Po sekso miegas gali būti geresnis, tiesa?

Seksas su partneriu gali būti atliekamas bet kuriuo metu pagal jūsų norus ir patogumą. Tačiau pasirodo, lytinis aktas prieš miegą gali būti sprendimas tiems iš jūsų, kuriems sunku miegoti naktį. Priežastis ta, kad po sekso galite geriau miegoti. Ar tai tiesa? Patikrinkite faktus čia.

Miegokite geriau po sekso

Tyrimas rodo, kad lytinis aktas prieš miegą gali būti raktas į gerą miegą. Šis tyrimas buvo atliktas surinkus duomenis apie 460 suaugusiųjų nuo 18 iki 70 metų.

Tyrimo rezultatai parodė, kad 64 procentai respondentų teigė, kad po sekso geriau miega. Tačiau orgazmą pasiekiantis lytinis aktas.

Ne tik lytinis aktas su partneriu, bet ir masturbacija iki orgazmo prieš miegą gali jus užmigti. Tai taip pat yra tyrimo rezultatas, kuris pranešė, kad 50 procentų respondentų tai patyrė.

Kaip galima geriau miegoti po sekso?

Tiesą sakant, yra keli dalykai, kurie priverčia jus ir jūsų partnerį geriau miegoti po sekso.

1. Kūnas jaučiasi pavargęs

Dėl lytinių santykių jūsų širdies ritmas gali pasunkėti, o tai gali padaryti jūsų kūną labiau pavargusį vėliau. Kai jūsų kūnas jaučiasi pavargęs, žinoma, jums bus daug lengviau užmigti miegant.

2. Jaustis laimingai ir patogiai

Seksas iki orgazmo leidžia organizmui išsiskirti hormoną oksitociną, dėl kurio smegenys jaučiasi saugiau ir ramiau. Galima sakyti, kad šis hormonas yra raminamasis.

Pasimylėjimas su partneriu taip pat gali sumažinti streso hormono kortizolio kiekį. Sekso metu negalvoji, ką veikti kitą dieną, o kitos mintys tave slegia. Jūs išsiblaškote ir galiausiai jūsų streso lygis sumažėja.

Šie hormoniniai pokyčiai atpalaiduoja jūsų kūną, todėl jums lengviau miegoti.

3. Hormoniniai pokyčiai

Orgazmo metu taip pat padidėja estrogeno lygis. Tai gali padidinti ciklą Staigus akių judejimas(STABDIS). Kai žmogus patiria daugiau REM ciklų, miego kokybė yra geresnė ir neabejotinai rami. Daugybė sapnų taip pat pasirodo įvykus REM ciklui.

Taigi, laikykite mobilųjį telefoną nepastebimoje vietoje ir kreipkitės į partnerį

Laiką, kurį praleidžiate spoksodamas į telefono ekraną, verta pakeisti kokybišku artumu su partneriu. Priežastis yra ta, kad užmezgus intymius santykius su partneriu prieš miegą, jūs miegate ramiau.

Tuo tarpu leidžiant laiką žiūrint į telefono ekraną prieš einant miegoti, tai gali trukdyti jūsų seksualiniam gyvenimui. Vienas tyrimas pranešė, kad žmonės, manantys, kad jų partneriai yra per daug prisirišę prie savo mobiliųjų telefonų, turi mažiau patenkinančių seksualinių santykių.

Be to, jūsų mobiliojo telefono skleidžiama šviesa taip pat gali sutrikdyti jūsų miegą. Taigi, kai atėjo laikas atsipalaiduoti naktį, padėkite savo mobilųjį telefoną į šalį ir nustatykite partneriui prioritetą, kad miegas būtų geresnis.

Gilus miegas gali būti naudingas organizmui stiprinant imuninę sistemą ir turėti daugiau energijos veiklai dienos metu.