Turinys:
- Kodėl motinos neturėtų būti išsekusios per IVF?
- 1. Fizinis aktyvumas yra susijęs su vaisingumu
- 2. Vaikai, dalyvaujantys IVF programose, motinas jaučia nuovargį
- Fizinis aktyvumas moterims, dalyvaujančioms IVF programoje
Motinos sveikata yra svarbus IVF programų sėkmės veiksnys. Todėl, atliekant IVF programą, motinai patartina išlaikyti kūno tinkamumą ir sumažinti veiklą, dėl kurios atsiranda nuovargis.
Nepaisant to, tai iš tikrųjų nėra kliūtis jums aktyviai judėti. Tačiau turite būti atsargūs nustatydami norimos vykdyti veiklos rūšį. Veiklos rūšį tikrai reikia pritaikyti kiekvienam IVF programos etapui.
Kodėl motinos neturėtų būti išsekusios per IVF?
Yra dvi priežastys, kodėl motinos, dalyvaujančios IVF programose, turi išlaikyti savo energijos lygį ir neturėtų būti išsekusios. Štai apžvalga:
1. Fizinis aktyvumas yra susijęs su vaisingumu
Fizinis aktyvumas palaiko jūsų kūną tvirtą, tinkamą ir pilną energijos nėštumui. Tačiau per didelis fizinis aktyvumas gali slopinti kiaušialąsčių išsiskyrimą ir pakeisti visą mėnesinių ciklą.
Tam tikros fizinės veiklos rūšys taip pat gali turėti įtakos gimdos gleivinės vystymuisi. Ankstyvosiose nėštumo stadijose gimdos sienelė turėtų sustorėti, kad embrionas galėtų prilipti ir vystytis.
Jei nuolat intensyviai sportuojate, kraujotaka, kuri turėtų būti sutelkta į gimdos sienelės storinimą, nukreipiama į kitus organus. Dėl šios būklės gimda nėra optimaliai sustorėjusi.
Štai kodėl sunkus fizinis krūvis iki nuovargio, atliekant IVF, gali paveikti gimdos sienelės vystymąsi, todėl tai taip pat turi įtakos bendriems IVF rezultatams.
2. Vaikai, dalyvaujantys IVF programose, motinas jaučia nuovargį
IVF programa naudoja specialius vaistus, kurie gali palaikyti vaisingumą. Šie vaistai veikia didindami tam tikrų hormonų, kurie padeda subrandinti ir išlaisvinti kiaušinius, kiekį (ovuliacija).
Viskas, kas veikia jūsų hormonus, turės šalutinį poveikį, įskaitant vaisingumo vaistus. Dažnas šalutinis poveikis yra vidurių pūtimas, pykinimas, jautri krūtinė, galvos skausmas, pokyčiai nuotaikair apetito pokyčiai.
Stimuliuojant ovuliaciją, kūnas gali jaustis vangus ir pavargęs. Štai kodėl motinoms rekomenduojama sumažinti veiklą, kuri gali sukelti nuovargį IVF metu.
Fizinis aktyvumas moterims, dalyvaujančioms IVF programoje
Nors atliekant IVF reikia riboti tam tikrą fizinę veiklą, tai nereiškia, kad galite tiesiog atsigulti namuose. Fizinė veikla, įsiterpusi į poilsį, yra svarbus derančio kūno derinys.
Dr. Reprodukcinė endokrinologė Aimee Eyvazzadeh patarė motinoms ir toliau fiziškai užsiimti šviesos intensyvumu. Tokia veikla yra naudinga palaikant kūno svorį, valdant stresą ir subalansuojant hormonus.
Vykdant IVF programą, kad motinos nebūtų pavargusios ir vis tiek galėtų aktyviai judėti, galima atlikti keletą fizinių užsiėmimų, įskaitant:
- Aerobiniai pratimai, tokie kaip ėjimas, važiavimas dviračiu, bėgiojimasir plaukite 30 minučių. Darykite tai 5 kartus per savaitę.
- Lengvas pratimas raumenims stiprinti, pavyzdžiui, mankšta hantelis. Darykite tai 2 dienas per savaitę.
- Pavyzdžiui, judesiai dubens raumenims stiprinti pritūpęs.
- Joga ir meditacija.
- Kasdieniniai namų darbai.
Nors pirmiau minėta veikla yra klasifikuojama kaip saugi, labai rekomenduojama pirmiausia pasitarti su gydytoju. Konsultacijos yra naudingos, kad būsima mama tikrai žinotų, ar ši veikla gali sukelti nuovargį ir ar ją saugu atlikti IVF programos metu.
Motinos taip pat turi suprasti, kad kūno energija palaikoma ne tik vengiant įtemptos veiklos. Maisto, kuriame gausu angliavandenių, maistinių medžiagų ir riebalų, vartojimas taip pat vaidina svarbų vaidmenį prisidedant prie energijos.
x
