Viso pasaulio, įskaitant Indoneziją, musulmonai pasninkaus Ramadane, kol pandemijos metu jiems bus taikomas namų karantinas. Atvejų skaičius ir didėjantis mirčių skaičius daugelį žmonių verčia susirūpinti, ar jie gali saugiai melstis. Nereikia jaudintis, yra daugybė dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti pasninkaujant COVID-19 pandemijos metu.
Saugaus badavimo Ramadano mėnesį vadovas COVID-19 pandemijos metu
Paprastai ramadano mėnesį žymi socialiniai ir religiniai susibūrimai, kai šeima ir artimieji susirenka sulaužyti pasninką po saulėlydžio. Daugumai žmonių šis momentas naudojamas pagerinti jų garbinimo kokybę, meldžiantis mečetėje praleisti naktį. Indonezijoje vyriausybė uždarė viešąsias vietas, nesusijusias su maisto logistika ir atsargomis, įskaitant pamaldas, tokias kaip mečetės. Dėl to namuose vyko kongregacinės maldos. Tai gali tęstis iki Ramadano pabaigos. Tuo tarpu COVID-19 virusas gali būti perduodamas artimai bendraujant su kitais žmonėmis. Priežastis ta, kad virusas plinta vandens purslais arba liečiasi su užterštais paviršiais. COVID-19 protrūkio atnaujinimai Šalis: IndonezijaDuomenys
1,024,298
Patvirtinta
831,330
Pasveiko
28,855
„DeathDistribution“ žemėlapis Todėl labai svarbu atpažinti, kaip saugiai pasninkauti Ramadano mėnesį per COVID-19 pandemiją. Pateikiame keletą patarimų, kaip badavimą vykdyti pandemijos metu, pasak PSO.
1. Toliau nuo minios ir laikykitės atstumo
Vienas iš dalykų, kurį vis dar reikia padaryti pasninkavus Ramadano mėnesį, kai COVID-19 pandemija, yra laikytis atokiau nuo minios ir laikytis atstumo nuo kitų. Kreipimasis dėl kreipimosi
fizinis atsiribojimas ir atliekant namų karantiną siekiama sumažinti viruso plitimą. Tuo tarpu dauguma žmonių rengia susitikimus ir renginius Ramadano mėnesį. Jei įmanoma, pabandykite sumažinti lauko renginius. Jei ne, jūs ir organizatorius galėsite įsitikinti, kad vietoje yra ventiliacija ir oro srautas. Tačiau viskas priklauso nuo kiekvienos šalies vyriausybės taisyklių. Nepamirškite sėdėdami ar stovėdami laikytis 2–3 metrų atstumo nuo kitų žmonių taisyklių. Be to, jūs taip pat turite sužinoti, ar už šį įvykį atsakingas asmuo reguliuoja skaičių ir kaip žmonės įeina į kambarį ir išeina iš jo. Dauguma šalių, kuriose yra daug musulmonų, vyriausybės pataria melstis savo namuose. Todėl kai kurios šalys yra pasirengusios laikinai uždaryti savo maldos vietas, kad išvengtų gausios minios.
2. Visada palaikykite švarą
Ne mažiau svarbu laikytis atokiau nuo minios ir išlaikyti atstumą, taip pat svarbu imtis kitų prevencinių priemonių pasninkauti Ramadano mėnesį per COVID-19 pandemiją. Visada palaikyti švarą, ypač rankas, yra pagrindinis raktas siekiant sumažinti viruso perdavimo riziką. Paprastai musulmonai prieš maldas atliks apsiplovimą ir tai jiems padės išlaikyti švarą bei sveikatą. Tačiau nepakenkia atlikti papildomus veiksmus atliekant pamaldas. Pavyzdžiui, prieš ir po apsiplovimo vis tiek turite nusiplauti rankas muilu ir vandeniu, nes jūsų akys ir veidas bus paliesti dažniau. Be to, nepamirškite pasiimti savo maldos kilimėlio ar kilimo, kad padėtumėte mečetės kilimą. Taip siekiama sumažinti virusų, kurie gali prilipti prie kilimo, plitimą. Nepaisant to, ar šalia jūsų namų esanti mečetė uždaryta, ar ne, pasninko metu turėtumėte ir toliau garbinti savo namuose. Jūs vis dar galite melstis tarawih kongregacijoje su kitais šeimos nariais arba klausytis paskaitų per televiziją ar socialinę žiniasklaidą.
