Ženšenio nauda sveikatai - nuo diabeto iki vėžio

Ženšenis yra žolinis augalas, turintis daug privalumų. Šio augalo šaknys nuo seno buvo naudojamos kaip žolinis vaistas tradicinėje medicinoje. Paprastai ženšenio šaknis vartojama maišant ją į gėrimus, pavyzdžiui, arbatą. Paprastai manoma, kad šis ženšenio arbatos gėrimas padidina imunitetą, įveikia nuovargį ir daug daugiau. Norite sužinoti, kokie yra ženšenio pranašumai? Patikrinkite tai čia.

Įvairūs ženšenio privalumai, kurių galbūt nežinote

1. Pažinimo funkcija

Pirmoji ženšenio nauda yra pagerinti mąstymą ar pažinimo gebėjimus. Tyrimai, paskelbti Cochrane bibliotekoje, rodo, kad ženšenis turi keletą pranašumų pažinimo, elgesio ir gyvenimo kokybei. Manoma, kad davus ženšenį vaikams padidėja jūsų susikaupimo ir susikaupimo lygis.

Antioksidantų kiekis ženšenyje gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie gali pakenkti smegenų ląstelėms. Taigi, ženšenis taip pat gali užkirsti kelią demencijai, Alzheimerio ligai ir kitiems pažinimo sutrikimams.

2. Priešuždegiminis poveikis

Be antioksidacinių savybių, ženšenis taip pat turi priešuždegiminį poveikį. Priešuždegiminį ženšenio poveikį gali lemti ženšenyje esantys ženozeno junginiai. Remiantis tyrimais, paskelbtais „Journal of Translational Medicine“, šis junginys turi imunitetą stiprinantį poveikį.

3. Sumažinkite stresą

Ženšenis gali paveikti kūno nervų sistemą įvairiais būdais, pavyzdžiui, skatinti medžiagų apykaitą ir padidinti energijos lygį. Abu jie gali padėti sumažinti stresą ir nerimą organizme. Ženšenyje esantys adaptogeniniai junginiai gali atlikti tam tikrą vaidmenį. Ženšenyje esantys adaptogenai gali sutrikdyti hormonų kiekį, kurį organizmas gamina patirdamas stresą. Taigi ženšenis gali sumažinti streso hormonų kiekį organizme ir padėti sukurti geresnę nuotaiką.

4. Padeda kontroliuoti diabetą

Ženšenis iš tikrųjų naudingas tiems iš jūsų, kurie serga diabetu. Įrodyta, kad ženšenis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Šis žolinis augalas gali padėti reguliuoti gliukozės absorbciją organizme. Taigi tai apsaugo jus nuo staigių cukraus kiekio kraujyje šuolių (dėl kurių diabetas yra pavojingas).

2005 m. „American Journal of Chinese Medicine“ paskelbti tyrimai rodo, kad ženšenis (amerikietiškas ir azijietiškas), įskaitant šaknis, vaisius ir lapus, gali gydyti diabetą. Tačiau prieš vartodami ženšenį, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju. Jei jau vartojate vaistų nuo diabeto, gali nebereikėti vartoti ženšenio.

5. Užkirsti kelią vėžiui

Ženšenyje yra antioksidantų, kurie gali kovoti su laisvaisiais radikalais organizme ir taip užkirsti kelią vėžiui. Ženšenyje esantys ženenosidai taip pat turi priešnavikinių savybių, todėl gali užkirsti kelią vėžinių ląstelių vystymuisi. Viena iš vėžio rūšių, kurią galima išgydyti naudojant ženšenį, yra storosios žarnos vėžys. Tyrimai parodė, kad ženšenio vartojimas gali sumažinti kolorektalinio vėžio plitimo greitį.

6. Užkirsti kelią ankstyvam senėjimui

Gal dažnai matėte grožio produktų, kuriuose yra ženšenio. Taip, pats ženšenis turi naudos užkertant kelią priešlaikiniam senėjimui. Ženšenis gali sumažinti senėjimo požymius. Taip yra dėl ženšenio antioksidacinių savybių. Šie antioksidantai sugeba užkirsti kelią neigiamam laisvųjų radikalų poveikiui organizme, kurie gali pakenkti sveikoms ląstelėms. Ženšenyje esantys antioksidantai taip pat gali padidinti imunitetą ir užkirsti kelią širdies ligoms.

Ženšenis taip pat gali skatinti kraujo tekėjimą visame kūne, ypač odos ląstelėse. Taigi, ženšenis taip pat padeda odai atrodyti jaunai ir drėkinamai. Taip pat pastebėsite mažiau senėjimo požymių.

Į ką turėtumėte atkreipti dėmesį prieš vartodami ženšenį

Be įvairių naudų, ženšenis taip pat turi šalutinį poveikį. Taip yra todėl, kad ženšenis yra labai stiprus prieskonis. Kai kurie ženšenio vartojimo šalutiniai poveikiai yra skrandžio sutrikimai, galvos skausmai, miego sutrikimai ir alerginės reakcijos. Todėl neturėtumėte vartoti ženšenio per daug ir dažnai. Tiesiog vartokite jį saikingai. Jei norite vartoti ženšenio papildus, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.