Priklausomybė nuo maisto: priežastys, simptomai ir gydymas. sveiki sveiki

x

Apibrėžimas

Kas yra priklausomybė nuo maisto?

Nors tai nėra laikoma tokia rimta, kaip priklausomybė nuo narkotikų, iš tikrųjų priklausomybė nuo maisto taip pat yra viena iš galimų sveikatos būklių. Priklausomybė atsiranda tada, kai žmogus praranda kontrolę, ką daro. Šis noras dažniausiai kyla dėl stipraus noro ar pasimėgavimo vienu dalyku ir atsiranda ilgą laiką. Žmonės, turintys tam tikrų priklausomybių, negali kontroliuoti, ką jie daro, naudoja ar vartoja.

Priklausomybės sąlygos, tokios kaip priklausomybė nuo maisto, pasireiškiančios žmogui, gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai, ypač psichologinę. Nors skamba trivialiai, ši būklė gali pakeisti elgesį, įpročius ir net smegenų funkciją.

Tikroji priklausomybės priežastis yra malonumo jausmas smegenyse, kurį reguliuoja hormonas dopaminas arba malonumo hormonas. Šis hormonas padidės, kai jausitės patenkinti, laimingi ir laimingi dėl kažko. Jei gailestingų smegenų gaminamas dopamino kiekis yra normalus, priklausomybės neatsiras. Bet jei turite priklausomybę, objektas, nuo kurio esate priklausomas, paskatins smegenis per daug gaminti dopaminą.

Maisto priklausomybę dažniausiai sukelia vartojimas tariamo maisto labai skanus arba labai skanus, pavyzdžiui, maistas, kuriame yra daug cukraus, riebalų ir (arba) druskos. Panašiai yra ir su priklausomybę sukeliančiais vaistais (kurie sukelia priklausomybę), maisto produktais, kurie yra labai skanus sukelia dopamino išsiskyrimą. Kai jūsų smegenis užlies dopaminas, tai greitai privers jus vėl valgyti.

Kiek paplitusi priklausomybė nuo maisto?

Šiuo metu žmonių, patiriančių priklausomybę nuo maisto, kasmet daugėja. Tačiau šią būklę galima gydyti sumažinant rizikos veiksnius. Norėdami gauti daugiau informacijos, kreipkitės į gydytoją.

Charakteristikos ir simptomai

Kokie yra priklausomybės nuo maisto požymiai ir simptomai?

Priklausomybę nuo maisto ne visada lengva nustatyti. Priežastis ta, kad vis tiek turime valgyti. Be to, priklausomi nuo maisto gali turėti simptomų, imituojančių kitas sąlygas, tokias kaip depresija, besaikis valgymas ar obsesinis kompulsinis sutrikimas (OKS). Jie uždengs problemą valgydami slaptai, net slėpdami maistą. Kai kurie priklausomybės maistui požymiai ir simptomai gali būti:

• Nuolatinis manija, ką valgyti, kada valgyti, kiek valgyti ir kaip gauti daugiau maisto
• Persivalgymas valgio metu
• Užkandžiaukite reguliariai
• Valgykite neįprastu metu, pavyzdžiui, vidurnaktį
• Įprotis slėpti maistą nuo draugų ar šeimos ar valgyti slapta
• Valgykite tiek, kiek galite, o tada vemkite, mankštinkitės, vartokite vidurius laisvinančias tabletes, kad „panaikintumėte“ persivalgymo padarinius
• Valgyk, nors esi sotus
• Valgykite kartu su atsitiktine veikla, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių ar telefoną
• Maisto siejimas su bausme ar atlygiu
• Pajutęs gėdą daug valgęs ar valgęs tam tikrą maistą
• Dažnai nepavyksta suvaldyti valgymo ar sumažinti epizodų besaikis valgymas

Palyginti su kitomis priklausomybės rūšimis, priklausomybė nuo maisto gali būti ne tokia rimta. Tačiau ši būklė linkusi laipsniškai didėti. Ši būklė taip pat gali sukelti nutukimą visą gyvenimą ar kitas sveikatos problemas, taip pat pabloginti psichinę sveikatą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Ankstyva diagnozė ir gydymas gali užkirsti kelią šios būklės pablogėjimui, kad tai galėtų užkirsti kelią asmeniui nuo kitų neigiamų padarinių sveikatai. Kuo greičiau pasitarkite su savo gydytoju, kad išvengtumėte šios rimtos būklės.