3. Sveiko gyvenimo būdo taikymas nevalgius
Iki šiol nebuvo atlikta nevalgymo ir COVID-19 rizikos tyrimų. Todėl sveiki žmonės ramadano mėnesį vis dar gali pasninkauti per COVID-19 pandemiją. Tuo tarpu virusu užsikrėtęs pacientas gali svarstyti, ar jo kūno būklė gali atlikti šį garbinimą. Jie turi bent jau kreiptis į gydytoją. Sveikiems žmonėms pasninkuojant viduryje šios pandemijos reikia atsižvelgti į keletą dalykų, pavyzdžiui:
- pasninko metu reguliariai sportuokite namuose
- tenkinti mitybos poreikius nevalgius ir gerti daug vandens
- valgykite šviežius vaisius ir daržoves auštant ir nevalgius
Į sveiką gyvenimo būdą pandemijos metu tikrai reikia įtraukti pastangas užkirsti kelią COVID-19 perdavimui. Pradedant nuo rankų plovimo muilu ir vandeniu ar rankų dezinfekavimo priemone, laikantis atstumo nuo kitų žmonių, dar žinomo
fizinis atsiribojimas. Galite išeiti į lauką apsipirkti maisto prekių ar dirbti, kai negalite dirbti namuose. Be to, pabandykite sumažinti tiesioginį kontaktą su kitais žmonėmis, įskaitant šeimą ir draugus, nes virusas gali plisti neparodydamas simptomų.
4. Nustokite rūkyti nevalgius
Kai žmogus pasninkauja, viskas, kas specialiai patenka į jo burną, gali pasunkinti pasninką kietu ar skystu pavidalu. Todėl nevalgius taip pat negalima rūkyti. Rūkymas taip pat pasirodė pavojingas tiek nevalgius per ramadaną, tiek įprastą situaciją per COVID-19 pandemiją. Rūkantiesiems gresia plaučių liga arba pažeista plaučių funkcija. Dėl šios nesveikos plaučių būklės rūkantieji tampa labiau linkę į COVID-19 komplikacijas užsikrėtę. Be to, jiems taip pat kyla didesnė viruso perdavimo rizika. Priežastis yra ta, kad kai kas rūko, pirštai ir cigaretės, kurios gali būti užterštos, lies lūpas. Tai padidina tikimybę, kad virusas pateks tiesiogiai į kvėpavimo sistemą. Reikėtų pažymėti, kad rūkančiųjų rizika nuo COVID-19 yra gana didelė, nes virusas, vadinamas SARS-CoV-2, dažniau atakuoja kvėpavimo sistemą, įskaitant plaučius. Todėl geriau, jei Ramadano metu pasninkaujate, rūkalius gali sumažinti ir sustabdyti savo žalingus įpročius. Taip siekiama apsaugoti savo sveikatą ir sumažinti plitimo riziką.
5. Atkreipkite dėmesį į psichinę sveikatą
Įgyvendinant badavimą Ramadano mėnesį per COVID-19 pandemiją, reikia atkreipti dėmesį ir į psichinę sveikatą. Nepaisant bėgimo būdo, kuris šiais metais gali būti šiek tiek kitoks, nepamirškite, kad vis tiek galite turėti galimybę garbinti ir melstis nuotoliniu būdu. Pandemijos metu jūs ir jūsų šeima negalėsite keliauti pirmyn ir atgal. Tačiau pažanga technologijų srityje padeda palaikyti ryšį su tais, kurie grįžo namo, tiesa? Be to, karantino metu namuose gali kilti psichologinių problemų. Arba todėl, kad negalite išeiti iš namų ir susitikti su žmonėmis, arba turite nesveiką namų aplinką. Aliasas pandemijos metu patiria smurtą šeimoje. Todėl pandemijos metu Ramadano mėnesį nevalgius palaikyti psichinę sveikatą yra ne mažiau svarbu nei atkreipti dėmesį į fizinę sveikatą. Pasninko paslaugos ramadano mėnesį šiais metais skirsis nuo COVID-19 pandemijos, ribojančios beveik visų žmonių judėjimą. Tačiau nėra nieko blogo laikytis vyriausybės patarimo garbinti namuose sau ir savo artimiesiems.
Padėkite gydytojams ir kitam medicinos personalui įsigyti asmeninių apsaugos priemonių (AAP) ir ventiliatorių kovai su COVID-19 aukodami per žemiau esančią nuorodą.
