Turinys:
- Kodėl tiek daug žmonių bijo kreiptis į gydytojus?
- Įveikti sveikatos patikrinimo baimę
- 1. Pradėkite lėtai
- 2. Nesveikų įpročių keitimas
- 3. Ieškote patikimo gydytojo ar sveikatos priežiūros įstaigos
- 4. Būkite atsargūs ieškodami informacijos apie sveikatą šaltinių
- 5. Terapija poveikis
Pabandykite prisiminti, kada paskutinį kartą tikrinote savo sveikatą pas gydytoją ar sveikatos priežiūros įstaigą? Ar eisite tiesiog į gydytoją ar ligoninę, jei turite rimtų nusiskundimų? Gali būti, kad jūs nerimaujate ar bijote dėl medicininių apžiūrų. Kai kurie žmonės vis dar atsisako net pasitikrinti sveikatą, nors jie patyrė įvairių ligos simptomų. Baimė tikrintis sveikatą yra dažna. Tiesą sakant, nesilankymas pas gydytoją ar sveikatos priežiūros įstaigą gali būti mirtinas. Norėdami įveikti sveikatos patikrinimo baimę, apsvarstykite šiuos patarimus.
Kodėl tiek daug žmonių bijo kreiptis į gydytojus?
Norėdami pasitikėti medicinine aplinka labiau drąsiai ir drąsiai, turite tiksliai suprasti, ko bijote. Kiekvieno žmogaus baimės šaltinis gali būti skirtingas. Čia pateikiamos dažniausios visuomenės baimės.
- Išsigandę gydytojai. Sveikatos svetainės „WebMD“ surinkti duomenys rodo, kad gydytojų baimę išgyvena maždaug 20% pasaulio gyventojų. Kadangi tai yra gana įprasta, ši baimė vadinama balto kailio sindromu. Žmonės, turintys baltojo kailio sindromą, dažniausiai sieja gydytojus su neigiama patirtimi. Jų akimis, gydytojai yra negražūs pasiuntiniai ir bauginančios figūros.
- Medicininių procedūrų baimė. Kita baimė, kurią patiria daugelis žmonių, yra baisios medicininės procedūros. Žmonės, kurie bijo medicininių procedūrų, paprastai yra žmonės, kurie negali pakęsti skausmo. Todėl vaizdas, kai suleista injekcija, ištraukiami dantys ar išoperuoti dantys, persekioja jo mintis.
- Jaučiuosi kaltas. Nors to nesuvokia, daugelis žmonių, bijantys pasitikrinti sveikatą, iš tikrųjų jaučiasi kalti dėl savo gyvenimo būdo. Pavyzdžiui, stiprus rūkalius bijo kreiptis į gydytoją, kai jį stipriai kosina. Jis jau įtarė, kad jo ligos priežastis yra rūkymas, tačiau negalėjo ir (arba) norėjo pakeisti įpročio.
Įveikti sveikatos patikrinimo baimę
Pagrindinis raktas norint įveikti sveikatos patikrinimo baimę yra noras. Neleisk sau išsiregistruoti, kai jau vėlu. Atminkite, kad jūsų sveikata yra svarbesnė už bet kokią baimę, kurią patiriate. Taigi jūsų sveikatos labui tai tikras būdas įveikti baimę kreiptis į gydytoją ar ligoninę.
1. Pradėkite lėtai
Jei eiti į ligoninę ar kliniką skamba baisiai, pradėkite lėtai. Galite lydėti tikrinantį draugą ar giminaitį. Tokiu būdu jūs labiau susipažinsite su atmosfera ir žmonėmis.
Kai jums ateis eilė tikrintis, nelaukite, kol simptomai bus pakankamai stiprūs. Kuo anksčiau patikrinsite, tuo geriau bus tvarkoma. Jums gali nereikėti paimti kraujo arba paskirti per daug vaistų. Jei ligos simptomai yra rimti, natūralu, kad bijote patikrinti savo sveikatą. Taigi, įprotis kreiptis į gydytoją, kai jus užpuola ne tokia rimta liga, yra geras atskaitos taškas tolesniam sveikatos tikrinimui.
2. Nesveikų įpročių keitimas
Jei priežastis, dėl kurios bijote pasitikrinti sveikatą, yra nesveikas gyvenimo būdas, pavyzdžiui, negeriate pakankamai vandens, rūkote ar nevėluojate, tikriausiai jau žinote sprendimą. Pirmiausia pakeiskite šiuos nesveikus įpročius. Taip pat labiau pasitikėsite savimi, kai turėsite kreiptis į gydytoją ar ligoninę.
3. Ieškote patikimo gydytojo ar sveikatos priežiūros įstaigos
Galite bijoti kreiptis į gydytoją ar ligoninę, nes girdėjote apie netinkamą elgesį. Arba jūs tiesiog nepasitikite sveikatos darbuotojais, kurie jus tvarko. Tam susiraskite gydytoją ar sveikatos priežiūros įstaigą, kurioje paprastai lankosi artimiausi žmonės. Mažiau nerimausite, jei esate gydytojo ar sveikatos priežiūros įstaigos, turinčios įrodytą kompetenciją, rankose.
4. Būkite atsargūs ieškodami informacijos apie sveikatą šaltinių
Kartais perskaičius per daug atsitiktinės, nepatikrintos sveikatos informacijos, galite dar labiau jaudintis. Priežastis ta, kad gaunama informacija gali būti klaidinanti arba per didelė. Taigi, būkite atsargūs rūšiuodami informacijos apie sveikatą šaltinius. Įsitikinkite, kad jūsų skaitomas svetaines ar knygas peržiūrėjo patikimi gydytojai ar medicinos personalas.
5. Terapija poveikis
Jei visi aukščiau išvardyti metodai buvo išbandyti, tačiau nerimas ir baimė neišnyko, galite turėti fobiją. Vienas iš būdų, kaip galima tai įveikti, yra psichologinė terapija. Norėdami išvalyti savo fobiją nuo gydytojų ar medicininių procedūrų, jums gali būti patarta imtis terapijos poveikis. Šios terapijos metu jums teks susidurti su medicininiais objektais, tokiais kaip stetoskopas, tensimetras (kraujospūdžio matavimo prietaisas) ar gydytojo nuotrauka. Laikui bėgant jūs priprasite ir galėsite suvaldyti baimę, kylančią tada, kai turite patikrinti savo sveikatą.