Jei turite kokių nors aukščiau išvardytų požymių ar simptomų, ar turite kitų klausimų, kreipkitės į gydytoją. Kiekvieno kūnas yra skirtingas. Visada kreipkitės į gydytoją, kad gydytumėte savo sveikatos būklę.

Priežastis

Kas sukelia priklausomybę nuo maisto?

Galima sakyti, kad tokio tipo priklausomybė yra gana sudėtinga. Maistas, kaip ir alkoholis ar narkotikai, gali paskatinti smegenis gaminti dopaminą. Dopaminas sukuria gerą ryšį tarp maisto ir emocinės savijautos.

Priklausomos smegenys maistą supras kaip vaistą. Priklausomiems nuo maisto produktų maistas sukelia malonumo jausmą, net kai organizmui nereikia kalorijų. 2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kai pelėms buvo suteikta nemokama prieiga prie dietos, kurioje yra mažai riebalų ir cukraus, jų smegenys pasikeitė.

Elgesio ir psichologiniai pokyčiai yra gana panašūs į tuos, kuriuos sukelia piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Tyrėjai teigia, kad nėra ryšio tarp priklausomybės nuo narkotikų ir maisto, tačiau organizmo veikimo būdas yra panašus. Galimybė vartoti daug nesveiko maisto taip pat gali padidinti priklausomybės nuo valgymo tikimybę.

Trigeriai

Kas kelia pavojų priklausomybei nuo maisto?

Yra daug veiksnių, skatinančių asmenį tapti priklausomu nuo maisto, iš kurių yra:

• Depresija ir stresas
• Priklausomybė nuo alkoholio
• Fizinio aktyvumo stoka

Diagnozė ir gydymas

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. VISADA pasitarkite su savo gydytoju.

Kaip diagnozuojama priklausomybė nuo maisto?

Jei gydytojas įtaria, kad galite sirgti šia liga, jis gali užduoti klausimus apie jūsų valgymo įpročius. Remdamasis turimais požymiais ir simptomais, gydytojas nustatys, ar sergate šia liga, ar ne.

Kaip sprendžiama priklausomybė nuo maisto?

Iki šiol daugelis mokslininkų vis dar tiria keletą priklausomybės nuo maisto gydymo būdų. Kai kurie sako, kad žmogaus sveikimas po šios būklės gali būti sudėtingesnis nei kitų tipų priklausomybės. Pavyzdžiui, alkoholikai gali visiškai atsisakyti alkoholio. Tačiau maisto narkomanams vis tiek reikia valgyti. Dietologas, psichologas ar gydytojas, suprantantis priklausomybę nuo maisto, gali padėti nutraukti priverstinio persivalgymo ciklą.

Užsienyje yra kelios bendruomenės, galinčios padėti žmonėms, turintiems maisto priklausomybę, pavyzdžiui, maisto priklausomybės atstatomi anonimai, turintys 12 žingsnių programą, kuri sėkmingai padėjo daugeliui žmonių, priklausomų nuo alkoholio, narkotikų ar azartinių lošimų. Bendruomenė taiko 12 pakopų programos principą ir laikosi griežtos dietos, patariančios dalyviams vengti problemiškų ingredientų, tokių kaip cukrus, rafinuoti miltai ir kviečiai. Galbūt pavyks rasti bendruomenę, turinčią panašių problemų kaip ir jūsų.

Prevencija

Ką galite padaryti savarankiškai, kad išvengtumėte ar įveiktumėte priklausomybę nuo maisto?

Maisto narkomanai turi suprasti, kaip praktikuoti valgymo įpročius pagal natūralius kūno norus. Žmonės, turintys priklausomybę nuo maisto, taip pat turėtų išmokti valgyti, kai yra alkani, o ne reaguoti į poreikį ar emocinį stresą. Maisto narkomanai negali pašalinti tik maisto, nes maistas yra pagrindinis poreikis. Štai kodėl maisto priklausomybės atstovai laikui bėgant turi užmegzti sveikus santykius su maistu.

Pradedant įvairias sveiką gyvenimo būdą skatinančias veiklas, tokias kaip sporto salė, mitybos pamokos ar streso mažinimo būdai, maisto narkomanai dažnai padeda susidoroti su šia būkle.

Jei turite klausimų, pasitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte geriausią problemos sprendimą.

Sveiki sveikatos grupe neteikia medicininės konsultacijos, diagnozės ar gydymo.