Turinys:
- Psstt ... seksas gali būti vaistas nuo depresijos
- Sveikų partnerių depresija gali būti „užkrečiama“
- Tai saugus sekso būdas, kai jūsų partneris yra prislėgtas
- 1. Kreipkitės į ekspertų pagalbą
- 2. Keisti narkotikus
- 3. Pasninkas seksas
- 4. Tiesiog daryk tai
- 5. Bendravimas
Depresiją gali patirti kiekvienas. Labiausiai gaila, kad depresija gali būti dygliuota jūsų santykiuose ir partneryje, ypač susijusi su veikla lovoje. Jei partneris serga depresija, ar gerai pakviesti jį pasimylėti?
Psstt … seksas gali būti vaistas nuo depresijos
Ekspertai teigia, kad seksas yra greitas vaistas nuo nusivylimo ar lengvos depresijos. Dėl lytinių santykių jūsų kūnas išskiria endorfinus į kraują, o tai savo ruožtu sukelia euforijos jausmą. Šį hormoną natūraliai gamina smegenų liaukos. Endorfinai verčia jaustis laimingu.
Šį hormoną natūraliai gamina smegenų liaukos, kad kompensuotų gausų adrenalino ir kortizolio kiekį, kai jaučiate susierzinimą, pyktį ar stresą. Kai turite lytinių santykių, endorfinų gamyba padidėja, o organizmo medžiagų apykaita vyksta sklandžiai.
Sklandi medžiagų apykaita lemia endorfinų jautrumą, kad prireikus organizmui šių hormonų būtų gausu. Dėl to jūs jaučiatės vis „pilnesnis“, o nedidelė depresija ir nusivylimas išnyks.
Sveikų partnerių depresija gali būti „užkrečiama“
Vienas iš depresijos simptomų yra susidomėjimo ir malonumo praradimas tais dalykais, kurie anksčiau patiko. Viena iš aptariamų veiklų, žinoma, yra seksas. Dėl depresijos sergantysis jaučiasi varganas ir beviltiškas, todėl jis gali jaustis nenoriai. Be to, kai vienas partneris yra prislėgtas, sveikam partneriui taip pat kyla didesnė rizika susirgti depresija.
Tada kaip tai išspręsti?
Peržiūrėkite šiuos patarimus apie seksą, kai partnerio depresija pateikiama pagrindinio Niujorko sekso eksperto Iano Kernerio, jei norite ne tik vėl sujaudinti seksualinį gyvenimą, bet ir išsaugoti savo namų ateitį.
Tai saugus sekso būdas, kai jūsų partneris yra prislėgtas
1. Kreipkitės į ekspertų pagalbą
Jei depresija nėra sunki ar vis dar lengva, paprašykite savo partnerio taikyti kognityvinę elgesio terapiją (CBT). Ši terapija orientuota į neigiamų minčių ir elgesio pašalinimą ir pakeitimą teigiamais dalykais.
2. Keisti narkotikus
Jei pasireiškia sunkus vartojamo antidepresanto šalutinis poveikis, pasitarkite su gydytoju ir paprašykite jo pakeisti. Pavyzdžiui, vartojant vaistus, kurie turi šalutinį poveikį mažiems lytiniams gebėjimams (pvz., Bupropioną) arba gali padėti padidinti seksualinį potraukį.
3. Pasninkas seksas
Ianas pasiūlė, kad nėra nieko blogo, jei kurį laiką nustojai mylėtis su savo partneriu. Neverskite savęs mylėtis su depresija sergančiu vyru ar žmona. Pasiruošimas be seksualinės skverbties gali būti veiksmingas būdas toliau kartu uždegti savo meilės ugnį, pavyzdžiui, susikibus už rankų, apsikabinus ar išsigelbėjus.
4. Tiesiog daryk tai
Kai kurie sako, kad sekso negalima atidėlioti. Todėl gerai jaučiatės, jei nuspręsite tęsti; gali būti su partneriu (jei jis tikrai patinka) ar tiesiog masturbuotis. Kartais, kai užklumpa depresija, pakanka tik šiek tiek seksualinės veiklos, kuri padės jums nusiraminti.
Be to, ekspertai sutinka, kad kam nors patyrus orgazmą, ši veikla padidins serotonino, endorfinų ir opioidų kiekį, kurie dažnai laikomi smegenų „laimės šaltiniu“. Seksas taip pat atpalaiduoja ir padidina pasitikėjimą savimi.
5. Bendravimas
Sakoma, kad depresija sergantys žmonės dažnai jaučiasi vieniši ir izoliuoti, todėl sunku bendrauti. Štai kodėl svarbu aptarti depresijos šalutinį poveikį su savo partneriu ir su savo gydytoju. Bendravimas yra lengvas būdas kalbėti apie seksą, kai jūsų partneris yra prislėgtas.
Pasak knygos „Agorafabulous!: Siuntimai iš mano miegamojo“ autorės Saros Benincasa, seksas yra bendravimo priemonė, kuria poros gali naudotis palaikydamos ryšį tiek džiaugsme, tiek liūdesyje.
x
