Trokšti sūraus maisto? čia yra 6 galimos priežastys

Iš tikrųjų potraukį patiria ne tik nėščios moterys. Vyrai ar moterys nuo jaunų iki senų gali užsinorėti tam tikro maisto, nors nėra alkani. Pasirodo, kad yra keletas dalykų, kurie gali sukelti troškimą sūraus maisto. Kokios yra priežastys?

Troški sūraus maisto, nors nesi nėščia? Galbūt tu …

1. Stresas

Būklės, kurios yra nemalonios arba priverčia jaustis prislėgta, gali dar labiau sukelti norą valgyti tam tikrą maistą. Paprastai kai patiria stresą, kai kurie žmonės trokšta sūraus ar riebaus maisto.

Maisto potraukis streso metu yra natūralus organizmo atsakas į didėjančią dopamino gamybą. Dopaminas yra smegenų gaminama cheminė medžiaga, leidžianti jaustis ramiai ir laimingai. Kai rasite konkretų maistą, dėl kurio jūsų kūnas išskiria dopaminą, jūsų smegenys pasiųs kūnui signalą, kad norėtų to maisto tomis pačiomis sąlygomis.

2. Miego trūkumas

Miego trūkumas dėl to, kad dažnai vėluojate, gali užsinorėti sūraus maisto. Šią idėją sustiprina žurnale „Sleep“ paskelbtas tyrimas. Tyrimas parodė, kad miego stokojantys žmonės labiau nesuvokdami valgė sūrų maistą.

Nežinoma, kokia yra šių santykių priežastis ir pasekmė, tačiau kai kuriems žmonėms sūrus maistas gali suteikti ypatingą pasitenkinimą, kad atsvertų miego trūkumo padarinius, dėl kurių kūnas ir protas merdėja.

Tiesą sakant, keli tyrimai parodė, kad žmonės, kuriems iš tikrųjų labai patinka druskos skonis, automatiškai pridės daugiau druskos.

3. Nuobodu

Kaip ir potraukis maistui patiriant stresą, nuobodulys taip pat gali priversti liežuvį „niežėti“ ragauti sūraus užkandžio. „Wansink“ atlikta apklausa atskleidė, kad iš 1000 dalyvių 86 proc. Žmonių trokšta specifinio maisto, kai yra laimingi, 52 proc., Kai jaučiasi nuobodžiau, ir 39 proc., Kai jaučiasi liūdni ar vieniši.

4. Per daug prakaituojama

Potraukį sūriam maistui gali sukelti organizmas, kuriame trūksta natrio, ypač po mankštos. Sportuodami labai prakaituojate, tiesa? Na, dėl prakaito jūsų organizme trūksta elektrolitų. Priežastis ta, kad prakaite yra druskos.

Kai prakaituojate per daug elektrolito druskos, jūsų kūnas reaguoja į potraukį druskingam maistui, bandydamas atkurti skysčių pusiausvyrą organizme.

5. Vidutinis PMS

PMS metu daugelis moterų pradeda norėti tam tikro maisto. Yra tokių, kurie trokšta saldaus maisto, yra ir tokių, kurie trokšta sūraus maisto. Tam įtakos turi tam tikrų hormonų pakilimas ir kritimas organizme prieš menstruacijas.

6. Adisono liga

Mayo klinikos duomenimis, dėl Adisono ligos jūs norėsite pernelyg sūraus maisto. Dėl šios būklės antinksčiai (veikiantys išskiriant skysčių pusiausvyrą reguliuojančius hormonus) negali nurodyti inkstams laikyti natrio kiekį organizme.

Saugokis. Daugelis valgyti sūrų maistą yra pavojingi sveikatai, žinote!

Nors tai gali atrodyti nereikšminga, potraukis sūriam maistui, kuriam leidžiama užsitęsti, vėliau gyvenime gali tapti rimta sveikatos problema. Maistas, kuriame yra daug druskos, ne tik padidina riziką susirgti hipertenzija ir širdies ligomis, bet ir sutrikdo inkstų veiklą bei kaulų nykimą. Dažniausiai valgant druską taip pat gali kauptis riebalai, dėl kurių nutukimas tampa nutukimu.

Tačiau mitybos specialistė Kathy McManu sako, kad susilaikymas nuo potraukio tik sustiprins jūsų norą valgyti šiuos maisto produktus. Užuot beviltiškai stengęsis to išvengti, geriau valgykite, bet mažesnėmis porcijomis.

Likusį laiką įveikite sūraus maisto potraukį, nukreipdami mintis į kitus dalykus, pavyzdžiui, klausydamiesi muzikos, kai esate įtemptas ar nuobodus, ar gerdami izotoninius gėrimus sportuodami (nors vis tiek geriau gerti paprastą vandenį). Taip pat atpažinkite skirtumą tarp tikro alkio ir netikro alkio, kad nevalgytum aklai.