Turinys:
- Miego apnėjos požymių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį
- 1. Stiprus knarkimas
- 2. Dažnas šlapinimasis nakties viduryje
- 3. Sukandink dantis
- 4. Burnos džiūvimas
- 5. Dažnai gęsta
- 6. Per didelis mieguistumas
Remiantis Indonezijos miego medicinos draugijos tyrimų rezultatais, apie kuriuos pranešė Kompasas, žmonės, patyrę miego apnėją Indonezijoje, pastebi, kad jų skaičius yra gana didelis. Vien Džakartoje kenčia apie 20 procentų visų gyventojų. Nors šio vieno miego sutrikimo negalima nuvertinti. Priežastis ta, kad šis sutrikimas gali sukelti staigią mirtį.
Geros naujienos yra tai, kad miego apnėją galima kontroliuoti, jei anksti esate jautrūs jos požymiams ir simptomams. Kokie yra miego apnėjos simptomai ir ypatybės? Toliau pateikiama apžvalga.
Miego apnėjos požymių, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį
Miego apnėja yra rimtas miego sutrikimas, kai miegant dažnai kvėpavimas sustoja. Medicinos pasaulyje miego apnėja, kurią sukelia kvėpavimo takų užsikimšimas, vadinama obstrukcine miego apnėja (OSA).
Obstrukcinė miego apnėja gali pasireikšti įvairiais miego etapais tiek REM (greito akių judesio ar gilaus miego) metu, tiek REM metu. Dėl šio pasipriešinimo oro srautas į plaučius yra uždusęs. Taigi, ar galite įsivaizduoti, kai staiga miegodamas, į organizmą patenkantis deguonies tiekimas nutrūksta?
Užblokavimas, atsirandantis šiame kvėpavimo takuose, paskatins žmogų staiga pabusti. Dėl to jūsų miego kokybė blogėja, todėl kitą dieną esate mažiau energingas ir mažiau produktyvus. Šis miego sutrikimas gali trukti 10–60 sekundžių, tačiau kraštutiniame etape ši būklė taip pat gali pasikartoti kas 30 sekundžių.
Miego apnėja yra būklė, kurios negalima nuvertinti. Štai kodėl svarbu žinoti įvairius šios būklės požymius ir simptomus, kad galėtumėte nedelsdami gauti tinkamą gydymą. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių miego apnėjos simptomų, apie kuriuos turėtumėte žinoti.
1. Stiprus knarkimas
Knarkimas ar knarkimas yra pagrindinis šio miego sutrikimo požymis. Miego metu kvėpavimo takai yra atsipalaidavę, silpni ir siauri. Todėl, net jei yra kvėpavimo judesys, oro cirkuliacija sutrinka. Dėl to audinys aplink kvėpavimo takus vibruoja, todėl skamba erzinantis knarkimo garsas.
Daugelis žmonių, kurie knarkia miegodami, nežino, kad knarkia. Tarsi užspringus miego metu, tie, kurie knarkia, akimirką pabus, o paskui vėl miegos.
2. Dažnas šlapinimasis nakties viduryje
Jei dažnai šlapinatės nakties viduryje, tai gali būti miego apnėjos požymis. Miego sutrikimas dėl dažno šlapinimosi atsiranda dėl antidiuretinio hormono (ADH) gamybos slopinimo. Šis hormonas apsaugo nuo šlapinimosi naktį.
Jei šie hormonai nebus gaminami, šlapinsitės dažniau. Be to, miego apnėja taip pat padarys jus jautresnį, kiek pilna jūsų šlapimo pūslė naktį. Tai ir skatina dažniau šlapintis.
Dažnas šlapinimasis naktį vadinamas nokturija, kurią gali sukelti įvairios priežastys, pvz., Per didelis skysčių vartojimas prieš miegą, diuretikų, tokių kaip furosemidas, vartojimas ar gerybinė prostatos hipertrofija.
3. Sukandink dantis
Dantų griežimas arba medicinos kalba, vadinama bruksizmu, taip pat gali būti ženklas, kad turite miego apnėją. Kai kuriems žmonėms šis žalingas įprotis pasąmoningai pasireiškia miegant.
Įprotis kirpti dantis, kuris vis dar yra lengvas, nereikalauja tolesnio gydymo ar gydymo. Tačiau kai kuriais atvejais šis netinkamas įprotis gali sukelti smakro anomalijas, galvos skausmą, dantų ėduonį ir kitas problemas.
4. Burnos džiūvimas
Dažnai pabunda su sausa burna ar užkimusi gerklė? Jei taip, turite būti budrūs. Priežastis ta, kad tai yra viena iš miego apnėjos požymių. Burnos džiūvimas dažnai pasireiškia užsikimšus nosiai, dėl kurios žmogus kvėpuoja per burną.
Tai gali būti dėl gripo, peršalimo, alergijos ar kitų sveikatos sutrikimų. Paruošti stiklinę vandens prie lovos gali būti geriausias būdas pabusti pabudus burnoje, kad sumažintumėte šio sutrikimo riziką.
5. Dažnai gęsta
Jums pabudus, seilių liaukų gaminamos seilės automatiškai praryjamos. Miego būsenoje kūno raumenys atsipalaiduoja, todėl seilės nuryjamos ir kaupiasi burnos ertmėje. Tai vis tiek nutinka, nors miegant organizmo pagaminto vandens kiekis yra mažesnis nei esant sąmoningai.
Dėl miego padėties šone gali ištekėti burnos ertmėje susikaupusios seilės. Tai ir priverčia ką nors nusnūsti.
6. Per didelis mieguistumas
Kaip paaiškinta aukščiau, miego apnėja kiekvieną vakarą pablogins jūsų miego kokybę, nes dažnai pabundate naktį. Todėl dažnai svaigsta galva ir pabudus jūsų kūnas nejaučia žvalumo, sunku susikaupti, o dieną būna pernelyg mieguistas (hipersomnija).
