Senėjimas: požymiai, priežastys ir rizikos veiksniai & bull; sveiki sveiki

Apibrėžimas

Kas yra senėjimas?

Senėjimas yra procesas, vykstantis lėtai, kai jūsų medžiagų apykaita palaipsniui mažėja. Būsite be miego. Jums pradės reikėti skaitymo akinių. Kai kurie žmonės taip pat patiria klausos praradimą. Kai sulauksite 50 metų, jūsų kaulai taip pat senės, o seksualinis atsakas taip pat bus kitoks, paprastai sulėtėjęs. Jūsų gyvybiškai svarbūs organai taip pat pradės prarasti savo efektyvumą.

Požymiai ir simptomai

Kokie yra senėjimo požymiai ir simptomai?

Štai keletas senėjimo simptomų, kurie gali atsitikti jums:

Lėtėja medžiagų apykaita
Klausos praradimas
Kaulams paprastai prasideda tokios problemos kaip skausmai, skausmai ir kt.
Polinkis sirgti tokiomis ligomis kaip didelis cholesterolio kiekis, kraujospūdis ir kt.

Yra ir kitų simptomų, kurie nebuvo išvardyti aukščiau. Jei nerimaujate dėl kokių nors simptomų, kreipkitės į gydytoją.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei atsiranda aukščiau išvardytų požymių ar simptomų arba turite klausimų, kreipkitės į gydytoją. Kiekvieno kūnas reaguoja skirtingai. Geriausias kursas yra pasitarti su gydytoju, kas geriausiai tinka jūsų situacijai.

Priežastis

Kas sukelia senėjimą?

Senėjimas yra įprasta gyvenimo dalis. Senstant pradėsite atrodyti kitaip ir jaustis kitaip. Nors visi sensta, pokyčiai kiekvienam bus skirtingi.

Rizikos veiksniai

Kas padidina mano senėjimo riziką?

Yra keletas veiksnių, dėl kurių senėjimas vyksta greičiau, įskaitant:

Genetinis
Medicinos istorija
Gyvenimo būdas

Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali paveikti jus ir padidinti senėjimo riziką susirgti lėtinėmis ligomis. Jei jau sergate lėtine liga, aktyvumas gali padėti jums kontroliuoti būklę su nedideliu vaistu.

Narkotikai ir vaistai

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip diagnozuojamas senėjimas?

Galite pasitarti su savo gydytoju ir sužinoti savo sveikatą senstant.

Kokie yra senėjimo gydymo būdai?

Fizinis aktyvumas yra sveiko senėjimo raktas. Tai ne tik padidina energijos lygį ir protinį aštrumą, bet ir reguliuoja jūsų jėgą ir lankstumą, kuris padės išvengti kritimų ir pjūvių.

Galite pradėti fiziškai aktyviai, atlikdami išsamų fizinį egzaminą su savo gydytoju, kad gautumėte ekspertų rekomendacijų, ko jums reikia.

Iš esmės labai rekomenduojama kasdieniniame gyvenime atlikti nedidelius judesius, pavyzdžiui, uždėti televizoriaus pultelį, lipti laiptais, o ne laiptais, vedžioti šunį. Jūs nesirengiate olimpinėms žaidynėms. Nereikia kelti nerealių tikslų. Nustatykite tikslus, kurie yra prieinami ir per trumpą laiką. Pavyzdžiui, galite pradėti vaikščiodami 10 minučių per dieną, tada lėtai pridėdami dar po 5 minutes kiekvieną savaitę. Kai įprasite būti aktyvus, galite mesti iššūkį sau sudėtingesnėmis veiklomis, tokiomis kaip bėgiojimas ar lankymasis sporto salėje.

Svarbi ir jūsų emocinė sveikata. Palaikykite ryšį su šeima ir draugais. Prisijunkite prie didesnės bendruomenės. Kad atmintis būtų aštroka, pabandykite reguliariai skaityti. Taip pat galite išmokti naują kalbą arba kiekvieną dieną padaryti kryžiažodį, kas jums patinka. Atminties silpnėjimas būdingas vyresnio amžiaus žmonėms. Senėjimas gali palengvinti dalykų pamiršimą. Galite tai apeiti užrašydami svarbius dalykus, pvz., Vardus ir datas, tik įsitikinkite, kad galite atsigręžti, jei ką nors pamiršote.

Namų gynimo priemonės

Kokie yra gyvenimo būdo pokyčiai ar namų gynimo priemonės, kurias galima naudoti senėjimui gydyti?

Senėjimas gali sukelti daug problemų, tiek psichinių, tiek fizinių. Tačiau reguliariai dirbdami fiziškai ir sveikai gyvendami galite sulėtinti senėjimo procesą ir išvengti daugelio problemų. Svarbu visada būti pozityviu, nes perspektyva turi didžiulę įtaką jūsų savijautai. Teigiamos mintys niekada nepasens.
Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.