Turinys:
- Kodėl po atostogų sumažėja darbo motyvacija?
- Patarimai, kaip atkurti darbo motyvaciją po atostogų
- 1. Iš naujo suplanuokite veiklas
- 2. Nedelsdami prisitaikykite ir grįžkite prie veiklos
- 3. Nustatykite priežastis ir motyvaciją, kodėl neturėtumėte tingėti
- 4. Sustiprinkite savo darbo motyvaciją
- 5. Palaikykite ištvermę ir kūno tinkamumą
- Ar jums reikia kitų pagalbos, kad padidintumėte darbo motyvaciją?
Kas nėra entuziastingas sutikti ilgas atostogas? Jūs privalote paruošti įvairius atostogų planus su šeima ir artimaisiais. Tačiau po to, kai kelias dienas būsi laisvas nuo darbo ir turėsi grįžti prie įprastos veiklos, tavo nuotaika tikrai prastės. Nesijaudinkite, apsvarstykite šiuos patarimus, kaip atkurti darbo motyvaciją, kad galėtumėte entuziastingai grįžti prie savo veiklos.
Kodėl po atostogų sumažėja darbo motyvacija?
Būdamas darbininku tave labai užima. Teks susitikti su klientais keliose vietose arba užbaigti darbą, kurio dažnai vejamasi terminas. Visi šie dalykai įpranta gyventi drausmingai. Nepaisant to, jums vis tiek reikia laisvo laiko, kad akimirkai pailsėtumėte kūną ir protą.
Deja, atostogos dažnai tingi. Įdomu kodėl? Pasirodo, kad tai susiję su jūsų įpročiais. Pasirodo, kad įpratęs gyventi atsainiai gali priversti tingėti. Dėl to sumažėjo motyvacija grįžti į darbą.
Patarimai, kaip atkurti darbo motyvaciją po atostogų
Norėdami, kad po ilgų atostogų grįžtų jūsų darbo motyvacija, pabandykite vadovautis šiais patarimais:
1. Iš naujo suplanuokite veiklas
Atostogų metu reikia nepaisyti įprastai vykdomų veiklų grafiko. Kad prisimintumėte, kokią veiklą turite atlikti, nėra nieko blogo, jei planuojate veiklą nuo pabudimo iki miego.
Be to, jūs taip pat turite kurti to do list (kokie dalykai turi būti prioritetiniai, kad būtų padaryta) ir nedaryti sąrašo (kokių dalykų reikėtų vengti, kad netrukdytų jūsų produktyvumui).
2. Nedelsdami prisitaikykite ir grįžkite prie veiklos
Po atostogų grįžti prie įprastos rutinos nėra lengva. Norint įveikti tingumą, reikia pakeisti atostogų įpročius. Taigi turite skirti laisvą dieną, kad susidarytumėte tvarkaraštį, ir laikykitės tvarkaraščio, kad galėtumėte persikvalifikuoti į drausmingus įpročius.
Galite atlikti pakeitimus, kad nedelsdami arba palaipsniui grįžtumėte į aktyvų režimą ne ilgiau kaip per dvi savaites. Jei jis bus per ilgas, bus sugaišta daug laiko.
3. Nustatykite priežastis ir motyvaciją, kodėl neturėtumėte tingėti
Ar žinojote, kad žmogaus įpročiai ir mąstysena nedaug skiriasi nuo aplinkinių? Taip, tai gali paveikti žmogaus darbo motyvaciją.
Pavyzdžiui, tingus bendradarbis gali priversti ir jus jaustis tingiai. Nors jūs jau ketinate grįžti prie entuziazmo dirbti. Jei esate tokioje situacijoje, raktas į tai yra mokėjimas save motyvuoti.
Kaip? Iš esmės žmogaus prigimtis siekia malonumo ir vengia kančios. Taigi, permąstydami, kokie yra šie privalumai ir trūkumai, galite apsvarstyti galimybę žengti geresnius veiksmus ir padaryti tai motyvacija.
Paprasčiau tariant, jei tingi dirbti, darbas ir toliau bus atidėtas. Kuo ilgiau jis kaupsis ir galų gale, darbo rezultatai bus nepatenkinami dėl to, kad jie buvo vijojami terminas. Dar blogiau, kad jūsų viršininkas galės įspėti dėl jūsų prastų rezultatų ir tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Jūs miegate mažiau, nes kaupiasi darbas ir lengvai patiriate stresą.
Ir atvirkščiai, jei esate aistringas darbui, atlikite darbą laiku ir sulaukite viršininko pagyrimo. Be to, jūsų sveikata taip pat palaikoma, nes įprastos darbo dienos, tokios kaip valgymas, miego laikas ir mankšta, taip pat nenutrūksta.
4. Sustiprinkite savo darbo motyvaciją
Darbo motyvacija yra ne tik tam, kad biure būtų gera veikla. Yra daug žmonių, kurie aistringai dirba dėl kitų motyvų, pavyzdžiui, jie nori gauti papildomų pinigų namui, apie kurį svajojate, ar kažkam kitam įsigyti.
Atminkite, kad kuo daugiau motyvacijos turite, tuo didesnis jūsų entuziazmas bus darbas. Norėdami sustiprinti šią motyvaciją, stimuliuokite savo jausmus.
Tai lengva, galite atsispausdinti savo svajonių namo nuotrauką ir tada užklijuoti ją ant namo sienos arba paleisti namų skelbimą iš savo mobiliojo telefono. Kuo dažniau pamatysite, koks yra namų dizainas, ir išgirsite apie namo privalumus, motyvacija turėti namą bus dar stipresnė.
5. Palaikykite ištvermę ir kūno tinkamumą
Turite suprasti, ar aistra darbui gali turėti įtakos jūsų gyvenimo būdui ir atvirkščiai. Darbas su entuziazmu sukuria drausmingą gyvenimą ne tik darbe, bet ir kitoje veikloje. Tai reiškia, kad drausmingas gyvenimas leidžia jums laiku pavalgyti ir pakankamai išsimiegoti.
Kad kūnas išliktų energingas, kūnui reikia daug energijos. Todėl geriau apsvarstyti savo mitybą ir skirti laiko mankštai, kad išlaikytumėte formą.
Ar jums reikia kitų pagalbos, kad padidintumėte darbo motyvaciją?
Gerai, jei reikia. Galite paprašyti artimiausių žmonių paskatinti jus ir priminti, jei pradėsite apleisti.
Tačiau teikite pirmenybę sau kitų pagalbos teikimui. Priežastis yra ta, kad ne visi visada bus šalia, kad padrąsintų, kai to reikia.
Taip pat skaitykite:
