Turinys:
Ar žinojote, kad 64% mūsų odos sudaro vanduo? Odai reikia vandens, kad išlaikytų drėgmę. Tačiau iki šiol dar nedaug tyrimų, kuriuose vanduo nagrinėjamas kaip odos priežiūros priemonė, todėl sunku gauti duomenų apie paprasto vandens poveikį odai. Iš tikrųjų vanduo mūsų sveikatai turi įvairios naudos.
Viena dermatologijos klinika rado tik vieną tyrimą, kuriame buvo tiriamas ilgalaikis vandens vartojimo poveikis odos sveikatai. Tyrimai paskelbti 2007 m Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas, nustatė, kad keturias savaites kasdien geriant 2,25 litro (9,5 puodelio) vandens, odos tankis ir storis gali pasikeisti, tačiau rezultatai vis tiek prieštaringi. Tada Misūrio Kolumbijos universiteto tyrimas parodė, kad išgėrus 500 ml vandens galima pagerinti odos kraujotaką.
Kokia vandens nauda odai?
Rachel Nazarian M.D., dermatologė iš Schweigerio dermatologijos grupė Niujorke taip pat paaiškino, kad be pakankamo vandens kiekio mūsų oda atrodys nuobodi, raukšlėta ir poros taps ryškesnės. Julius Fewas, M.D., „The Few Institute“ direktorius ir Čikagos universiteto plastinės chirurgijos klinikų dėstytojas, paaiškina, kad įvairioms odos struktūroms, palaikančioms kolageną, veiksmingam darbui reikia vandens. Kai oda yra drėkinama, tanki ir elastinga, ji linkusi sumažinti išorinių dalelių patekimą, kuris gali sukelti dirginimą ir dėmeles.
Nazrianas taip pat teigė, kad nustatė, kad jo dehidruotiems pacientams buvo sunkesni spuogai. Mes žinome, kad nedideli dietos pokyčiai gali paveikti aliejaus ir riebalų tipą ant jūsų odos ir gali būti susiję su padidėjusiais spuogų atsiradimais. Dehidratacija gali veikti taip pat, kad paskatintų odos riebalinių liaukų pokyčius.
Vanduo taip pat gali atsikratyti spuogų, sumažindamas aliejaus koncentraciją odoje. Svarbu, kad ant odos paviršiaus būtų stabilus vandens ir aliejaus balansas. Jei odoje yra per daug riebalų, palyginti su vandeniu, ji gali užkimšti poras dėmėmis ir spuogais.
Nors geriant daug vandens, teigiamas poveikis jūsų odai, tai dar nereiškia, kad oda išliks tokia pati ir ateinančius metus. Nazrianas teigė, kad nors kliniškai drėkinama oda gali sumažinti senėjimo požymius, histopatologiniame lygmenyje (tiriant mikroskopu) raukšlės vis dar matomos, todėl nuolatinių odos pakitimų nėra. Kas aišku, jei sumažinsite vandens suvartojimą, senėjimo požymiai bus geriau matomi.
Toliau pateikiama vandens nauda odai:
- Vanduo yra svarbus palaikant optimalią odos drėgmę ir aprūpinant būtinomis maisto medžiagomis odos ląstelėms. Vanduo papildo odos audinio poreikius ir pagerina odos elastingumą. Tai padeda atitolinti senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės ir smulkios linijos, atsiradimą.
- Vanduo yra tinkamas bet kokio gydymo pakaitalas senėjimas. Vanduo gali išlaikyti odos hidrataciją ir blizgesį, todėl gali pagerinti odos tonusą. Kad oda būtų lygi ir elastinga, gerti pakankamą kiekį vandens yra svarbiau, nei tepti vietinius kremus.
- Geriant pakankamai vandens, galima kovoti su tokiais odos sutrikimais kaip psoriazė, raukšlės ir egzema. Vanduo taip pat gali padidinti medžiagų apykaitą ir palengvinti virškinimo sistemai atsikratyti toksinų organizme. Tai paliks sveiką ir švytinčią odą.
Tai įrodė 42 metų moteris, vardu Sarah Smith, tinklalapyje dailymail.co.uk. Iš pradžių jis gėrė vandenį tik per pietus ir vakarienę. Tačiau pajutęs, kad jo organizme yra daugybė komplikacijų, tokių kaip galvos svaigimas ir blogas virškinimas, jis pradėjo gerti 3 litrus vandens per dieną. Be galvos svaigimo ir virškinimo gerinimo, vanduo iš tikrųjų privertė Saros odą pasikeisti.
Po keturių savaičių suvartojus 3 litrus vandens per dieną, veido raukšlės išnyksta, tamsūs ratilai aplink akis išnyksta, nes vanduo gali padėti odai atnaujinti ląsteles.
Dehidratacijos lygis mūsų kūne taip pat matomas iš odos turgoro (odos elastingumo). Kai dehidratuotas žmogus traukia odą ir ją vėl numeta, odai prireiks daugiau laiko, kol grįš pradinė būsena, palyginti su žmonėmis, kurių organizme yra pakankamai skysčių.
