Informacija apie tai, kada kūdikis miega, kaip jį užmigdyti ir kokia yra tinkama padėtis

Kūdikiai miega daugiau nei suaugusieji, ypač naujagimiai. Pakankamas miego laikas yra labai reikalingas mažylio vystymuisi ir vystymuisi, nes miego metu vystymosi hormonai suaktyvėja. Toliau pateikiamas išsamus kūdikio miego paaiškinimas, pradedant nuo laiko, kaip jį užmigdyti, į teisingą padėtį.

Idealios kūdikių miego valandos pagal jų amžių

Ar žinojote, kad jūsų mažylis miega kitaip ir yra pritaikytas jo vystymosi poreikiams?

Cituojant knygas „Nėštumo gimimas ir kūdikis“, kūdikiai iki vienerių metų praleidžia miegodami aktyvaus miego fazėje, palyginti su ramiu miegu. Ką tai reiškia?

Aktyvus miegas yra būklė, kai kūdikis miega trumpu kvėpavimo ritmu ir gali judinti rankas ir kojas. Jo akys dažnai juda net ir užsimerkusios, o kūdikį lengva pažadinti.

Tai dažnai palengvina vaikų pabudimą, nors jie išbandė įvairius būdus, kaip užmigdyti kūdikį.

Toliau paaiškinamas idealus kūdikio miego laikas, sugrupuotas pagal amžių.

Kūdikiai 0-3 mėn

Naujagimiams paprastai reikia maždaug viso miego laiko 16–17 valandų per dieną. Tačiau šis miego režimas yra nereguliarus, jis gali būti nuo kelių minučių iki kelių valandų vienu metu.

Jie taip pat gali miegoti didžiąją dienos dalį ir kelias valandas pabusti tik žįsti. Kai kūdikiui sukanka 1 mėnuo, kūdikio miego laikas tampa ilgesnis 14-16 valandų per dieną, kur jis gali miegoti naktį apie 8–9 valandas ir 6–7 valandas.

Iki trijų mėnesių šios miego valandos dieną šiek tiek sumažės, o naktį padidės. Šiame amžiuje kūdikio miego trukmė tampa ilgesnė 10–11 valandų per dieną ir snaudžia iki 4-5 valandų.

Miego valandos jūsų mažyliui ankstyvomis gimimo dienomis iš tiesų pavargs tėvus, tačiau jei šis poilsio būdas yra normalus ir tikrai reikalingas naujagimiams.

Kūdikiai 3-6 mėn

3 mėnesių kūdikių poilsio valandos yra tokios pačios kaip 1 mėnesio kūdikių, tai yra 14-16 valandų per dieną. Skirtumas tas, kad keičiasi miegų ir naktų trukmė.

Šiame amžiuje kūdikiai naktį miega ilgiau nei dieną. Tačiau ne visi kūdikiai bus tokie. Taigi, jei jūsų mažylis turi kitokį grafiką, nesijaudinkite.

Būdamas 4–6 mėnesių amžiaus, jūsų mažylis paprastai pradeda aiškiau miegoti, tai yra maždaug 5 kartus per dieną. Kur miego trukmė naktį yra ilgesnė nei miego.

Kūdikiai 7-9 mėn

Šiame amžiaus tarpsnyje daugumą kūdikių galima ilsėtis naktį. Paprastai kūdikiams reikia pertraukos, kad užmigtų 14 valandų per dieną kur laikas miegoti naktį yra ilgesnis nei laikas miegoti dieną.

Pateikiama išsami informacija apie 11 valandų miego per naktį ir apie 2–3 valandų miegą. Fizinė veikla, kuri dažniausiai atliekama dienos metu, pavyzdžiui, mokymasis ant pilvo, ropojimas ir sėdėjimas, priverčia kūdikius daugiau miegoti naktį.

Kūdikiai 10-12 mėn

Kūdikių, neturinčių vienerių metų, miego poreikiai vis dar yra tokie patys kaip anksčiau, o tai yra maždaug 14 valandų per dieną. Iki 10–12 mėnesių dauguma kūdikių ilsisi naktimis, o krūtimi maitina tik ryte ir dieną.

Aukščiau pateiktas žindymo grafikas priklauso nuo kūdikio būklės, nes kai kurie iš jų toliau žinda naktį, kol jiems yra daugiau nei 12 mėnesių. Be to, šios amžiaus grupės kūdikių dienos poilsio tvarkaraštis paprastai yra nuspėjamas.

Tačiau jei jūsų mažylis vis dar neturi nuspėjamo miego grafiko, pabandykite jį pradėti. Tai darote taikydami lemiamą laiką mažyliui miegoti ir miegoti naktį.

