Turinys:
- Tegul kūdikis verkia, kad užmigtų
- Koks yra kūdikio verkimo metodo principas?
- Kada jūsų kūdikiui galima išmokyti miego pratimų?
- Kaip atliekami šie miego pratimai?
- Kiek laiko turiu palikti savo vaiką ramybėje?
- Ar yra kitų patarimų, kaip miego treniruotes paversti sėkmingomis?
Tai tapo įprasta, kūdikiai verkia naktį. Kadangi jūsų mažylis gimė, jūs turite mažiau miego. Galbūt jūs ir jūsų partneris taip pat kalbėjote apie tai, kaip koreguoti miego valandas naktį, kol ateis kūdikis. Tačiau ar žinojote, kad kūdikius galima išmokyti guosti, kad jie patys užmigtų? Kaip taip gali būti?
Tegul kūdikis verkia, kad užmigtų
Ar kada nors girdėjote apie šį metodą? Šis miego pratimas yra būdas padėti jūsų kūdikiui išmokti užmigdyti. Gal jūsų galvoje kils klausimas: „Ar gali būti, kad kūdikis gali išmokti pats užmigti, kai verkė vidurnaktį?“. Tačiau paaiškėja, kad kai kurie kūdikiai gali tai padaryti lengvai, o kai kuriems reikia šiek tiek padėti įvaldyti šį metodą.
Yra du būdai, kuriuos galite naudoti atlikdami miego pratimus kūdikiams. Pirma, verkimo kontrolės metodas, antrasis yra „jokių ašarų'(Be ašarų). Mokslininkai įrodė, kad kūdikiai sugeba vėl užmigti pabudę nuo trijų mėnesių amžiaus, tačiau ne visi kūdikiai iš tikrųjų vėl užmigs. Dabar pirmiausia aptarsime verkimo kontrolės būdą.
Koks yra kūdikio verkimo metodo principas?
Šis metodas atliekamas leidžiant kūdikiui verkti, bet neleidžiant ilgai sėdėti, kol jis tyli ir užmiega. Yra tam tikras laiko limitas, kurį turite stebėti, kol jis vėl užmigs. Paprastai laiko tarpas, kurį turite duoti, nėra ilgas, todėl, jei jis praėjo tam tikrą laiko limitą, bet verkimas nesibaigia, turite nuolat ateiti, kad jam būtų patogu.
Dauguma pediatrų sutinka, kad šis metodas gerai veikia kai kuriose šeimose. Jums taip pat nereikia jaudintis, nes verkti yra normalu. Kaip ir suaugusieji, kūdikiai verkia ir atsibunda naktį - tai natūralus miego ciklas. Kai verkia, jis ieško tavęs, o ne bando vėl užmigti. Leisti jai verkti siekiama išmokyti save nusiraminti, kad ji įpranta naudoti šį gebėjimą pabudusi naktį ar miegodama.
Leisti jai trumpam verkti yra naudinga ir jums, ir jūsų mažyliui vėliau. Žinoma, būdama nauja mama, jūs galite pakankamai pailsėti, kad susidūrę su diena nesijaustumėte lengvai. Pasak Roberto Bucknamo (vaikų ligų gydytojo) ir Gary Ezzo (bendraautoriaus), jo knygoje Apie tapimą išmintingu kūdikiu, tėvai gali sudaryti tvarkaraštį, kada kūdikis turėtų būti maitinamas krūtimi, kada turėtų atsibusti ir miegoti. Venkite maitinimo krūtimi ne pagal šį grafiką. Tvarkaraštyje taip pat turėtų būti miegai.
Štai jo metodo aprašymas: pabudęs laikykite jį ant lovos, kad jis išmoktų save raminti. Turite žinoti, kad vis tiek bus verksmas, ypač kai jūs pirmą kartą išmoksite. Gal jums taip pat nebus širdies leisti praleisti kelias minutes. Tačiau kai norite, kad jūsų kūdikis galėtų laikytis jūsų tvarkaraščio, šis metodas gali būti tęsiamas.
Kada jūsų kūdikiui galima išmokyti miego pratimų?
Daugelis tėvų nerimauja taikyti šį metodą, nes gali būti pernelyg baisu leisti kūdikiui verkti. Jūs ir jūsų partneris galite savęs paklausti, ar miegate pakankamai kokybiškai, kad dieną galėtumėte žaisti su savo mažyliu ar išlikti produktyvūs stebėdami savo vyresnį vaiką? Jei atsakymas yra neigiamas, turite taikyti šią techniką. Pasirengimas, kurį reikia atlikti, yra atkreipti dėmesį į kūdikio būklę, nepradėkite mankštintis, kai jūsų kūdikiui nėra gerai.
Kai kurie ekspertai rekomenduoja kūdikių miego pratimus atlikti iki šešių mėnesių amžiaus. Tačiau kiekvienas tėvas gali laisvai apsispręsti, nes skiriasi ir kūdikių gebėjimas mokytis. Yra tyrimų, kurie rodo, kad net trijų mėnesių kūdikiai jau turi galimybę patys miegoti.
Kaip atliekami šie miego pratimai?
Palaukite, kol kūdikis bus fiziškai ir emociškai pasirengęs miegoti visą naktį. Jei patys nesate tikri, galite kreiptis į pediatrą. Jei jis yra paruoštas, galite jį pritaikyti toliau nurodytais būdais.
- 1 žingsnis: paguldykite savo kūdikį ant lovelės, kai jis pradeda jaustis mieguistas, bet vis dar budrus.
- 2 žingsnis: atsisveikinkite su ja ir palikite kambarį. Jei pradėsite verkti, palaukite keletą akimirkų, kad įvertintumėte, kiek ilgai jis toliau verkš.
- 3 žingsnis: pabandykite grįžti į kambarį ne ilgiau kaip minutę ar dvi, kad jį paglostytumėte ir nuramintumėte. Laikykite išjungtas kambario šviesas ir įsitikinkite, kad jūsų balsas yra ramus ir švelnus. Nelaikykite jo. Išeikite dar kartą, nors jis vis dar budrus, net kai grįžta iki ašarų.
- 4 žingsnis: pabūkite lauke šiek tiek ilgiau nei pirmą kartą. Toliau darykite tai ilgesniais intervalais. Grįžkite į kambarį vienai ar dviem minutėms, kad patikrintumėte jį ir išeitumėte, kol jis dar budrus.
- 5 žingsnis: atlikite aukščiau nurodytus veiksmus, kol vaikas visiškai užmigs, kol būsite lauke.
- 6 žingsnis: jei jūsų kūdikiui labai sunku laikytis šio metodo, palaukite kelias savaites ir bandykite dar kartą. Kūdikiai paprastai gali miegoti patys nuo trečios ar ketvirtos mankštos nakties.
Kiek laiko turiu palikti savo vaiką ramybėje?
Pasak vaikų gydytojo Richardo Ferberio, kurį cituoja „Baby Center“ svetainė, čia pateikiami intervalai, kuriais galite pabandyti palikti savo kūdikį:
- Pirma naktis: pirmą kartą palikite apie tris minutes, antrą kartą - penkias ir trečią kartą - 10 minučių
- Antra naktis: palikite penkias minutes, tada dešimt minučių ir galiausiai 12 minučių
- Kiekvieną vakarą ilginkite intervalus
Ar yra kitų patarimų, kaip miego treniruotes paversti sėkmingomis?
Toliau pateikiami patarimai, į kuriuos galite atsižvelgti pradėdami miegoti kūdikiams:
- Sukurkite miego režimą. Prieš pradėdami miego pratimus kūdikiui, įsitikinkite, kad susikuriate miego režimą, pavyzdžiui, dainuojate miego dainą. Rutinos prieš miegą gali padaryti jį patogią
- Tikslus laikas. Raskite tinkamą laiką, kai būsite pasirengę mažiau kokybiškai miegoti. Iš tiesų, pirmąją dieną galbūt pasijusite labai be miego. Pasikalbėkite apie tai su savo partneriu, kad pratimas būtų nuosekliai vykdomas
- Įsitikinę, kad norite išbandyti, laikykitės praktikos. Jums gali būti nejauku girdėti, kaip kūdikis verkia, todėl įsitikinkite, kad jo nepaėmėte iš karto.
- Pasiruoškite sunkiai nakčiai. Kūdikio verkimo garsas gali pasirodyti labai garsus. Jums ir jūsų partneriui reikės vienas kito palaikymo, nes galbūt jums ir jūsų partneriui nebus širdies.
- Pasiruoškite pakartojimui. Visiškai normalu, kad jūs ir jūsų kūdikis pradėsite viską nuo nulio. Yra atvejų, kai jis jausis blogai, dantis dantis ir mokysis naujų įgūdžių, pavyzdžiui, vaikščioti.
