Ar tiesa, kad masturbacija gali numesti svorio?

Masturbacija turi daug privalumų. Pradedant nuo streso paleidimo iki geresnio miego. Be to, yra naujienų, kad masturbacija gali sumažinti svorį. Ar tiesa, kad masturbuodami galime sulieknėti?

Masturbacija gali numesti svorį, tiesa?

Nepasitikėkite tik naujienomis išorėje, prieš tai nesužinoję tiesos. Be to, nuoroda apie masturbacijos naudą. Reikėtų pažymėti, masturbacija negali numesti svorio. Tiesa, kad masturbacija gali sudeginti daug kalorijų. Tačiau sudegintos kalorijos yra ne tiek daug, kad nepakaktų kalorijų, kad būtų galima numesti svorio.

Nors tai daroma dažnai ir reguliariai, masturbacija vis tiek negali numesti svorio. Taigi, niekada netikėkite tuo, o ką jau kalbėti apie tai, kad planuojate numesti svorį dažnai masturbuodamiesi.

Jei manote, kad dėl to, kad dažnai masturbuojate, numetėte svorio, tai iš tikrųjų nėra masturbacija. Gali būti, kad yra ir kitų sveikatos problemų, dėl kurių jūs netenkate svorio. Būkite atsargūs, pernelyg dažnas masturbavimas iš tikrųjų gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, traumą.

Kokie yra veiksmingi svorio metimo būdai?

Geriausias ir greičiausias būdas numesti svorį, žinoma, nėra masturbacija. Tačiau koreguodamas savo mitybą ir reguliariai sportuodamas. Cituota iš „Healthline“, yra 3 greiti svorio metimo būdai, būtent:

1. Sumažinti suvartojamo cukraus ir angliavandenių kiekį

Jei norite efektyviai mesti svorį, nuo šiol sumažinkite suvartojamo cukraus ir angliavandenių kiekį. Sumažinus šių dviejų maistinių medžiagų suvartojimą, į organizmą patenkančių kalorijų bus mažiau. Tokiu būdu kūnas ieškos sukauptų riebalų atsargų, kurios būtų deginamos ir naudojamos kaip energija.

Be to, sumažinti angliavandenių ir cukraus kiekį yra tas pats, kas sumažinti insulino kiekį. Dėl to inkstai iš organizmo išskiria natrio ir vandens perteklių. Galų gale bus pašalintas visas nereikalingas vandens perteklius.

Taigi, galima daryti išvadą, kad apribojus cukrų ir angliavandenius, sumažėja apetitas, sumažėja insulino kiekis ir prarasite svorį nejausdami alkio.

2. Valgykite daug baltymų, sveikų riebalų ir daržovių

Pirmiausia patariama sumažinti arba apriboti suvartojamo cukraus ir angliavandenių kiekį. Tačiau to nepakanka, taip pat raginama valgyti daug baltymų, sveikų riebalų ir daržovių.

Maistas, kuriame yra daug baltymų, gali sumažinti norą valgyti iki 60 proc. Iš tikrųjų maistas, kuriame yra daug baltymų, taip pat padeda ilgiau pasisotinti. Baltymai taip pat gali padidinti organizmo medžiagų apykaitą iki 100 kalorijų per dieną.

Kiti maisto produktai, kuriuos reikia vartoti, yra riebalai. Tačiau reikėtų valgyti ne bet kokius riebalus. Įvairūs sveiki riebalai, tokie kaip alyvuogių aliejus, žuvis, avokadas, riešutai, turėtų būti galimybė.

Be baltymų ir riebalų, taip pat patariama valgyti mažai angliavandenių turinčias daržoves, tokias kaip brokoliai, špinatai, pomidorai ir salotos. Taip yra todėl, kad daržovėse yra skaidulų, vitaminų ir mineralų, kurių organizmui reikia, kad jis būtų sveikas ir tinkamas.

3. Svorio treniruotės tris kartus per savaitę

Norint numesti svorio, reikia reguliuoti ne tik savo mitybą. Turite sportuoti, kad svorio metimo procesas būtų greitesnis ir efektyvesnis. Mes rekomenduojame pakelti svorius 3-4 kartus per savaitę.

Sunkioji atletika gali sudeginti daug kalorijų ir neleisti sulėtėti medžiagų apykaitai. Treniruojant svorį, kūno svoris ne tik mažėja, bet ir pradeda didėti raumenų masė.

Tačiau jei svorio kilnojimas yra per sunkus, taip pat galite atlikti įvairius kardio pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti, bėgioti, važiuoti dviračiu ir plaukioti.

Iš esmės, norint numesti svorį, reikia nuolatinių realių pastangų, o ne tik masturbuotis.