GM dieta, 7 dienų dieta, norint greitai numesti svorio

Dieta „General Motors“, dar vadinama GM dieta, yra tam tikros rūšies dieta, kuriai reikia vieną savaitę apriboti savo meniu ir maisto porcijas. Ši dieta žada gana fantastišką svorio netekimą iki 7 kilogramų. Tantalizing bandyti teisingai? Tačiau, žinoma, šis galutinis rezultatas bus pasiektas sklandžiai, jei tai padarysite teisingai. Peržiūrėkite visą GM dietą ir tinkamą jos laikymosi vadovą.

Kas yra GM dieta?

GM dieta iš pradžių buvo naudojama „General Motors“ darbuotojams 1985 m. JAV ir išplito plačiajai visuomenei. GM dieta yra dieta, kurios metu turėsite suplanuoti mažai kalorijų turinčių, bet daug maistinių medžiagų suvartojamų maisto produktų kiekį, kurio privalote laikytis 7 dienas iš eilės. Svarbu pažymėti, kad daugumoje genetiškai modifikuotų dietų yra įvairių vaisių ir daržovių.

Pavyzdžiui, pirmą maisto dieną jums leidžiama valgyti tik vaisius. Tada antrą dieną valgote tik daržoves ir t. Kai kurie GM dietos žadami privalumai yra šie:

• Per vieną savaitę numeskite 7 kilogramus kūno svorio
• Atsikratykite toksinų ir nešvarumų savo kūne
• Pagerinkite virškinimo sistemos funkciją
• Padidinkite organizmo medžiagų apykaitą, kad degintumėte daugiau riebalų

GM dietos laikymosi vadovas

GM dieta rekomenduoja valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra daug vandens. Taip yra todėl, kad manoma, kad vaisiai, daržovės ir maisto produktai, kuriuose yra daug vandens, padidina riebalų deginimą ir padeda iš organizmo išvalyti toksinus.

GM dietos meniu plano pavyzdys yra:

1. Pirmoji diena. Esate raginami valgyti kuo daugiau vaisių. Bet kokie vaisiai, išskyrus bananus. Bananuose, palyginti su kitų rūšių vaisiais, yra gana daug cukraus ir kalorijų. Geriausias pasirinkimas yra arbūzo vartojimas. Priežastis ta, kad šiuose vaisiuose yra daug vandens. Vandenyje gausūs vaisiai ne tik padeda išvengti dehidratacijos, bet ir iš organizmo pašalinti toksinus.
2. Antra diena. Antrą dieną rekomenduojama daržoves valgyti kaip GM dietos dalį. Šias daržoves pirmiausia galima valgyti žalias arba virtas. Svarbiausia, venkite aliejaus naudoti daržovėms perdirbti. Galite jį virti arba kepti ant grotelių.
3. Trečia diena. Šią trečią dieną jūs vis dar raginate valgyti vaisius ir daržoves. Valgykite įvairius mėgstamus vaisius ir daržoves, išskyrus bananus ir bulves.
4. Ketvirta diena. Ketvirtos dienos GM dietos meniu rekomenduojama valgyti tik bananus ir pieną. Galite valgyti 6 didelius bananus arba 8 mažus bananus. Kol vartojamas pienas, rekomenduojama vartoti 3 stiklines neriebaus pieno.
5. Penkta diena. Patariama suvalgyti 2 porcijas liesos mėsos (gal jautienos, žuvies ar vištienos), net 300 gramų, kartu su 6 pomidorais. Nepamirškite padidinti mineralinio vandens suvartojimo, kurio pakanka suskaidyti purinus iš mėsos vartojimo. Daržovių sriuba taip pat gali būti naudojama kaip GM dietos meniu punktas penktą dieną.
6. Šeštoji diena. Kaip ir praėjusią dieną, rekomenduojama suvalgyti 300 gramų mėsos ir bet kokių daržovių, išskyrus bulves.
7. Septinta arba paskutinė diena. Jums leidžiama valgyti ryžius, bet tik ruduosius. Be to, jūs taip pat raginami valgyti žalius vaisius ar daržoves. Taip pat galite gerti sultis.

Laikantis šios dietos, rekomenduojama kiekvieną dieną išgerti daug vandens (iki 12–15 stiklinių). Jo tikslas - padėti iš organizmo pašalinti toksinus.

Tačiau GM dieta nebūtinai yra saugi visiems

Nors ši dieta rekomenduoja valgyti daug sveiko maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, ir valgyti mažiau saldaus maisto, ši dieta vis tiek turi daug trūkumų, palyginti su jos privalumais. Kai kurie dalykai, kuriuos būtina žinoti, yra tai, kad nėra aiškių tyrimų, susijusių su šia dieta, susijusiais su procesu, trūkumais ir privalumais.

Ši dieta taip pat gali sumažinti svarbių organizmui reikalingų maistinių medžiagų, pavyzdžiui, baltymų, nes jų nėra vaisiuose ir daržovėse. Nors baltymų vartojimas gali padidinti apetitą ir kūno svorį, mes neturime pamiršti baltymų svarbos organizmui. Baltymai yra svarbūs atstatant ir regeneruojant ląsteles ir kūno audinius, reguliuojant hormonus ir organizmo imuninę sistemą, tiekiant energiją ir auginant raumenis.

Todėl dėl GM dietos organizmui gali trūkti baltymų. Be to, dėl būtinų maistinių medžiagų trūkumo organizme, nepaisant formos, nebus ilgalaikio svorio kritimo. Tai reiškia, kad kasdien apribojus maisto rūšis, gali greitai svaigti galva ir iš tikrųjų norisi daugiau valgyti trečią ar ketvirtą dieną.

Maistinių medžiagų trūkumas gali sukelti stiprų plaukų slinkimą, odos sausumą, nuovargį, raumenų silpnumą ir mažakraujystę. Tik kelios kalorijos, patekusios į kūną, yra nesubalansuotos reguliariai mankštinantis, todėl GM mityba taip pat gali sulėtinti medžiagų apykaitą.

GM dieta taip pat nėra saugus svorio metimo būdas

Pagrindinė GM dietos problema yra ta, kad ji trunka tik 7 dienas, o vėliau nėra tvari. Tai reiškia, kad net ir praradęs svorį, jūs greičiausiai vėl priaugsite svorio. Tai paprastai pasitaiko tiems, kurie po dietos nebevykdo sveikos mitybos.

Štai kodėl GM dieta nėra saugus būdas numesti svorį. Užuot taikę „yo-yo“ dietą ir vėl galite sulieknėti, stenkitės sveikai maitintis reguliariai sportuodami. Taip yra todėl, kad sumažėjęs svoris atsiras, kai valgysite maistingą maistą kartu su daugybe veiklų, kurios gali padaryti jūsų kūną sveiką.

x