Turinys:
Nuo ryto iki vakaro, visur, mes visada esame „arti“ išmanusis telefonas. Kiekvieną kartą, taip pat ir valgant, mums sunku išimti mobilųjį telefoną iš savo rankų. Iki šiol ekspertai vis dar yra pliusai ir minusai, ar šią būklę galima priskirti priklausomybės kategorijai, ar tiesiog per daug vartoti.
Pranešta WebMDHarvardo verslo mokyklos tyrėjų atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo 1600 vadybininkų ir specialistų, parodė, kad:
- 70% teigė, kad jie tikrinasi kiekvieną valandą išmanusis telefonas
- Patikrino 56 proc išmanusis telefonas valandą prieš miegą
- Patikrino 48 proc išmanusis telefonas visoje savaitgalis, įskaitant penktadienio ir šeštadienio vakarus
- 51% teigė, kad visada tikrino atostogas išmanusis telefonas
- 44% teigė, kad jaustųsi nerimas, jei išmanusis telefonas jie buvo pasimetę ir negalėjo jo rasti
Šiek tiek skiriasi nuo daugelio tyrėjų iš Ofcoms (Anglija) atlikto priklausomybės tyrimo dalykėliai jau pasiekia epidemijos mastą. Net 37% JK suaugusiųjų pripažįsta, kad yra labai nuo to priklausomi išmanusis telefonas. Be to, jis cituojamas „Life Hack“, beveik pusė tyrimo respondentų teigė naudojęsi išmanusis telefonas bendravimui naudokite ketvirtadalį išmanusis telefonas valgio metu ir penktadalis išmanusis telefonas o vonioje.
Veiksmai, kaip „iš naujo sterilizuoti“ išmaniuosius telefonus
Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Personal and Ubiquitous Computing“, padarė išvadą išmanusis telefonas perimdamas kieno nors gyvenimą. Tyrėjai nustatė, dėl ko jie tapo priklausomi išmanusis telefonas yra dėl „įpročio tikrinti“.
Vien todėl, kad norėjau patikrinti išmanusis telefonas, laikui bėgant tampame priklausomi. Pradedant nuo prieigos prie tam tikrų programų, laikui bėgant mes įprantame jas tikrinti. Tai tikrai ne bėda, jei tai daroma pagal poreikį, bet jei mes esame apsėstas tikrinti savo mobiliuosius telefonus, net kai jie baigtikokybiškas laikas su artimaisiais, tai reiškia, kad esate tikrai priklausomas.
Tačiau yra žingsnių, kuriuos galite atlikti norėdami atsikratyti priklausomybės išmanusis telefonas.
- Pirkite išmanusis telefonas kaip reikia. Jums nereikia pirkti išmanusis telefonas kuriame daug. Tiesiog pasirinkite išmanusis telefonas kad gali patenkinti jūsų poreikius.
- Įdiekite nedidelę programą. Kuo daugiau programų, tuo lėtesnis našumas išmanusis telefonas Jūs ir baterija taip pat greitai išsenka. Paprastai dauguma žmonių reguliariai naudoja tik 5–10 programų. Programų pranešimų garsai ar šviesos taip pat gali atitraukti dėmesį nuo dėmesio.
- Išeik išmanusis telefonas Jūs kitame kambaryje. Jei dažnai tikrinate išmanusis telefonas Tu, geriau palik išmanusis telefonas Jūs esate kitame kambaryje arba maiše, todėl jums nereikės to tikrinti.
- Nenaudokite telefono kalbėdami su kitais žmonėmis. Jei tai nėra išties svarbus skambutis iki taško, į kurį turite į jį atsakyti, neimkite jo. Kai kalbi su kažkuo kitu ir ateina pranešimas, tada matai išmanusis telefonas Jūs rašote pranešimą, net jei tik trumpai, ši sąlyga gali turėti neigiamos įtakos santykiams su kitu asmeniu, su kuriuo kalbate. Poveikis taip pat gali turėti įtakos jūsų produktyvumui.
