Turinys:
- Kaip kovoti su stresu dėl finansinių problemų
- 1. Neišsigąskite, pabandykite priimti realybę
- 2. Pabandykite sudaryti kitą finansinį planą
- 3. Nepriimkite savo streso dėl kažko blogesnio
- 4. Pabandykite sunkų laiką paversti kita galimybe
- 5. Paprašykite profesionalios paramos
- 6. Tikėkite, kad viskas bus gerai
Yra prielaida, kad pinigais negalima visko nusipirkti, tačiau viskas šiame pasaulyje reikalauja pinigų. Ar tai teisinga? Taip, tai taikoma, jei esate asmuo, kuris gali gerai valdyti finansus. Tačiau jei nesugebate valdyti pajamų, tai gali sukelti stresą dėl finansinių problemų.
Atleidimo, skolų ar net negalėjimo apmokėti šių sąskaitų problema gali būti problema, sukelianti depresiją. Užuot nuolat susierzinus, patartina išklausyti šiuos 6 patarimus, kai patiriate stresą dėl finansinių problemų.
Kaip kovoti su stresu dėl finansinių problemų
1. Neišsigąskite, pabandykite priimti realybę
Kai patiriate stresą dėl finansinių problemų, gerai susikaupti ir būti ramiam priimant realybę. Susivaldykite, kad jūsų neveiktų kiti dalykai, dėl kurių jūsų nerimo lygis gali būti aukštesnis. Taip pat venkite per daug reaguoti, pavyzdžiui, verkti ar nuolat skųstis kitiems žmonėms (nes dauguma neveikia). Geriau išlikite ramūs ir susikaupkite ieškodami išeities.
2. Pabandykite sudaryti kitą finansinį planą
Turite išsiaiškinti šios finansinės problemos priežastį ir priežastį. Tai galite padaryti rašydami tam tikrus dalykus, kurie gali sumažinti jūsų finansines išlaidas. Tada turite įsipareigoti vykdyti tuos išlaidų mažinimo planus, reguliariai juos tikrindami. Nors tai gali sukelti nerimą kelioms akimirkoms, iš tikrųjų, kai popieriuje pateikiate šiuos skundus ir planus, tai gali sumažinti stresą.
3. Nepriimkite savo streso dėl kažko blogesnio
Neretai stresinės sąlygos dėl finansinių problemų sukels nesveiką veiklą. Finansinių problemų sprendimo būdai yra per didelis rūkymas, gėrimas, lošimas ar net kitų žmonių daiktų vagystė.
Saugokitės savo impulsų tai padaryti. Jei tai dar labiau jaudina, pabandykite paprašyti psichologo ar sveikatos klinikos pagalbos, kol jūsų stresas virsta depresija.
4. Pabandykite sunkų laiką paversti kita galimybe
Tokiais sunkiais laikais turėtumėte pasimokyti teigiamai. Nors ir sunku, tokie laikai gali pakeisti jus pačius, žinote. Galite galvoti apie kitus būdus, motyvuodami save išeiti iš šios finansinės problemos.
Taip pat apsvarstykite galimybę išmokti naujų įgūdžių lankant kursus arba dirbant antrą darbą. Svarbiausia naudoti šį sunkų laiką kūrybiškiau mąstant ir ieškant naujų būdų tvarkyti netvarkingus finansus.
5. Paprašykite profesionalios paramos
Be kelių aukščiau nurodytų metodų, šią finansinę problemą galima išspręsti, jei paprašysite tinkamo asmens pagalbos. Pabandykite pasikonsultuoti su konsultavimo tarnyba ir finansiniu planavimu, kad galėtumėte lengviau kontroliuoti savo finansus. Jei ir toliau jus slegia stresas, galbūt norėsite pasikalbėti su psichologu, kuris gali padėti išspręsti jūsų finansinių rūpesčių emocijas.
6. Tikėkite, kad viskas bus gerai
Galiausiai, kai patiriate gilią depresiją, turite iš tikrųjų tikėti, kad viskas bus gerai. Įtikink save, kad gali ir viskas pasisuks į gerąją pusę. Dauguma žmonių, taikančių kognityvinę elgesio terapiją, išgyvena sunkius dalykus, kurie pasirodo gerai.
