Turinys:
- 5 priežastys, kodėl žmonės miega ilgiau
- 1. Genetiniai veiksniai
- 2. Psichikos sveikatos problemos
- 3. Patiriami miego sutrikimai
- 4. Labai jautrus žmogus
- 5. Tam tikros sveikatos būklės
Miego trukmė ir kokybė kiekvienam žmogui labai skiriasi. Dr. Ana C. Krieger, Miego medicinos centro medicinos direktorė Weill Cornell medicinos koledže, Niujorke, teigia, kad tai dažniausiai priklauso nuo kiekvieno asmens aplinkybių ir sąlygų. Ilgesnis miegas taip pat gali būti vienas iš organizmo atsakų į tam tikras sveikatos problemas. Dėl įvairių kitų veiksnių žmonės gali miegoti ilgiau.
5 priežastys, kodėl žmonės miega ilgiau
1. Genetiniai veiksniai
„Medical News Today“ cituojami tyrimai rodo, kad vieniems žmonėms reikia daugiau miego nei kitiems. Vienas iš šių poreikių priklauso nuo žmogaus genetinės sudėties.
Kai kuriems žmonėms gali prireikti tik 3–4 valandų, norint atkurti savo ištvermę. Kitiems reikia daugiau nei 10 valandų, kad kūnas galėtų atlikti įprastą veiklą.
Mokslininkai mano, kad tai susiję su žmogaus paros ritmu, ciklu, susijusiu su kiekvienos dienos miego ir pabudimo įpročiais. Šį ciklą įtakoja genetiniai veiksniai.
2. Psichikos sveikatos problemos
Ilgesnis miegas taip pat gali reikšti tam tikrus psichikos sutrikimus, kuriuos žmogus patiria. Depresija yra sutrikimas, dėl kurio kūnas jaučiasi pavargęs ir mieguistas.
Todėl depresija sergantiems žmonėms paprastai reikia miegoti ilgiau, nes jie paprastai miega visą dieną. Taigi depresija sergantiems žmonėms reikia ilgesnio nei įprastai poilsio laikotarpio, kuris yra apie 10–11 valandų per dieną.
Tyrimai taip pat rodo ryšį tarp depresijos ir miego sutrikimų. Tam tikri vaistai, vartojami šiai būklei gydyti, taip pat gali sukelti didesnį nuovargį ir mieguistumą.
3. Patiriami miego sutrikimai
Vienas iš dalykų, sukeliančių ilgesnį miego laiką, yra tai, kai kažkas kenčia nuo miego sutrikimų. Vienas iš miego sutrikimų yra hipersomnija arba miego liga.
Žmonėms, kenčiantiems nuo hipersomnijos, paprastai būna sunku pakilti iš lovos, jei jie miega mažiau nei 10 valandų. Tiesą sakant, net miegodami 10 valandų, hipersomnija sergantys žmonės vis tiek jaučia, kad jie nepakankamai miega.
Stanfordo universiteto neurologas ir psichiatras Emmanuelis H. teigė, kad hipersomnija sergantys žmonės, kurie miegojo daugiau nei 10 valandų per naktį ir miegojo 2–3 valandas, vis dar mano, kad užmerkti akis reikia ilgiau (vis dar mieguistas dieną).
Be hipersomnijos, retas neurologinis sutrikimas, turintis Kleine-Levino sindromą, taip pat gali sukelti gana didelį miego poreikį - iki kelių savaičių ar net mėnesių ir tiesiog atsikelti eiti į tualetą ar pavalgyti.
4. Labai jautrus žmogus
Labai didelį jautrumą galima apibūdinti kaip ūmų fizinį, psichinį ir emocinį atsaką į išorinius (socialinius, aplinkos) ar vidinius (vidinius) dirgiklius. Labai jautrus žmogus gali būti intravertas, ekstravertas ar ambivertas.
Žmonės, kuriems yra per didelis jautrumas, dažnai patiria fizinį ir psichinį nuovargį dėl reakcijos į tai, kas per daug, todėl smegenys visada jaučiasi budrios.
Todėl žmonėms, turintiems labai didelį jautrumą, reikia miegoti daugiau nei kitiems žmonėms. Taigi tai yra jos būdas sumažinti spaudimą ir normalizuoti nervų sistemą.
5. Tam tikros sveikatos būklės
Cituotas „Huffington Post“ tyrimas parodė, kad žmonės, patyrę traumines smegenų traumas, miegodami praleidžia daugiau laiko nei kiti sveiki žmonės.
Tačiau ilgesnis miegas žmonėms, patyrusiems traumą, ne visada yra blogas. Net ilgesnis miegas gali būti gana veiksminga atsigavimo priemonė smegenų funkcijai pagerinti.
Jei miego periodai yra ilgesni nei įprasta ir viršija įprastas ribas, turite kreiptis į gydytoją. Priežastis ta, kad ilgesnis miego laikas ne visada turi gerą poveikį sveikatai, išskyrus žmones, turinčius tam tikrų sveikatos sutrikimų.
