Turinys:
- Svajonės patyrė, kai pakilo aukšta temperatūra
- Kodėl sapnuojate košmarus, kai karščiuojate stipriai?
- Kūno temperatūra padidėja
- Narkotikų įtaka
- Savisaugos mechanizmas
- Košmarų prevencijos veiksmai
Ar kada nors turėjote siaubingą košmarą, kai labai karščiavote? Paprastai aukšta temperatūra, kurią lydi košmarai, dažnai pasireiškia vaikams. Tačiau taip pat gali būti, kad suaugusieji serga košmarais. Tai, žinoma, labai trikdo jūsų poilsį, ypač kai reikia daug pailsėti, kad greitai atsigautumėte po karščiavimo ar ligos. Taigi, svarbu žinoti košmarų priežastis, kai karščiavimas yra didelis, ir veiksmus, kurių galite imtis, kad jų išvengtumėte. Patikrinkite visą atsakymą žemiau.
Svajonės patyrė, kai pakilo aukšta temperatūra
Paprastai košmaras, atsirandantis, kai žmogus turi aukštą karščiavimą, įvyksta REM miego stadijoje arba Staigus akių judejimas. Šis etapas pasiekiamas maždaug po 70–90 minučių po to, kai užmiegate. Svajonės, atsirandančios karščiuojant, paprastai būna labai tikros ir grėsmingos, tarsi šiurpinantis incidentas tikrai įvyko kambaryje, kuriame miegojai, arba būtų susijęs su tą dieną įvykusiais įvykiais. Kadangi tai labai baisu, daugelis žmonių pabus iš miego ir galės aiškiai prisiminti savo svajonių turinį. Kai kurie žmonės taip pat praneša, kad sėkmingai vėl užmigus, tie patys košmarai tęsis arba pasikartos. Košmarai, kai aukštą karščiavimą taip pat dažnai lydi klastingos sąlygos, neramumas ar net vaikščiojimas miegant.
Pabusite blogai jausdamiesi, būsite išsigandę ir pavargę, bet ir nusiminę, nes tiesiog norite pailsėti. Jei tai patiriate jūs ar jūsų vaikas, nusiraminkite gerdami šiltą vandenį arba įjunkite lengvą miegamąjį minkštą šviesą. Taip pat įsitikinkite, kad miegant jūsų kūno temperatūra nepakyla.
Kodėl sapnuojate košmarus, kai karščiuojate stipriai?
Yra daugybė veiksnių, kurie gali paskatinti jus ar jūsų vaiką košmarus, kai karščiavimas yra aukštas. Šie dalykai gali sukelti košmarus.
Kūno temperatūra padidėja
Kai karščiuojate, kūno temperatūra, ypač galvos, pakils. Temperatūros pokyčiai turės tiesioginės įtakos jūsų smegenų darbui. Pernelyg karšta arba aukštesnė nei 37 laipsnių Celsijaus temperatūra gali sukelti haliucinacijas ir dezorientaciją, jei esate budrus. Tačiau užmigus jūsų smegenys skleis vaizdus, kurie per košmarus jaučiasi labai tikri ir aiškūs. Taip atsitinka todėl, kad karščiavimas trukdys ir sulėtins smegenų ląstelių fermentų darbą. Dėl to smegenyse esančios cheminės medžiagos nėra subalansuotos.
Be to, pasiekę REM miego stadiją, prarasite savo kūno temperatūros kontrolę. Taip atsitinka todėl, kad užmigus organizmo funkcija reguliuoti kūno temperatūrą yra pailsėjusi. Todėl, kai turite aukštą karščiavimą, jūsų kūno temperatūra gali pakilti ir tapti dar karštesnė, kai pasieksite REM miego stadiją. Šildomos smegenys tampa labai aktyvios, nors jūsų kūnas siunčia signalus, kad liktų ilsėtis. Tai sukels košmarus.
Narkotikų įtaka
Aukštą karščiavimą paprastai sukelia tam tikros ligos. Vaistai, kuriuos vartojate šiai ligai išgydyti, matyt, gali sukelti košmarus. Antibiotikai, antihistamininiai vaistai ir vaistai nuo kraujospūdžio yra keli vaistų, kurie gali sukelti blogą miegą ir košmarus, pavyzdžiai. Priežastis ta, kad šie vaistai gali paveikti cheminių medžiagų kiekį smegenyse ir sutrikdyti įprastus miego etapus.
Savisaugos mechanizmas
Labai aukštą kūno temperatūrą ar šilumą jūsų miegančios smegenys supras kaip grėsmės formą arba ženklą, kad kažkas negerai. Smegenys labai stengiasi jus pažadinti, kad galėtumėte apsisaugoti ar pabėgti nuo grėsmės. Kita vertus, jūsų kūnas liepia smegenims pailsėti. Tai galų gale pasireiškia košmaru, kai smegenys tampa aktyvios, nes jaučiate grėsmę, tačiau kūnas lieka miega.
Košmarų prevencijos veiksmai
Jei jūs ar jūsų vaikas karščiuoja aukštai, stenkitės miegoti kuo patogiau. Įsitikinkite, kad vilkite lengvus ir kvėpuojančius medvilninius marškinius. Taigi, jei jūsų kūno temperatūra pakils ir pradėsite prakaituoti, miegodami nesijausite per karšta. Taigi, taip pat svarbu palaikyti kambario temperatūrą, ne per šaltą, bet ir ne per karštą.
Mes rekomenduojame, kad jūs ar jūsų vaikas miegotumėte kambaryje ar čiužinyje, kuriame jūs ar jūsų vaikas paprastai miega kasdien. Persirengimo kambariai ar čiužiniai, pavyzdžiui, į tėvų kambarius, padidins nerimą smegenyse miegant. Keistos vietos, kurias jūsų smegenys interpretuos kaip grėsmę, ir jums bus sunkiau pailsėti.
Taip pat venkite valgyti per daug prieš miegą. Tai gali sukelti jūsų medžiagų apykaitą, nes užmigus jūsų kūnas bando suvirškinti ir sudeginti kalorijas iš jūsų valgomo maisto. Miegas nėra ramus ir jūsų smegenys tikrai negali pailsėti.