Darykite tai reguliariai, kad jūsų kūdikis pradėtų priprasti. Šis suplanuotas miego režimas padės jums užtikrinti, kad jūsų kūdikis pakankamai miega. Nuoseklus miegas yra raktas norint nustatyti gerą ir struktūrizuotą dienos miego grafiką mažyliui nuo mažens.

Tačiau nepamirškite, kad kiekvieno vaiko miego įpročiai yra skirtingi. Jūsų kūdikiui gali reikėti daugiau ar mažiau miego, nei pateiktas aukščiau.

Taip pat gali būti, kad miego ir nakties miego trukmė gali būti pakeista, naktį tik trumpas miegas, o dieną - kelias valandas.

Miego įpročius, kurie nėra vienodi kiekvienam vaikui, įtakoja daugybė veiksnių. Pavyzdžiui, amžius, kūno būklė, laikas žindyti ir kasdienė aplinkinių žmonių veikla. Vienas dalykas yra tikras, įsitikinkite, kad jūsų kūdikio poilsio valandos yra tinkamos.

Kaip užmigdyti kūdikį neverkiant?

William Sears, pediatras ir psichologas, rekomenduoja, kaip užmigdyti kūdikį nėra ašarų metodo kas, pasak jo, pasirodė esanti saugesnė.

- pasiūlė Searsas nėra ašarų metodo savo knygoje judu; „No-Cry“ miego sprendimas: švelnūs būdai padėti kūdikiui miegoti visą naktį.

Šis metodas atliekamas nustatant fizinį kūdikio ir tėvų artumą ir suteikiant jam tai, ko jam reikia, įskaitant jūsų buvimą.

Manoma, kad šis metodas leidžia kūdikiams jaustis saugiai ir patogiai, kad jie galėtų vėl ramiai miegoti.

Tiems iš jūsų, kurie nori kreiptis nėra ašarų metodo kaip būdą užmigdyti kūdikį, kai jis verkia vidurnaktį, vadovaukitės šiais patarimais:

1. Sudarykite taisyklingesnį miego grafiką

Kūdikio miego tvarkaraščio sudarymas gali padėti organizuoti mažylį tam tikru laiku.

Ryte išleiskite savo vaikus pasivaikščioti ir mėgaukitės saulės spinduliais. Džiovinant kūdikį ryte, organizmo biologinis laikrodis gali būti geresnis ir normalus.

2. Nustatykite miego režimą

Kad kūdikis priprastų prie naujo miego, reikia prie kažko priprasti. Pavyzdžiui, nusiprauskite po dušu ir atlikite jai lengvą masažą, padainuokite lopšinę ar laikykite ją ramioje ir ramioje vietoje. Šis ramybės jausmas gali palengvinti kūdikių miegą ir miegą.

3. Nusiraminkite kūdikį, kai jis budi

Kad jis vėl užmigtų, jums reikia „ginklų“, tokių kaip švelnūs glostymai, apkabinimai, lopšiai purtant kūdikio kūną ir kartu su paprastomis lopšinėmis, tokiomis kaip „ssshhhh“, kurios gali nuraminti kūdikį.

Tada įsitikinkite, kad ji nėra karšta ir ar pagalvė yra teisingoje padėtyje.

Iš esmės darykite viską, kad kūdikiui būtų patogiau, kad jie galėtų vėl pailsėti. Venkite tolti tol, kol jis visiškai užmigs, kad nepabustų.

Kūdikio miego padėtis, į kurią reikia atkreipti dėmesį

Miego padėtis kūdikiams iki 6 mėnesių amžiaus turėtų būti pagrindinis kiekvieno tėvo rūpestis. Priežastis ta, kad neteisinga padėtis gali padidinti riziką, kad mažylis ją patirs Staigus kūdikių mirties sindromas (SIDS) arba staigios kūdikio mirties sindromas.

Amerikos pediatrijos akademijos atliktų tyrimų rezultatai parodė, kad saugi miego aplinka, viena iš jų - pagalvių ar lėlių nedėjimas aplink kūdikio lovą.

Be to, tinkama miego padėtis sumažins staigios kūdikio mirties sindromo riziką.

Staigios vaikų mirties būklei būdingas dusulys ir sunku judėti. Štai kodėl kaip tėvas visada turėtumėte atkreipti dėmesį į mažylio miego padėtį, kad sumažintumėte įvairias anksčiau minėtas rizikas.

Miego padėtis gulint

Kūdikis ant nugaros yra labai paplitusi pozicija. Paprastai šią padėtį kūdikiai atlieka maždaug nuo 0 iki 3 mėnesių. Nes tokio amžiaus kūdikis nesugeba apsiversti.

JAV Nacionalinis vaikų sveikatos ir žmogaus raidos institutas (NICHD) gulėjimo padėtį ant nugaros pažymi kaip geriausią miego padėtį kūdikiams. Tiesą sakant, kūdikiams pirmuosius 6 mėnesius labai rekomenduojama miegoti ištemptoje padėtyje.

