Turinys:
- Datulių pieno nauda sveikatai
- 1. Palaikykite širdies sveikatą
- 2. Padeda palengvinti vidurių užkietėjimą
- 3. Datos pienas stiprina kaulus
- 4. Naudinga odos sveikatai
- 5. Palaikykite sveiką nervų sistemą
Beveik visi Indonezijos gyventojai turi žinoti datas - vaisius, kuris laikomas veiksmingu kūno sveikatai, nes jame yra daug maistinių medžiagų ir vitaminų. Tiesą sakant, nedaugelis žmonių šį pieną maišo su daugybe variantų. Taigi, ar yra kokių nors datulių pieno naudos kūno sveikatai?
Datulių pieno nauda sveikatai
Šaltinis: Islamas poz
Ne paslaptis, kad datulių valgymas yra labai naudingas organizmui, ypač vartojamas kiekvieną dieną. Tuo tarpu pienas taip pat turi tas pačias savybes.
Įsivaizduokite, kai perdirbus pieną ir datules, nauda padidės ar jos iš viso nebus?
Datulių pienas yra perdirbtas datulių palmių vaisius, kuris teikia begalę naudos sveikatai. Maistinėje datulių sudėtyje yra angliavandenių, baltymų, B grupės vitaminų, geležies ir kalio. Tuo tarpu piene yra daug riebalų, baltymų ir begalė kitų vitaminų, tokių kaip vitaminai A, B6 ir D.
Kai abiejuose yra maistinių medžiagų ir vitaminų mišinys, tai yra datulių pieno teikiama nauda.
1. Palaikykite širdies sveikatą
Viena iš datulių pieno teikiamų pranašumų yra naudinga širdies sveikatai. Maistinis jo kiekis iš tikrųjų gali sumažinti širdies ligų sukėlėjus.
Vienas iš valgymo datų privalumų yra tai, kad jis gali sumažinti kraujospūdį, kol tampa stabilus. Taip yra todėl, kad datulėse yra daug kalio, tačiau jose yra gana daug natrio.
Kalis padeda sumažinti kraujospūdį ir padeda organizmui pakelti natrį, todėl kraujagyslės mažiau blaškosi.
Be to, datulėse esančios skaidulos taip pat padeda palaikyti sveiką širdies būklę. Paprastai keturiose datulėse yra 6 gramai skaidulų, atitinkančių daugiau nei 30% dienos poreikio.
Pieno mišinys, kuris yra kalio šaltinis organizmui su datulėmis, daro juos abu tuos, kurie nori sumažinti širdies ligų riziką.
2. Padeda palengvinti vidurių užkietėjimą
Be širdies sveikatos palaikymo, kiti datulių pieno pranašumai padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo. Kaip gali?
Kaip paaiškinta anksčiau, datulėse yra daug skaidulų. Jei jaučiate vidurių užkietėjimą, vienas iš būdų kovoti su juo yra valgyti pluoštinius maisto produktus.
Taip yra dėl to, kad pluoštas nėra visiškai suvirškinamas, tačiau jis sulaiko vandenį, kai praeina per žarnyną. Tada vanduo sušvelnins tuštinimąsi ir palengvins vidurių užkietėjimą.
Pabandykite paimti 5-6 datas ir pridėti jas prie savo pieno. Nepamirškite perdirbti šio pieno ir leisti jam atvėsti. Ryte stenkitės jį valgyti tuščiu skrandžiu.
Pieno ir datulių mišinys leis jums lengviau gauti skaidulų, dėl kurių jūsų žarnynas sklandžiai praeis per žarnas.
3. Datos pienas stiprina kaulus
Kaip žinote, pieno vartojimas gali sustiprinti kaulus. Tačiau ar datulių pienas turi tokią pačią naudą?
Atsakymas yra teigiamas. Tiek piene, tiek datulėse yra daug kalcio. Tiesą sakant, datulėse taip pat yra seleno, vario ir magnio, kurie stiprina jūsų kaulus. Ne tik kaulai, bet ir šis maistinių medžiagų kiekis stiprina dantis.
Kalcis ir magnis stiprina žmogaus kaulus. Be to, organizmas taip pat kasdien išskiria kalcį ir jam reikia naujo, kad būtų galima pakeisti prarastą kalcį.
Todėl galite patenkinti pieną, kuriame yra daug kalcio, kad patenkintumėte kalcio poreikius.
4. Naudinga odos sveikatai
Kas galėjo pagalvoti, kad datulių pieno vartojimas iš tikrųjų gali suteikti naudos skaistesnei ir švelnesnei odai. Remiantis tyrimais iš „Scientific World Journal“, datos turi anti senėjimo savybių, t fitohormonas.
Manoma, kad šis hormonas padeda sumažinti senėjimo padarinius, kurie yra gana įtakingi.
Tuo tarpu, kai ketinate rinktis pieną, ant dėžutės dažnai galite pamatyti vitamino D etiketę. Iš tikrųjų beveik visas UHT karvės pienas yra praturtintas vitaminu D.
Vitamino D kiekis piene taip pat gali padėti apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių ir sumažinti odos sausumo bei egzemos riziką. Todėl pieno ir datulių mišinys gerai veikia odos sveikatą.
5. Palaikykite sveiką nervų sistemą
Gausu B grupės vitaminų, kalio ir natrio, paaiškėja, kad datulių pieno nauda gali palaikyti nervų sistemos sveikatą. Šios trys maistinės medžiagos yra labai reikalingos, kad kūnas galėtų siųsti pranešimus iš kūno į smegenis ir atvirkščiai per nervų sistemą.
Be to, natrio ir kalio jonai taip pat stimuliuoja nervus, kurie padeda perduoti žinutes iš smegenų. Todėl datulių pieno vartojimas yra gera alternatyva tiems, kurie nori, kad jų nervų sistema išliktų sveika.
Datulių pieno nauda yra daug ir tikrai maistinga organizmui, ypač kai pasninkaujate Ramadano mėnesį.
Jūs galite pasinaudoti mitybos ir vitaminų kiekiu auštant ir sulaužyti pasninką, kad pasninkas būtų tolygus ir kūnas išliktų sveikas.
x
