Turinys:
- Ką reikėtų daryti, jei vaikui sunku valgyti daržoves?
- 1. Daržoves patiekite nuo vaikystės
- 2. Siūlykite visų rūšių daržovių
- 3. Neslėpkite daržovių
- 4. Būkite pavyzdžiu savo mažyliui
- 5. Virkite kartu
Kiekvienas tėvas turi būti nusiminęs, kai vaikui sunku valgyti daržoves. Neretai dėl to daugelis tėvų baigia naudoti įvairias nuorodas, kad jų vaikai norėtų valgyti daržoves. Pavyzdžiui, grasinimas vaikams nežaisti ar papirkimas vaikams pinigais, saldainiais ir jiems patinkančiais žaislais. Tiesą sakant, nedaugelis tėvų priekaištauja savo vaikams, kad jie nevalgo daržovių.
Ką reikėtų daryti, jei vaikui sunku valgyti daržoves?
Iš esmės vaikai, kuriems sunku valgyti daržoves, neturėtų būti verčiami ar barami. Taip yra todėl, kad viskas, kas yra priversta, privers vaiką dar labiau nekęsti sveiko maisto, ypač daržovių. Be to, vaikai taip pat pagalvos, kad daržovės yra tikrai blogas maistas, jei jūs turite jiems įteikti dovaną, kad jie norėtų ją valgyti. Na, šie dalykai iš tikrųjų vaikams dar labiau apsunkina daržovių valgymą.
Taigi, kaip elgtis su vaikais, kuriems sunku valgyti daržoves? Štai keletas patarimų, kuriuos galite pritaikyti namuose:
1. Daržoves patiekite nuo vaikystės
Kad vaikai mėgtų valgyti daržoves, tada jūs turite juos įpratinti valgyti daržoves nuo mažų dienų, tiksliau, kada jie pradėjo valgyti kietą maistą. Įpraskite patiekti vaikams daržoves pietums ir vakarienei, kol jie paaugs.
Kad vaikai nenuobodžiautų, kiekvieną dieną savo racione patiekite įvairių daržovių. Neduokite tos pačios rūšies daržovių, ypač jei vaikas iš esmės turi problemų valgydamas daržoves.
2. Siūlykite visų rūšių daržovių
Jūsų vaikas valgydamas gali atgauti špinatus, tačiau greitai nepasiduokite. Net jei kelis kartus nesiseka priversti mažylio valgyti daržovių, vis tiek nepasiduokite. Išbandykite įvairias kitas daržoves, kurios yra ne mažiau maistingos. Galite išbandyti salotas, šparagines pupeles, brokolius, morkas, garstyčių žalumynus, bok choy, lapinius kopūstus, pupeles ir kt.
Siūlydami įvairias daržoves, vaikai bus geriau susipažinę su daržovių rūšimis ir skoniais. Taigi toliau pristatykite įvairias daržoves, kol jūsų vaikas ras labiausiai patinkančią.
3. Neslėpkite daržovių
Daržovių slėpimas kituose maisto produktuose, pavyzdžiui, kiaušiniuose, gali būti vienas iš būdų susidoroti su vaikais, kuriems sunku valgyti daržoves. Deja, šis metodas ne visada veikia. Priežastis ta, kad vaikus reikia supažindinti su daržovėmis jų originalia forma ir skoniu, o ne paslėpti ir perdirbti į kitus maisto produktus.
Tai taip pat gali atsiliepti, vaikai gali prarasti tikėjimą maistu, supratę, kad buvo apgauti. Vaikai taip pat gali atsisakyti valgyti daržoves, jei jos nėra paslėptos ir taip apdorojamos. Tai tikrai nėra geras vaikų valgymo įprotis.
4. Būkite pavyzdžiu savo mažyliui
Jei norite, kad mažylis pamėgtų daržoves, įsitikinkite, kad ir jos jums patinka. Atminkite, kad vaikai yra jų tėvų atspindys. Taigi, būkite geras pavyzdys savo vaikams. Parodykite, kad daržovės yra skanus ir sveikas maistas.
Valgykite linksmai ir susidarykite apetitą keliantį meniu, kad jūsų vaikas pamiltų daržoves taip, kaip jūs jam parodote. Kad daržovės atrodytų viliojančiau, virkite daržoves įvairiomis ryškiomis spalvomis. Pavyzdžiui, pridėjus morkų kepurėlėse, saldžiųjų kukurūzų špinatuose ir supjaustytų pomidorų vištienos sriuboje.
5. Virkite kartu
Jei reikia, pakvieskite savo vaikus kartu gaminti maistą. Gamindami maistą supažindinkite vaiką su jo gaminamų daržovių nauda. Gal jūsų mažylis kelia virtuvės netvarką, tačiau tai yra geriausias būdas sukurti teigiamą atmosferą su vaiku. Be to, vaikai taip pat bus labiau motyvuoti valgyti daržoves, kurias jie patys gamina.
Maisto gaminimas kartu ne tik supažindins vaikus su daržovių pranašumais ir skoniais, bet ir sustiprins vidinius ryšius (klijavimas) Jūs esate su kūdikiu.
x
