Turinys:
Jei dažniausiai girdite terminą FOMO arba baimė praleisti, dabar yra dar vienas priešingos reikšmės terminas, žinomas kaip JOMO. Pasak jo, pritaikius JOMO kasdieniame gyvenime, jūsų gyvenimas gali būti laimingesnis. Taigi, kas yra JOMO?
Kas yra JOMO (praleidimo džiaugsmas)?
Šioje socialinės žiniasklaidos epochoje daugelis žmonių konkuruoja dėl to, kad būtų labiausiai atnaujinta siekiant sustiprinti jo egzistavimą skaitmeniniame pasaulyje.
Kiekvieną dieną jie apsistos savo socialinėse sąskaitose ir visada laikysis naujų dalykų, kuriuos mėgsta daugelis žmonių. Panašu, kad juos persekioja tendencijos ir jie nenori būti pažymėti kaip žargonas. Šis palikimo jausmas dažnai vadinamas FOMO.
Maža to, žmonės, patyrę FOMO, dažnai nori visada dalyvauti socialinėje veikloje, jiems dažnai būna sunku atsisakyti kvietimų į vakarėlius. Jie jaučia poreikį visada susisiekti su kitais žmonėmis.
Kartais jie taip pat dažnai lygina save su kitais žmonėmis. Matydami savo draugų įrašus socialiniuose tinkluose, jie jaučia, kad jų gyvenimas nėra įdomus. Jei tai tęsis, tai tikrai gali turėti įtakos psichinei sveikatai.
Dėl šios priežasties atsirado terminas, vadinamas JOMO, kuris pradeda skambėti kaip priešingas FOMO. JOMO arba džiaugsmas praleisti yra terminas, nurodantis neužsiėmimą tam tikra veikla, ypač susijusią su socialine žiniasklaida ar kitais pramogų šaltiniais.
JOMO apibrėžiamas kaip pasitenkinimo savimi jausmas, kai žmogus turi pakankamai savo gyvenimo, kad jis jaustųsi laisvas ir daugiau dėmesio skirtų patinkantiems dalykams. Tie, kurie taiko JOMO, gyvenime būna ramesni, nebijodami linksmintis su draugais.
Tikimasi, kad terminas JOMO gali išmokyti ką nors kontroliuoti pernelyg dideles manijas, viena iš jų - ribojant socialinės žiniasklaidos naudojimą.
Gerai žinoma, kad socialinės žiniasklaidos poveikis gali turėti didelės įtakos psichinei sveikatai, ypač tarp paauglių. Neretai jie pamatę kitų žmonių socialinės žiniasklaidos paskyras jaučiasi vieniši ir patiria stresą.
Be to, atsipūsdami nuo socialinės žiniasklaidos, galite rasti ir kitų užsiėmimų, kurie yra tokie pat įdomūs. Surasti laimę iš paprastų dalykų taip pat yra JOMO tikslas.
Kaip pritaikyti JOMO kasdieniame gyvenime?
Vienas iš dalykų, kurį reikia pabrėžti JOMO praktikoje, yra palikti daugiau laiko, energijos ir emocijų, kad tikrai išsiaiškintumėte, kuris turėtų būti svarbiausias prioritetas. Štai ką galite padaryti, kad pradėtumėte.
- Susikurkite planą, kaip padaryti tai, kas jus sies su artimiausiais žmonėmis. Tai gali būti susitikimas kavinėje, vakaro pasivaikščiojimas parke su šeima ar nebaigto paveikslo tęsimas. Ši veikla padės atitraukti jus nuo minčių apie kitų žmonių gyvenimą.
- Išjunkite pranešimus, kad jie nebūtų rodomi pagrindiniame telefono puslapyje, nebent pranešimas yra el. Laiškas, susijęs su darbu ar kitais svarbiais dalykais.
- Atsijunkite nuo socialinės žiniasklaidos paskyrų, nesekite žmonių, galinčių sukelti neigiamus jausmus, paskyrų. Nustatykite dienos limitą, kurį praleidžiate socialiniuose tinkluose, jei reikia, taip pat galite laikinai ištrinti programą.
- Ne visada turite sakyti „taip“ kvietimams išeiti užsiimti ar atvykti į socialinius renginius, jei jie to nepadaro prioritetu. Skirk laiko pabūti namuose ir užsiimti užsiėmimais, kurie tau patinka.
Jums nereikia jausti raginimo nedelsiant atlikti visus anksčiau nurodytus veiksmus. Jei kurį laiką palikti socialinę žiniasklaidą yra per daug, jūs taip pat galite pradėti nuo laisvos dienos, naudodamiesi įvairiomis jos programomis.
Atminkite, kad įgyvendinate JOMO (praleidimo džiaugsmas) ne todėl, kad jūs turite visiškai išnykti ir nebendrauti su kitais žmonėmis.
JOMO iš tikrųjų padeda užmegzti gilesnius ryšius su aplinkiniais žmonėmis, tokiais kaip šeima ar draugai. Be abejo, jei elgsis teisingai, jausiesi laimingesnis gyvenime.
