Turinys:
- 1. Palaikykite širdies sveikatą
- 2. Padeda numesti svorį
- 3. Vėžys nuo vėžio
- 4. Padidinkite imunitetą
- 5. Naudinga odos sveikatai
- 6. Kaip antiseptikas ir palaiko organizmo virškinimo sistemą
Jei sergate dengės karštine, jums tikrai rekomenduojama rekomenduoti gvajavą. Šis vaisius, kuris dažniausiai randamas Indonezijoje, yra atogrąžų vaisius, kuris yra skanus ir turtingas maistinių medžiagų. Gvajavos vaisių įtraukimas į kasdienę mitybą yra protingas pasirinkimas siekiant išsaugoti sveikatą. Kokia nauda?
1. Palaikykite širdies sveikatą
Gvajavos vaisiai - sultys arba sveiki vaisiai - gali palaikyti širdies sveikatą keliais būdais. Daugelis tyrinėtojų mano, kad didelis antioksidantų ir vitaminų kiekis gvajavoje apsaugo širdį nuo laisvųjų radikalų pažeidimo
Gvajava taip pat laikoma cholesterolį surišančiu vaisiu, nes jame yra daug tirpių skaidulų. Šios grupės skaidulos gali surišti tulžies rūgštis taip, kad galėtų sumažinti riebalų ir cholesterolio absorbciją kraujyje. Todėl vartojant gvajavą galima užkirsti kelią širdies ligoms arba palengvinti esamas širdies ligas.
Nenusileidžiantis bananui, kuris žinomas kaip didelis vaisius, gvajavos kalio kiekis yra toks pat didelis. Kalio buvimas gali padėti reguliuoti kraujospūdį organizme, kad kraujospūdis taptų stabilus.
2. Padeda numesti svorį
Gvajava yra vaisius, kuriame gausu skaidulų. Gvajava greitai užpildo skrandį ir ilgą laiką palaiko alkio skausmus. Todėl nenuostabu, kad gvajava yra galingas vaisius svorio metimui. Be to, gvajavoje taip pat yra nedidelis cukraus kiekis.
3. Vėžys nuo vėžio
Dėl daug vitamino C ir flavonoidų gvajavoje šis vaisius turi daug antioksidantų. Šio stipraus antioksidantų kiekio ypatybės gali slopinti vėžį sukeliančių medžiagų - nitrozaminų gamybą.
Vitaminas C taip pat padeda selenui organizme blokuoti vėžines ląsteles, ypač plaučių, krūties ir storosios žarnos vėžį.
4. Padidinkite imunitetą
Dėl didelio vitamino C kiekio guavoje šis vaisius gali padėti sustiprinti imunitetą nuo infekcijų poveikio. Vitamino gvajavos lygis yra 4 kartus didesnis nei vitamino C kiekis apelsinuose.
Didelis vitamino C kiekis gvajavoje nenuostabu, jei jis galiausiai gali padėti išgydyti arba užkirsti kelią kelioms infekcijoms, atsirandančioms dėl vėžio opų, peršalimo ir kosulio.
Vitaminas C iš gvajavos padidins imuninės sistemos aktyvumą slopindamas į organizmą patenkančių mikrobų aktyvumą. Taigi, gvajava gali užkirsti kelią infekcijai ir sutrumpinti infekcijos trukmę.
5. Naudinga odos sveikatai
Didelis vitaminų ir antioksidantų kiekis gvajavos vaisiuose yra labai svarbus palaikant odos sveikatą. Dideli antioksidantai apsaugos jūsų odą nuo žalos, atsirandančios dėl taršos, kuri puola odą jūsų veiklos metu. Antioksidantai taip pat sulėtins senėjimo procesą, kad jis galėtų išvengti raukšlių atsiradimo.
Be to, vienas iš vitaminų, esančių gvajavos vaisiuose, yra vitaminas K. Šis vitaminas sugeba gydyti odos problemas, tokias kaip sudirginti spuogai ant odos.
6. Kaip antiseptikas ir palaiko organizmo virškinimo sistemą
Gvajavos vaisiuose yra antibakterinių medžiagų nuo bakterijų, sukeliančių ūmias infekcijas, kurios puola žarnyną, pavyzdžiui, Staphyloccocus bakterijos. Be to, gvajavos vaisiuose esančios skaidulos taip pat padeda tuštintis ir kruopščiai išvalyti žarnyną. Dėl šio pluošto kiekio gvajava padeda išvengti vidurių užkietėjimo.
