10 dalykų, kurie gali sukelti drebančias rankas (drebulys) ir bulius; sveiki sveiki

Ar jums kada nors buvo sunku pasidaryti asmenukę vien dėl to, kad drebėjo rankos, nes jūsų nuotrauka buvo neryški? Arba, ar kada kilo sunkumų rašant, nes drebėjo rankos? Jei taip, gali kilti drebulys. Rankų drebulys nekelia pavojaus gyvybei, tačiau drebančios rankos tikrai gali trukdyti kasdienei veiklai. Bet dėl ko rankos nevaldomai dreba?

Rankų drebulio priežastys

Toliau pateikiamos kelios galimos drebančių rankų priežastys:

1. Nerimas

Dėl stiprių emocijų, tokių kaip baimė, pyktis, nerimas ar panika, jūsų rankos gali drebėti. Taigi, norint sumažinti drebančias rankas, reikia išbandyti vaistažolių arbatas, kurios gali sumažinti stresą ir turėti raminantį poveikį organizmui. Arba taip pat galite naudoti aromaterapiją arba užsiimti joga ir giliu kvėpavimu, kad sumažintumėte nerimo lygį ir išvengtumėte rankų drebėjimo.

2. Per didelis kofeino suvartojimas

Kavoje, arbatoje ir gaiviuosiuose gėrimuose esantis kofeinas gali skatinti smegenis gaminti hormoną adrenaliną. Todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių, vartojančių kofeiną turinčius gėrimus, gali budėti naktį. Deja, perteklinis kofeino vartojimas gali sutrikdyti organizmo koordinacijos sistemą ir sukelti rankų drebėjimą.

3. Alkoholio vartojimas

Per didelis alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti centrinę nervų sistemą, sukelti rankos drebėjimą. Tyrimą paskelbė Neurologijos žurnalas Neurochirurgija ir psichiatrijanustatė, kad išgėrus tris alkoholio vienetus per dieną, padvigubėjo esminio drebulio rizika.

4. Hipoglikemija

Dėl mažo cukraus kiekio kraujyje (hipoglikemijos) gali drebėti rankos, nes nervai ir raumenys praranda degalus. Viena iš hipoglikemijos priežasčių yra mažas cukraus kiekis kraujyje. Kad padidintumėte cukraus kiekį kraujyje ir nustotumėte drebėti rankomis, jums reikia apie 15–20 g cukraus, kurio yra pusėje puodelio sodos, du šaukštai razinų arba keturi šaukšteliai medaus.

5. Vitamino B1 ir magnio trūkumas

Vitaminas B1, taip pat žinomas kaip tiaminas, yra būtinas nervų stimuliacijai, taip pat angliavandenių, kurie suteikia smegenims energijos, apykaitai. Pakankamai suvartojus vitamino B1, gali sumažėti rankų drebulys ir nusiraminti nervų sistema, nes nervinėms ląstelėms vitaminas B1 reikalingas normaliai veiklai. Dėl vitamino B1 trūkumo gali drebėti rankos.

Norėdami padidinti vitamino B1 suvartojimą, galite vartoti žuvį, paukštieną, kiaušinius ir pieną. Norėdami vartoti magnio, galite vartoti tamsiai žalias daržoves, tokias kaip špinatai, moliūgų sėklos ar riešutai.

6. Skydliaukės sutrikimai

Hipertirozė arba „per didelis skydliaukės aktyvumas“ yra būklė, kai skydliaukė gamina per daug skydliaukės hormonų. Šios liaukos yra jūsų kakle, tiesiai virš raktikaulio. Kai skydliaukė yra pernelyg aktyvi, visas kūnas dirbs greitai, dėl to gali sutrikti miegas, širdis gali plakti greičiau ir rankos drebėti.

7. Esminis drebulys

Viena dažniausių rankų drebėjimo priežasčių yra drebulys. Drebulys yra nevaldomi ir nevaldomi judesiai vienoje ar daugiau jūsų kūno dalių. Drebulys dažniausiai atsiranda dėl to, kad smegenų dalis, valdanti raumenis, turi problemą, sukeliančią kūno purtymą. Dažniausiai pažeidžiamos kūno dalys yra rankos. Drebulio priežastis gali būti dėl genetinių, aplinkos ar amžiaus veiksnių.

Nors drebulys nesukelia rimtesnių komplikacijų ir nėra pavojingas gyvybei. Tačiau drebulys laikui bėgant gali sustiprėti dėl streso, nuovargio ar per didelio kofeino vartojimo. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad drebulys gali padidinti demencijos išsivystymo riziką.

8. Parkinsono liga

Drebulys yra ankstyvas Parkinsono ligos požymis. Paprastai Parkinsono liga serga vyresni nei 65 metų žmonės. Ir nors Parkisono ligos ir esminio drebulio ženklas spaudžia ranką, tarp jų yra skirtumų. Žmonės, kuriems yra esminis drebulys, drebės, jei jie paspaus ranką, o sergantieji Parkinsono liga visada drebės, net kai rankos nejudamos.

Parkinsono liga yra nervų sistemos sutrikimas, pasireiškiantis drebuliu ir drebuliu, veido silpnumu ir paralyžiumi. Tai atsitinka, kai sunaikinamos smegenų nervinės ląstelės, gaminančios dopaminą. Be dopamino nervinės ląstelės negali siųsti pranešimų, dėl kurių prarandama raumenų funkcija.

9. Daugybinė sklerozė (IS)

Išsėtinė sklerozė (IS) arba dar vadinama išsėtine skleroze (išsėtine) yra progresuojanti liga, atsirandanti, kai imuninė sistema per klaidą atakuoja apsauginę nervo membraną ar mieliną smegenyse ir nugaros smegenyse. Ši liga, nukreipta į jūsų imuninę sistemą, smegenis, nervus ir nugaros smegenis, iš tikrųjų gali sukelti jūsų rankų drebėjimą ar esminį drebulį.