5 Sportas moterų lytiniam potraukiui didinti

Fiziniai pratimai turi daug naudos sveikatai, pradedant nuo ligų rizikos sumažinimo ir baigiant manymu, padidinančiais moters lytinį potraukį. Tačiau turite būti atsargūs pasirinkdami tinkamą pratimų tipą.

Kaip mankšta gali padidinti moters seksualinį potraukį?

Sportas gali paveikti seksualinį potraukį keliais būdais. Tyrimas, apibendrintas žurnale Seksualinės medicinos apžvalgos nustatė, kad mankšta daro trumpalaikį ir ilgalaikį poveikį organizmui.

Iš karto po to, kai baigsite sportuoti, pajusite trumpalaikį širdies susitraukimų dažnio ir kraujotakos padidėjimo poveikį. Padidėjusi intymių organų kraujotaka paskui stimuliuoja labai jautriai.

Jei reguliariai sportuojate ilgą laiką, ilgalaikis poveikis sustiprėja nuotaika, pasitenkinimas kūno įvaizdžiu ir galimybė atlikti fizinę veiklą. Todėl seksualiniai santykiai yra kokybiškesni.

Fizinių pratimų, skirtų padidinti moters lytinį potraukį, rūšys

Štai keletas mankštos rūšių, kurios gali padidinti moters lytinį potraukį:

1. Poza žemyn nukreiptas šuo

Šaltinis: jogos anatomijos akademija

Šios jogos pozos gali padidinti lankstumą, užkirsti kelią kaklo ir nugaros skausmams bei tonuso raumenims. Be to, visas jūsų kūnas taip pat gaus tolygų kraujo tekėjimą.

Veiksmai yra tokie:

Atsiklaupkite ant grindų taip, kad blauzdikauliai būtų lygiagretūs grindims. Nukreipkite rankas ir kūną priešais kilimėlį. Išskleiskite delnus, tada ištiesinkite smilių ir pirštus.
Įkvėpkite ir pakelkite kelius nuo grindų. Rankas laikykite ant grindų. Leisk, kad keliai šiek tiek sulenktų, o kulnai nesiremtų į grindis (šiek tiek piršto).
Iškvėpdami, grąžinkite šlaunis ir padėkite kulnus ant grindų. Ištieskite kelius, jų neužfiksuodami, tada sujunkite šlaunis.
Sugriežtinkite rankas, tada delnus prispauskite prie grindų. Išskleiskite pečius, laikydami galvą tarp rankų.

2. Kobros poza

Šaltinis: Pamokos

Vis dar kalbant apie jogą, ši poza taip pat vaidina svarbų vaidmenį didinant moters lytinį potraukį, būtent kobros pozą. Ši poza gali tonizuoti jūsų raumenis, tuo pačiu skatindama hormono adrenalino gamybą, todėl kūnas tampa aktyvesnis.

Štai šie veiksmai:

Atsigulkite ant pilvo tiesios kojos, o priekinės kojos - plokščios ant grindų. Norėdami palaikyti, naudokite abu delnus.
Prispauskite kojų, šlaunų ir klubų nugarą prie grindų.
Įkvėpdami ištieskite rankas taip, kad krūtinė būtų pakelta į viršų. Laikykite krūtinę patogią. Pritvirtinkite kojų atramą.
Įtempkite pečius taip, kad šonkauliai jaustųsi į priekį. Laikykite šią pozą 15-30 sekundžių, kvėpuodami atsipalaidavę.

3. Kegelio pratimai

Kegelio pratimai dažnai vadinami galingu sportu, didinančiu moterų lytinį potraukį. Priežastis ta, kad šis sportas treniruoja dubens dugno raumenis, kurie yra svarbūs lytinių santykių metu.

Kaip atlikti Kegelio pratimus, sudaro šie žingsniai:

Pirmiausia turite pajusti raumenis, naudojamus šlapimo srautui sulaikyti. Tai galima sužinoti sulaikant šlapimo srovę šlapinantis. Sužinojęs prisimink kaip. Šis raumuo vadinamas dubens dugno raumenimis. Pabandykite kelis kartus priveržti ir atlaisvinti.
Sėdi arba guli. Įsitikinkite, kad anksčiau šlapinotės.
Įtempkite dubens dugno raumenis 3-5 sekundes.
Atleiskite 3-5 sekundes, kad atsipalaiduotumėte.
Kartokite 10 kartų, iš viso 3 kartus per dieną.

4. Pritūpęs

Žinomas kaip sportas, tonizuojantis kojas ir sėdmenis, pritūpęs iš tikrųjų taip pat gali padidinti moters lytinį potraukį. Tai yra, nes pritūpęs gali padidinti kraujotaką jautriose lytinių organų vietose.

Štai šie veiksmai:

Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje.
Sulenkite klubus ir kelius, tarsi ketintumėte atsisėsti. Naudokite kulnus, kad subalansuotumėte savo kūną ir palaikytumėte svorį.
Kūną laikykite vertikaliai.
10-30 pakartojimų judinkite kūną aukštyn ir žemyn.

5. Pozuoti laimingas kūdikis

Šaltinis: „Livestrong“

Poza laimingas kūdikis labai efektyviai lenkia nugaros raumenis, sėdmenis, šlaunis ir klubus. Šis pratimo judesys taip pat naudingas atpalaiduojant ir atveriant apatinės kūno dalies raumenis, kad tai padidintų moters lytinį potraukį.

Tai padaryti labai lengva, būtent:

Atsigulkite, sulenkę kelius link krūtinės. Tegul padai yra nukreipti į viršų.
Ištieskite kojas keliais, tada abiem rankomis laikykite padus. Šis judesys judins šonkaulius į išorę.
Saugokite kaklo raumenis. Reguliariai įkvėpkite ir iškvėpkite.
Kiekvieno iškvėpimo metu pritraukite kojas arčiau grindų. Laikykite šią pozą 3-5 minutes.

Iš esmės moterys gali sustiprinti lytinį potraukį atlikdamos įvairius pratimus, kurie padidina kraujotaką ir treniruoja dubens raumenis. Tačiau, norėdami pradėti, galite atlikti penkis aukščiau nurodytus veiksmus.

Intymūs santykiai taip pat gali būti pagrindinis „sportas“, didinantis moters seksualinį susijaudinimą. Ši veikla padės ne tik suartėti su savo partneriu, bet ir padėti jums užsidegti.