Žalioji arbata yra teisinga

Daugelis žmonių siūlo gerti žaliąją arbatą arba Žalioji arbata be jokio mišinio, nes jo antioksidacinis kiekis gali užkirsti kelią vėžiui. Palauk minutę, ar tiesa, kad žalioji arbata gali užkirsti kelią vėžiui? Sužinokite atsakymą žemiau.

Ar tiesa, kad žalioji arbata gali užkirsti kelią vėžiui?

Kai kurie tyrinėtojai mano Žalioji arbata turi apsauginį nuo vėžio poveikį, nes jame yra antioksidantų turinčių polifenolių. Polifenoliai, esantys arbatoje iš žalių lapų, vadinami katechinais arba vadinamuoju epigallokatechino 3 galatu (EGCG). EGCG gali sukelti vėžinių ląstelių žūtį, taip pat poveikį normalioms ląstelėms. Šį poveikį svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad vėžinės ląstelės skiriasi nuo įprastų ląstelių ir normalių kūno ląstelių nereikia naikinti, nes šios ląstelės toliau auga ir plinta kūne.

Keli laboratoriniai tyrimai parodė, kad žalioji arbata gali padėti užkirsti kelią tam tikrų vėžio formų augimui. Tai apima odos, plaučių, krūties, šlapimo pūslės, kepenų, prostatos, storosios žarnos ir stemplės vėžį. Šis tyrimas rodo, kad arbatoje esantys junginiai gali padėti užblokuoti kraujagysles tiekiant kraują vėžinėms ląstelėms. Šio tyrimo rezultatai paskatino daugelį žmonių pagalvoti, kad žalioji arbata gali užkirsti kelią vėžiui, tačiau iš tikrųjų šio žmonių arbatos tyrimo rezultatai to patvirtinti ir įrodyti negalėjo.

Daugumoje tyrimų apie Žalioji arbata, tyrėjai palygino arbatos gėrėjus su ne arbatos gėrėjais. Iš tikrųjų sunku padaryti išvadas iš tyrimo modelio. Meta-analizė, kuri tiriaŽalioji arbata negalėjo rasti jokių to įrodymų Žalioji arbata turi poveikį, galintį apsaugoti organizmą nuo vėžio.

Nepaisant to, ši arbata paprastai laikoma saugia vartoti. Vienas ar du puodeliai šios arbatos yra nekenksmingi organizmui. Tačiau mokslininkai nustatė, kad visi, kurie yra alergiški žaliai arbatai, turėtų nustoti gerti šią arbatą. Žmonių, vartojančių žaliosios arbatos ekstrakto papildus, taip pat padaugėjo ūminio kepenų nepakankamumo. Todėl gerti šviežią arbatą labiau rekomenduojama nei gerti žaliosios arbatos papildus.

Tyrimo rezultatai sako, kad nėra mokslinių šios arbatos įrodymų, kurie galėtų padėti užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžiui ar jį gydyti. Norint nustatyti žaliosios arbatos veiksmingumą žmonėms, reikalingi atsitiktinių imčių klinikiniai tyrimai. Būtinai pasakykite gydytojui, jei vartojate didelį kiekį bet kokio tipo papildų.

Tada kokie kiti privalumai

1. Padeda atsipalaiduoti

Turinys teaninas žaliojoje arbatoje yra žinoma, kad ji vartoja raminančiai. Atsipalaiduodami gurkšnodami arbatą, nepamirškite arbatos verdančiu vandeniu. Ypač naudingi žaliosios arbatos katechinai gali būti sunaikinti esant aukštai temperatūrai.

70–75 laipsnių Celsijaus temperatūra yra optimaliausia temperatūra verdant žaliąją arbatą. Be to, į arbatą taip pat galite pridėti citrinos. Vitaminas C daro katechinų absorbciją organizme optimalesnę. Venkite maišymo Žalioji arbata su pienu, nes tai sumažins absorbciją žarnyne.

2. Naudinga odai

Dažnas saulės spindulių poveikis jūsų odai patiria daug ultravioletinių spindulių (UV). Tai gali padidinti odos vėžio riziką. Žinoma, kad žaliojoje arbatoje yra daug antioksidantų, kurie yra gana stipriai pavadinti epigallokatechino galatas (EGCG).

Remiantis šiais faktais, tyrimas ištyrė potencialą Žalioji arbata gydant odos vėžį. Mokslininkai nustatė, kad ekstraktas Žalioji arbata pagamintas kapsulių pavidalu, gali sumažinti odos vėžio riziką, nors ne šimtu procentų to išvengti.

3. Sveika širdžiai

Gerti Žalioji arbata vien nuo širdies priepuolio neapsaugosite. Tačiau tyrimas rodo, kad geriant žaliąją arbatą, kraujagyslių sveikata yra naudinga. Žmonės, reguliariai vartojantys šią arbatą, turi sveikesnes kraujagysles nei tie, kurie nevartoja. Naujausi tyrimai taip pat rodo, kad vartojimas Žalioji arbata gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį.

4. Palaikykite regėjimą

Ar žinojote, kad akies audinys taip pat gali absorbuoti antioksidantus? Tyrimas su gyvūnais parodė, kad EGCG yra gilus Žalioji arbata gali prasiskverbti į regėjimo tinklą. Ši medžiaga gali apsaugoti nuo regėjimo problemų, tokių kaip glaukoma.

5. Padeda ramiai miegoti

Tyrimai rodo, kad antioksidantai, esantys Žalioji arbata gali padėti sergantiems obstrukcinė miego apnėja (OSA). OSA yra būklė, sukelianti periodiškas kvėpavimo problemas miegant. Dėl šios būklės sutrinka deguonies srautas į jūsų smegenis. Jei ši būklė nebus pažymėta, tai gali turėti įtakos mokymosi procesui ir atminčiai.

Tyrimų su pelėmis metu katechino junginiai, esantys žaliojoje arbatoje, gali suteikti geresnių pažintinių rezultatų nei žiurkės, kurioms visiškai neduodama žaliosios arbatos.