagerinsite savo miego ciklą, kad miegas būtų kokybiškas.
3. Venkite vartoti migdomųjų
Įvairūs vaistai, tokie kaip vaistai nuo hemorojaus, turi įtakos tam, kiek laiko praleidžiate, jei turite REM miego sutrikimą (miego fazę, kai atsiranda sapnai), todėl šiuo atveju atminties ir atminties trūkumas iš tikrųjų gali atitikti paties sapno nebuvimą.
4. Užsirašykite
Jei iš tikrųjų rimtai domitės tyrinėjimais su savo pasąmone, galite pabandyti padaryti svajonių užrašą, kuris rašomas kiekvieną kartą pabudus iš miego. Jei tingi rašyti, galite įrašyti naudodamiesi savo mobiliuoju telefonu, kad pasakotumėte apie savo svajones. Tai gali padėti prisiminti sapnus pabudus.
5. Miego metu įjunkite žadintuvą
Galite pamiršti savo svajonę, nes jus nustebina aliarmo garsas. Tai palieka jus pusiau miego būsenoje, kai pabundate su savo svajonėmis vis dar mintyse tarsi klajodami.
