Susilaikymas nuo sergančiųjų psoriaze, galintis sukelti atkryčius

Psoriazė yra lėtinis odos sutrikimas, kai organizmas nekontroliuojamai gamina daugiau odos ląstelių. Kad neatsinaujintumėte, turėtumėte atkreipti dėmesį į šį apribojimų psoriaze sergantiems žmonėms sąrašą.

Dietos laikymosi svarba sergantiems psoriaze

Prieš žinant kai kuriuos tabu vartojamus maisto produktus, sergantiems psoriaze naudinga iš anksto žinoti apie suvartotą maistą ir jo ryšį su psoriaze.

Šios odos ligos negalima visiškai išgydyti. Tai reiškia, kad įvairiais vartojamais psoriazės vaistais siekiama sumažinti simptomų sunkumą ir užkirsti kelią dažnų recidyvų galimybei.

Panašiai ir su maistu, niekas negali išgydyti psoriazės. Tačiau sveika mityba sumažins jūsų simptomų intensyvumą.

Priežastis ta, kad yra keli uždegimą sukeliantys maisto produktai, kuriuos dažnai patiria psoriaze sergantys pacientai. Taip pat yra keletas kitų maisto produktų, kurie gali to išvengti. Tinkamo maisto pasirinkimas padeda kontroliuoti būklės pasikartojimą.

Negana to, sveikas maistas taip pat apsaugos jus nuo nutukimo problemų. Kaip gerai žinoma, nutukimas yra viena iš psoriazės priežasčių, dėl kurios žmogus tampa jautresnis psoriazei.

Tai siūlo tyrimas, paskelbtas JAMA Internal Medicine. Tyrimas rodo, kad juosmens apimties, klubo apimties ir didesnio juosmens - klubo apimties skirtumas gali padidinti šios ligos riziką.

Todėl geriau griežtai laikytis tabu, jei norite, kad ligos gijimo procesas vyktų sklandžiau.

Maisto produktų, kurių turėtų atsisakyti psoriaze sergantys žmonės, sąrašas

Toliau pateikiami įvairūs psoriazės pacientų mitybos ir gėrimų apribojimai, kurių reikėtų vengti, kad nepasireikštų simptomai.

1. Raudona mėsa

Raudonojoje mėsoje yra daugybė nesočiųjų riebalų (polinesočiųjų riebalų), kuri vadinama arachidono rūgštimi. Ši riebalų rūgštis gali pabloginti psoriazės simptomus, nes gali sukelti organizmo uždegimą.

Valgant per daug raudonos mėsos, taip pat gali padidėti rizika susirgti įvairiomis sunkiomis ligomis, tokiomis kaip vėžys, širdies ligos ir inkstų nepakankamumas. Dėl to venkite visų rūšių raudonos mėsos, pavyzdžiui, jautienos, ožkos ir buivolo.

2. Pieno ir perdirbti produktai

Pieno produktuose taip pat yra arachidono rūgšties, junginio, kuris sukelia natūralų organizmo uždegimą. Be to, karvės piene taip pat yra kasieno baltymų, kurie, kaip įrodyta, sukelia uždegimą.

Tuo atveju stenkitės vengti įvairių pieno ir perdirbtų produktų, tokių kaip sūris ir jogurtas, kai psoriazė atakuoja kūną.

3. Naktinių augalų augalai

Sakoma, kad nakvišų šeimos augalai, tokie kaip čili, baklažanai, pomidorai, bulvės ir paprikos, dar labiau pablogina psoriazės simptomus. Šioje augalų grupėje yra solanino - cheminio junginio, kuris, kaip įrodyta, sukelia skausmą ir uždegimą.

Kai kurie žmonės, sergantys psoriaze, net jaučia, kad jei išvengs šios daržovių grupės, jų psoriazės simptomai iš tikrųjų stabilizuosis ar net sumažės. Kitas jo vartojimo atvejis kai kurių žmonių odos uždegiminė būklė pablogėja.

4. Glitimas

Kai kuriais atvejais psoriaze sergantys žmonės taip pat jautriai reaguoja į glitimo baltymus, kurių paprastai būna duonoje, kviečiuose, makaronuose ir grūduose. Kai šios būklės žmonės valgo maisto produktus, kuriuose yra glitimo, tai gali pabloginti psoriazės simptomus.

Būtent dėl ​​šios priežasties kai kuriems ligoniams patariama nevalgyti šių maisto produktų. Tačiau tai grįžta į jų atitinkamas sąlygas. Jei jūsų kūnas nėra jautrus glitimui, jo vartojimas vis tiek gali būti leidžiamas.

5. Užšaldyti perdirbti maisto produktai

Perdirbti šaldyti maisto produktai, tokie kaip pica ir kiti, reiškia daugiasluoksnį perdirbimą. Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė spaudai Lisa Cimperman, RDN, teigia, kad ilgas gamybos procesas gali padidinti uždegimą sukeliančius junginius organizme.

Be to, vartojant per daug šių maisto produktų, taip pat gali atsirasti nutukimas, medžiagų apykaitos sutrikimai ir kitos sveikatos problemos. Priežastis ta, kad perdirbtame maiste yra daug cukraus ir jame perdirbamų miltų.

6. Alkoholis ir soda

Alkoholis ir soda yra gėrimai, galintys paūmėti psoriazę, todėl jie išlieka abstinencija. Nes suvartojus daugiau nei stiklinę alkoholio per dieną, kraujagyslės gali išsiplėsti.

Vėliau šis kraujagyslių išsiplėtimas sukels baltųjų kraujo kūnelių, įskaitant T limfocitus, kurie vaidina psoriazę, išsiskyrimą. Nors soda turi aukštą cukraus kiekį ir gali sukelti nutukimą.

Kai esate nutukęs, yra tam tikrų riebalų ląstelių išskiriamų molekulių, kurios gali pabloginti psoriazę. Be to, Harvardo universiteto mokslininkų teigimu, cukrus taip pat padidina uždegimo receptorius organizme.

Geras maistas sergantiems psoriaze

Be maisto, kuris yra tabu, be abejo, yra ir įvairių maisto produktų, kurie naudingi sergantiems psoriaze. Iš esmės tiems, kurie kenčia nuo šios būklės, patariama laikytis dietos, kurioje yra mažai kalorijų ir riebalų, ir valgyti daugiau maisto produktų, kuriuose yra antioksidantų.

Kai kuriuos maisto produktus, kurie yra tinkami vartoti norint pakeisti raudoną mėsą psoriazės pacientams, galima gauti iš omega-3 žuvų, tokių kaip lašiša, tunas ar sardinės. Omega-3 funkcija slopina uždegimą, kuris gali padėti palaikyti sveikatos būklę.

Antioksidantai, tokie kaip vitaminas C, vitaminas E ir beta karotenas, taip pat turi priešuždegiminių medžiagų, kurios gali padėti išvengti uždegimo ir išvengti įvairių ligų. Šio turinio galite gauti iš žalių vaisių ir daržovių, įskaitant avokadą, špinatus ir kopūstus.

Jei vis dar kyla klausimų, kokius maisto produktus galima vartoti, galite kreiptis į dermatologą ar dietologą. Jie taip pat gali padėti jums sukurti sveiką mitybą.