Dėl to kūno riebalai atsiranda jums to nežinant

Jautiesi sveikas maistas ir mankšta, bet tavo kūnas tampa labiau ištemptas? Ar yra kokių nors nenumatytų priežasčių, kodėl jūsų kūnas gali riebaluotis jums to nežinant? Žinoma, yra, kai kurie įpročiai ir gyvenimo būdas, kuris kartais gyvena, turės įtakos jūsų laikysenos plėtrai. Apsvarstykite 6 dalykus, kurie sukelia kūno riebalus.

Dalykas, dėl kurio kūnas tampa nesuvokiamas

1. Miego trūkumas

Žmonėms, kurie nepakankamai miega, yra didesnė rizika nutukti. Kodėl taip yra? Remiantis žurnalo „Archives of Disease in Childhood“ 2007 m. Tyrimu, daugybė hormoninių pokyčių, pavyzdžiui, gliukozės netoleravimas, bus viena iš diabeto priežasčių ir simptomų. Tai atsitinka, kai kūnas nepakankamai ilsisi.

Miego trūkumas taip pat gali sukelti alkį ir nuovargį, dėl kurio sumažėja fizinis aktyvumas. Todėl kūno svoris ir laikysena to nesupras. Taigi neretai miego trūkumas yra veiksnys, dėl kurio kūnas net nesuvokia.

2. Jūsų draugystės įtakoja svorio augimą

Nors turint daug draugų, tai gali turėti daug naudos sveikatai, tyrimai taip pat parodė, kad antsvoris gali pasklisti tarp jūsų draugų. Tyrimo, paskelbto žurnale „PLoS One“, rezultatai rodo, kad jei turite antsvorio turinčių ar nutukusių draugų, jūs taip pat galite nutukti patys to nesuprasdami.

Nors žurnale „The New England Journal of Medicine“ paskelbti tyrimai parodė, kad jei turite nutukusių draugų, taip pat maždaug 50 proc. Panašiai, jei draugaujate su lieknais draugais, jus taip pat paveiks lieknas kūnas.

3. Per daug užsiėmusi veikla

Kai turėsite įtemptą gyvenimą, prarasite brangų laiką miegodamas ar ilsėdamasis. Vykdant užimtą veiklą, nerimas ir stresas dėl darbo gali paveikti kaupimąsi riebalų pasiskirstymą. Hormonas kortizolis, kuris taip pat yra hormonas, išsiskiriantis, kai žmogus jaučia stresą, pakeis riebalų kaupimąsi skrandyje, tada skrandyje sutirštės ir kaupsis riebalai.

Be to, užimtas gyvenimo būdas taip pat gali sukelti nepastovius valgymo įpročius ir priklausomybę nuo greito maisto bei nehigienišką. Jei maistą dažniausiai valgote pakelėje, stenkitės sveikai maitintis. Organizuodami darbą tarp pertraukų, taip pat keiskite vaisius ar mažai kaloringus užkandžius.

4. Jūs nežinote, ar iš tikrųjų esate alergiškas tam tikriems maisto produktams

Lėtinės virškinimo problemos ir alergijos jūsų kūne gali būti vienas iš dalykų, dėl kurių jūsų kūnas lėtai auga. Pasak pasakojimo iš dr. Markas Hymanas Ultrapaprastoji dieta, alergija, kurios organizmas neaptinka, sukels virškinamojo trakto uždegimą. Po to kūnas išbrinks, o kūno skysčių susilaikymas sukelia jūsų kūno netikėtą riebalavimąsi.

5. Jau sportuokite, bet dieta vis dar netvarkinga

Reguliarus fizinis krūvis yra būtinas gerai sveikatai, tyrimai parodė, kad pasikliauti vien fiziniais pratimais, norint išlaikyti sveikatą ir idealiu atveju kūno svorį, iš tikrųjų yra neveiksminga. Pratimai, jei jie nėra derinami su dietos pokyčiais, iš tikrųjų padidins jūsų kūno svorį.

6. Jūsų genetinis paveldėjimas gali būti riebus

Kai kurie „Nature Genetic“ mokslininkai nustato, kad žmogaus genetika gali vaidinti svarbų vaidmenį organizme storėjant. Be to, genetika taip pat lemia riebalų, kurie gali atsirasti aplink juosmenį ar klubus, potencialą. Yra daugybė požymių, galinčių susieti genetiką su nutukimu.