5 būdai, kaip išvengti dusulio lytinio akto metu

Jei palyginsite, sekso metu reikalinga ir naudojama energija yra tokia pati kaip kardio pratimas, pavyzdžiui, bėgimas. Taigi seksas taip pat gali priversti kvėpuoti kaip išsekęs. Ypač todėl, kad šis pratimas lovoje turi daugybę padėčių ir manevrų variantų, reikalaujančių vikrumo kūno judesiuose. Taigi, ar yra būdas užkirsti kelią dusuliui lytinio akto metu, kad jis galėtų trukti ilgai ir malonumas nesijaustų pusiau?

Kaip išvengti dusulio lytinių santykių metu

1. Sureguliuokite kvėpavimo techniką

Nepratę sulaikyti kvėpavimo, kol skverbiasi. Priminkite, kad kuo labiau atsipalaiduotumėte; nebūkite per greitas ir trumpas.

Giliai įkvėpdami pro nosį, iš tikrųjų galite jaustis užspringę, kad negaunate pakankamai oro.

Lytinio akto metu stenkitės kvėpuoti ne iš krūtinės, o iš skrandžio. Kvėpuodami per pilvą įkvepiate daugiau ir giliau oro, kad jūsų kūnas atsipalaiduotų ir susitelktų tuo mėgautis.

Visiems jūsų kūno raumenims reikia nuolat vartoti deguonį, kad galėtumėte laisvai judėti sekso metu. Taigi, kvėpuoti per nosį nepakanka. Kvėpuokite per burną ir nosį tuo pačiu metu, kad jūsų kūnas gautų daugiau deguonies.

Kiekvieną įsiskverbimą giliai įkvėpkite per nosį ir maksimaliai iškvėpkite. Nelaikykite jo vietoje, kad išsiskirtų daugiau anglies dvideginio. Tai padės jums toliau giliau įkvėpti.

Be to, nesulaikykite dūsavimo garso, nes tai padės geriau kvėpuoti.

2. Pasirinkite tinkamą laiką

Daugeliui žmonių naktis yra geriausias sekso laikas. Tačiau jei norite išvengti staigaus dusulio rizikos lytinio akto metu, raskite geresnio laiko. Kodėl?

Gali būti, kad po dienos užsiėmimų vis tiek patiriate likusį stresą. Jau nekalbant apie papildomą fizinio išsekimo jausmą susidūrus su atšiauriomis miesto gatvėmis.

Dėl fizinio ir psichinio streso kvėpavimas gali būti neveiksmingas. Štai kodėl mes pavargę esame linkę kvėpuoti negiliai. Taigi, nusprendus pasimylėti vis dar pavargus, rizika gali būti dusulys.

Suplanuokite sekso sesijas laisvu ir laisvu metu. Pavyzdžiui, savaitgaliais ryte arba vakare. Šis laikas yra idealus, nes didžioji dalis čia išeikvotos energijos atsigavo. Taip pat savaitgalį jūsų neskuba daug svarbių užduočių.

Tačiau žmonėms, kenčiantiems nuo plaučių sutrikimų ar ligų, venkite sekso ryte. Taip yra todėl, kad ryte jūsų plaučiuose atsiranda daugiau skreplių, dėl kurių kvėpavimas gali pasidaryti trumpas.

3. Pasirinkite patogią ir patogią padėtį

Protingai pasirenkant tinkamą poziciją žaidimas tampa ne tik patvaresnis, bet ir be problemų.

Pavyzdžiui, poroms, kurios yra vienodai nutukusios, venkite misionieriaus padėties, kuri spaudžia krūtinę ir skrandį. Vietoj to išbandykite pozicijas šuniškas stilius, stovėdamas ar sėdėdamas ant kelių.

Alternatyva yra pozicija šaukštas (gulėti ant šono) taip pat saugu kvėpuoti, nes nesuspaudžia krūtinės ar skrandžio.

4. Pirmiausia spręskite savo kvėpavimo problemas

Dusulį gali sukelti kvėpavimo takų ligos pasikartojimas mėgaujantis seksu.

Todėl pirmiausia raskite būdą numatyti šią problemą, kol ji iš tikrųjų neįvyks. Pavyzdžiui, jei sergate astma, prieš pradedant seksą gali būti geriau naudoti inhaliatorių arba purkštuvą. Inhaliatoriai gali padėti atlaisvinti kvėpavimo takus, taip užkertant kelią dusulio ir švokštimo rizikai sekso metu.

Laukdami astmos kitą kartą laikykite jį prie lovos.

5. Mankšta

Seksas iš esmės yra tas pats, kas mankšta. Norint, kad kūnas būtų labiau įpratęs, kad jį paveikė sunkus fizinis krūvis, reikia būti kruopštesniam jį treniruojant.

Stenkitės pagerinti ištvermę ir plaučių funkciją atliekant kardio pratimus. Pavyzdžiui, bėgdamas ar lipdamas laiptais aukštyn ir žemyn. Iš pradžių aš galėjau tai padaryti visiškai pavargęs, ypač jei nesate pratę sportuoti.

Bet kuo dažniau sportuosite, tuo geresnė jūsų kvėpavimo technika bus lauke ir miegamajame.

Kitas dalykas, į kurį reikia atsižvelgti

Kad lytinio akto metu netrūktų dusulio, įsitikinkite, kad žinote šiuos dalykus:

Venkite mylėtis per šaltose ar per karštose vietose
Palaukite dvi valandas po gausaus valgio, tada pasimylėkite. Kai pilvas bus pilnas, jūsų kvėpavimas sutrumpės.
Sekso metu nuolat pasikartoja kvėpavimo problemų sukėlėjai, pvz., Dulkės, augintinio pleiskanos ar kvapiosios medžiagos.