Maudytis kartą per dieną, ar tai naudinga sveikatai? & bull; sveiki sveiki

Maudytis du kartus per dieną tapo įpročiu daugeliui žmonių. Jis sakė, kad tai nėra švaru, jei du kartus neplausi. Arba kai kurie sako, kad maudytis kartą per dieną yra purvina. Tačiau ar tiesa, kad du kartus per dieną maudytis yra sveikiau ir kūnas tampa švaresnis?

Ar maudytis kartą per dieną ar dvi sveikiau?

Iš tiesų, kūno higiena labai veikia žmogaus sveikatą. Maudymasis gali išvalyti odą ir pašalinti negyvas odos ląsteles, kad poros būtų švarios ir odos ląstelės galėtų tinkamai veikti.

Maudantis taip pat pašalinamos blogosios bakterijos, kurios gali sukelti odos dirginimą ir kitas odos problemas. Maža to, čia yra ir kitų naudos sveikatai, jei reguliariai prausiatės duše:

sustiprinti imuninę sistemą
sumažinti raumenų skausmą ir skausmą
sumažinti patinimą
kraujotaka
padidinti koncentraciją
sumažinti nuovargį
pagerinti kvėpavimą

Tačiau dažni dušai negarantuoja sveikesnio kūno. Priežastis ta, kad dažnai maudantis iš kūno gali išnykti kelių rūšių gerosios bakterijos.

Taigi, iš tikrųjų praustis po dušu kiekvieną dieną, jau nekalbant apie dušą du kartus per dieną, kaip tai daro dauguma žmonių, negarantuoja, kad esate sveikesnis.

Nepaisant to, nėra standarto, kaip dažnai turėtumėte nusiprausti per dieną. Gali būti, kad žmonės, kurie du kartus per dieną prausiasi duše, vis tiek yra sveikesni ir švaresni nei maudytis du kartus per dieną, ir atvirkščiai.

Kas aišku, maudytis kartą per dieną, du kartus ar net visai nesimaudyti, priklauso nuo kiekvieno žmogaus, nes švaros poreikis kiekvienam žmogui yra skirtingas.

Kiekvienas turi savo standartus

Daugelis žmonių mano, kad idealiu atveju vonia turėtų būti du kartus per dieną.

Tiesą sakant, nesimaudymas duše per vieną dieną nebūtinai tave purvina ir kūną pykina. Tai grįžta prie kiekvieno žmogaus poreikių ir sąlygų, pavyzdžiui, jo kasdienės veiklos ar tuo metu jo kraujyje esančio oro.

Maudymosi poreikiai pagal amžiaus grupes

1. Mažylis

Remiantis Amerikos pediatrijos akademijos pareiškimu, kūdikiams nereikia maudytis kasdien. Kūdikiai, pradėdami ropoti ir valgyti, turėtų turėti įprastą dušo tvarkaraštį.

Prieš einant į tą etapą, kūdikiams nereikia maudytis kartą per dieną ar net du kartus per dieną.

2. Vaikai

Kol vaikai aktyviai nejuda, pavyzdžiui, laksto tol, kol prakaituoja ar žaidžia nešvariose vietose už namo, 6–11 metų vaikams nereikia maudytis vieną ar du kartus per dieną. Jie gali net maudytis kas kelias dienas.

Tačiau kai pradeda bristi, jų maudymosi poreikiai pradeda skirtis ir geriausia, kad tuo metu vaikai pradėtų bent kartą maudytis kartą per dieną.

3. Jaunimas

Paaugliai linkę būti fiziškai aktyvūs, automatiškai padidėja ir prakaito gamyba. Ypač jauni berniukai, kurie mėgsta sportuoti su draugais mokykloje. Todėl tikrai reikia maudytis bent kartą per dieną po užsiėmimo, kad jis būtų švarus.

4. Suaugusieji

Kai esi suaugęs, ypač produktyviame amžiuje, žmonės paprastai turės darbą. Jūsų atliekamas darbas ir veikla lemia, kaip dažnai prausiatės duše.

Lauko darbai ar sunkus darbas, dėl kurio jūsų kūnas turi aktyviai judėti, tikrai reikalauja dušo dažniau nei tada, jei visą dieną dirbate kambaryje su oro kondicionieriumi.

5. Pagyvenę žmonės

Pagyvenusiems žmonėms nereikia maudytis vieną ar du kartus per dieną, nes paprastai jie mažai juda, todėl labai prakaituoja. Pagyvenusiems žmonėms leidžiama maudytis vieną ar du kartus per savaitę, o kūnas kiekvieną dieną būna žvalus, pirmiausia gali naudoti šiltu vandeniu suvilgytą praustuvą.

Kas atsitiks, jei dušo grafikas nėra toks, koks reikalingas

Nors nėra idealaus laiko išsimaudyti, jei maudysitės ne pagal jūsų poreikius, tai turės keletą padarinių, kurie turės įtakos jūsų sveikatos būklei.

Dušas per dažnai

Nesupraskite manęs neteisingai, įprotis dažnai praustis dušu net daugiau nei du kartus per dieną, nors jūs visiškai neprakaituojate, o tiesiog buvimas namuose iš tikrųjų gali sukelti odos problemų.

Paprastai dažnas dušas padaro jūsų odą sausa. Ši būklė gali sukelti odos ligas, tokias kaip egzema. Jūsų oda gali jaustis, paraudusi ir įtrūkusi.

Jei turite odos sveikatos problemų, tokių kaip psoriazė, maudantis du kartus per dieną, jūsų liga gali pasikartoti. Per dažnai besimaudant taip pat gali būti sunaikintas odos sluoksnis, vadinamas rūgščiąja mantija. Ypač jei duše naudojate šarminį muilą, jūsų odos pH pasikeis.

Praradus šį sluoksnį ir pakeitus odos pH, oda taps jautresnė infekcijai. Todėl jūsų dušo tvarkaraštis taip pat turi būti koreguojamas atsižvelgiant į odos sąlygas. Jei turite tam tikrų odos problemų, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

Dušas per retai

Jei per dažnai prausiatės duše, jūsų kūnas skleis blogus kvapus. Tai gaunama iš prakaito ir bakterijų mišinio, kuris per ilgai limpa prie kūno.

Prakaitavimą sukelia aktyvūs kūno judesiai, hormonai ir stresas. Pats prakaitas yra bekvapis, tačiau prakaito gaminasi per daug ir jis yra sumaišytas su bakterijomis, todėl pasirodys nemalonus kvapas.

Paprastai tai įvyksta kūno raukšlių vietose, tokiose kaip pažastys ir kirkšnis. Žinoma, dėl to aplinkiniai žmonės tampa mažiau jaukūs.

Be to, dušai per retai gali sukelti gerųjų ir blogųjų bakterijų disbalansą jūsų organizme. Per daug blogų bakterijų ant odos, palyginti su gerųjų bakterijų skaičiumi organizme, gali padidinti infekcijos riziką. Per daug retai prausiantis duše taip pat gali kilti kitų odos sveikatos problemų.