Turinys:
- Darykite tai, kai draugas jaučiasi liūdnas ir liūdi
- 1. Suprasti situaciją
- 2. Skirk laiko ten pabūti
- 3. Suteikite paramą
- 4. Pasiūlykite tai, ką galite padaryti, kad padėtumėte
Draugai ar kompanionai tampa jūsų, kaip socialinio asmens, gyvenimo dalimi. Galite susitikti su jais savo biure, miestelyje, net bendruomenėje, prie kurios prisijungiate. Draugaudami jūs praleidžiate ne tik linksmą laiką kartu, bet ir esate šalia, kai jis jaučiasi liūdnas. Nesijaudinkite, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kai draugas jaučiasi liūdnas ir liūdi.
Darykite tai, kai draugas jaučiasi liūdnas ir liūdi
Liūdesys yra kasdienių emocijų dalis. Tai sukelia daugybė dalykų, įskaitant sielvartą dėl mylimojo netekties. Pamatęs liūdintį draugą, tikrai irgi liūdi, tiesa?
Norėdami sumažinti jo jaučiamą liūdesį, galite išbandyti šiuos dalykus:
1. Suprasti situaciją
Susidurti su draugais, kurie jaučiasi liūdni, nėra lengva. Jei žengsite neteisingą žingsnį, užuot privertęs jį jaustis geriau, jis gali tapti dar liūdnesnis, labiau įtemptas ir prislėgtas. Tai netgi pablogino draugų santykius.
Štai kodėl jums tikrai reikia atsidurti tokioje situacijoje. Triukas, supraskite save kaip šalininką ar asmenį, kuris palaiko ir padeda jūsų draugams.
Nesistatai savęs taip, tarsi būtum tas, kuris susiduria su liūdesiu. Baiminamasi, kad tai padarys jus emocingesnius ir per daug liūdės. Taigi, vis tiek reikalingas empatijos ir užuojautos jausmas. Tačiau laikykitės protingų ribų.
Kita vertus, jūs nenumenkinate ir nepalyginate liūdnų jūsų draugo jausmų su tuo, ką patiriate. Taip yra todėl, kad visi liūdesį reiškia skirtingais būdais.
2. Skirk laiko ten pabūti
Liūdinčiam tavo draugui reikia šiek tiek laiko pabūti vienam. Bet kaip socialiai būtybei galų gale jam vis tiek reikia, kad kiti žmonės pakiltų nuo šio liūdesio. Tai reiškia, kad jūsų buvimas reikalingas, kad jis taptų stipresnis. Tačiau jūsų buvimas turi būti tinkamu laiku.
Jei jūsų draugas nori būti vienas, duokite jam laiko praleisti garą. Deja, dažnai kai kurie iš jūsų sako: „Jei jums reikia pagalbos, nedvejodami praneškite man“. Tačiau tai nereiškia, kad jūs tiesiog laukiate iš jo atsakymo.
Kartais būna draugų, kuriems reikia to, kas esi, bet nejauku ar nelinkę to atskleisti. Taigi geriausia ją stebėti iš tolo ir būti šalia, kai ji pradeda atsiverti.
3. Suteikite paramą
Kitas žingsnis bendraujant su liūdna ir sielvartaujančia drauge yra parodyti, kaip liūdnai jautiesi dėl to, ką ji išgyvena.
„Žinyno“ puslapyje pateikiami keli patarimai, kuriais galite vadovautis pradėdami pokalbį, parodydami sielvartą ir palaikydami sielvartaujantį draugą, pavyzdžiui:
- Pasakykite savo sielvartą paprasta kalba: "Prašau liūdėti dėl išvykimo …." ir linkėjimų sau: „Tikiuosi, kad tai ištversite“.
- Leisk savo draugui pasidalinti jų liūdesiu. Tikriausiai išgirsite, kaip jis kartoja tuos pačius žodžius vėl ir vėl, todėl susidurkite su tuo kantriai.
- Turite žinoti, kad kartojimas ir pasakojimas, ką jaučia jūsų draugas, kartais gali padėti sumažinti jų liūdesį. Tereikia tylėti ir jo klausytis.
- Tada paklauskite, kaip jis jaučiasi dabar: "Ar dabar jaučiatės geriau?"
- Jei jūsų draugas nesijaučia geriau, praneškite jam, kad viskas gerai, jei jis nori verkti iš sielvarto.
4. Pasiūlykite tai, ką galite padaryti, kad padėtumėte
Pasveikti nuo liūdesio, nes mylimas žmogus paliko, tai užtrunka daug laiko. Įsitikinkite, kad visada esate su juo susijęs. Taip pat galite pasiūlyti sau, jei iš tiesų jam atrodo, kad jam sunku grįžti prie įprastos veiklos. Vienas iš jų, paklauskite, ar jam reikia psichologo, ar ne.
Paaiškinkite jam, kad per ilgas sielvarto poveikis nėra naudingas jo sveikatai ir visam gyvenimui. Tada taip pat paaiškinkite, kad prašyti psichologo pagalbos nėra blogas pasirinkimas, kad jie nesijaudintų dėl savo būklės.