Įrodyta, kad gulint kūdikiams gulint gulint, staigios kūdikio mirties sindromas sumažėja net 50 procentų. Tačiau jei jis per ilgas gulint gulint gulint, tai gali sukelti plagiocefaliją arba kasdienėje kalboje ji vadinama „peyang galva“.

Jei norite išlaikyti kūdikio galvos formą taip, kad jos nebūtų išvengta galvos skausmo, miego padėtį keiskite pakaitomis į kairę ir į dešinę. Be to, žaisdami galite pastatyti kūdikį ant pilvo.

Taip pat galite naudoti specialią galvos pagalvę, kuri dažnai vadinama „peyang pagalve“. Šios pagalvės funkcija yra išlaikyti kūdikio galvos formą.

Šoninė miego padėtis

Kai kurios motinos gali leisti savo kūdikiams miegoti ant šono. Iš tikrųjų miegojimas ant šono gali pakenkti jūsų kūdikio sveikatai.

Miegojimas ant šono leidžia mažyliui judėti ir dažnai atsidurs ant padėties. Ant pilvo jūsų kūdikio pilvukas laikomas po kūnu.

Na, dalykas, kuris žymiai padidins staigios kūdikio mirties sindromo (SIDS) riziką, yra tai, kad skrandis ir krūtinė yra prislėgti, todėl gali būti sunku kvėpuoti.

Linkusi miego padėtis

Ši miego padėtis vis dar yra diskusija. Priežastis ta, kad pagal statistinius duomenis staigios kūdikių mirties sindromas pasireiškia daugeliui kūdikių, kurie miega ant pilvo.

Staigios kūdikio mirties sindromo priežastis yra labai dėl to, kad kūdikio veidas yra per arti čiužinio. Tai netiesiogiai daro kūdikį linkusį į kvėpavimo sutrikimus.

Ši būklė atsiranda dėl to, kad kūdikis negauna pakankamai deguonies.

Kaip padaryti, kad kūdikis būtų patogus miegodamas

Be miego padėties, taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kitus dalykus, įskaitant:

• Palaikykite kambario temperatūrą, kad mažylis galėtų patogiai miegoti.
• Kūdikį pastatykite gerai vėdinamoje patalpoje.
• Visus žaislus ir lėles laikykite atokiau nuo kūdikio lovos.
• Vietoje antklodžių naudokite naktinius marškinius ir kitus užvalkalus.
• Palaikykite lovos švarą reguliariai keisdami užvalkalus ir pagalvių užvalkalus.

Tiesą sakant, jei reikia, taip pat reguliariai džiovinate savo mažylio pagalvę po saule, kad organizmas, sukeliantis astmą ir alergiją joje, žūtų.

Dalykai, kurių reikėtų vengti, kai kūdikis miega

Jūs tikrai norite, kad kūdikio miego kokybė būtų gera. Taigi geriausia vengti kai kurių žemiau pateiktų dalykų, kad jūsų kūdikio miegas netrukdytų:

1. Judindami pažadinkite kūdikį

Dažnai jūsų kūdikis užmigs kitoje vietoje, nei jo lopšys, pavyzdžiui, automobilyje, sūpynėse ar kitoje vietoje. Leiskite mažyliui baigti miegą automobilio kėdutėje ir įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra saugus ar nespaustas.

Trumpas miegas toje vietoje nėra problema, jei neleidžiate kūdikiui visą naktį miegoti toje vietoje.

2. Įpraskite miegoti ant vežimėlio

Kad kūdikiui būtų lengviau miegoti, gal mažylį apvesite namus su vežimėliu, dar žinomu vežimėlis. Tai gali būti padaryta kartais.

Tačiau nedarykite to per dažnai, nes kūdikiams, kurie įpratę miegoti „judėdami“, bus sunkiau miegoti nejudančioje vietoje, tokioje kaip lopšys ar lopšys.

3. Miego metu laikykite verkiantį kūdikį

Instinktyviai, žinoma, laikysite kūdikį, kuris staiga verkia kaip būdas užmigdyti mažylį ir pamatyti, ar jis alkanas, ištroškęs, serga ar dar kažkas.

Tačiau turite leisti kūdikiui keletą minučių verkti, kad pamatytumėte, ar jūsų vaikas nusiramins pats.

Jei jūsų kūdikis vis dar ilgai (daugiau nei penkias minutes) verkia, grįžkite pas jį ir įsitikinkite, kad jūsų kūdikiui viskas gerai.

4. Naudojant čiulptuką

Nors čiulptukai ar čiulptukai gali būti naudojami kaip būdas užmigdyti kūdikį, tai nėra visiškai teisinga. Priežastis yra ta, kad nuolat vartojant čiulptuką jūsų mažyliui bus sunkiau miegoti ar būti nemaloniam, kai nenaudosite čiulptuko.

x