Naktinės pamainos darbas nėra naudingas sveikatai, kodėl?

Daugelis biuro darbuotojų privalo dirbti nuo ryto iki vakaro. Kita vertus, kai kurios profesijos gali reikalauti, kad darbuotojai pakeistų darbo valandas iš nakties į rytą. Pavyzdžiui, greitosios pagalbos skyriuje budintys gydytojai ir slaugytojai, pilotai ir skrydžių palydovai arba visą parą dirbantis parduotuvės ir restorano darbuotojas. Sutikti dirbti naktinę pamainą reiškia, kad jūs turite norėti ir sugebėti visą naktį budėti. Be to, pamainų darbo grafikai taip pat dažnai siejami su rimtų sveikatos problemų rizika.

Kodėl naktinė pamaina padidina ligų riziką?

Naktinės pamainos darbas tikrai pakeis jūsų rutiną. Koks turėtų būti jūsų poilsio ir miego metas, jūs iš tikrųjų jį naudojate darbui ir net valgymui. Ir atvirkščiai, kai jūsų kūnas turėtų atlikti svarbią veiklą, pavyzdžiui, judėti ir virškinti, jūs miegate.

Laikui bėgant, dėl tokios kasdienybės kūno biologinis laikrodis bus netvarkingas. Biologinis arba paros laikrodis veikia stebėdamas visus žmogaus fizinės veiklos, protinės veiklos ir elgesio pokyčius per 24 valandų ciklą. Asmens biologinis laikrodis lemia miego ciklą, hormonų gamybą, kūno temperatūrą ir įvairias kitas gyvybiškai svarbias kūno funkcijas.

Cirkadinis laikrodis taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant, kada kūnas turi gaminti naujas ląsteles ir atstatyti pažeistą DNR. Visi šio biologinio laikrodžio pokyčio padariniai taip pat turi pakeisti organizmo medžiagų apykaitą. Jums tampa sunkiau gerai išsimiegoti (nemiga), dažnas nuovargis, kuris, atrodo, nėra atsigaunantis, iki kitų sveikatos problemų, tokių kaip nevirškinimas, pradedant skrandžio skausmu, pykinimu, viduriavimu, vidurių užkietėjimu ir rėmuo, iki traumos rizikos ir nelaimingi atsitikimai. Galų gale naktinės pamainos gali sumažinti gyvenimo kokybę ir darbo našumą.

Ilgalaikis naktinių darbo pamainų poveikis sveikatai

Masačusetso technologijos instituto (MIT) mokslininkai iš WebMD pranešimų atskleidė, kad paros ritmo sutrikimai gali sutrikdyti du navikus slopinančius genus, kurie sukelia lėtinių ligų, tokių kaip vėžys, vystymąsi.

Mokslininkai nustatė įdomų ryšį tarp pamaininių darbuotojų ir padidėjusios rimtų sveikatos būklių rizikos.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Apžvalginis kelių tyrimų tyrimas parodė, kad naktinių pamainų darbuotojų širdies ir kraujagyslių ligų rizika padidėja iki 40 proc.

Rizika didės tuo ilgiau, kai skrisite. Insulto rizika padidėja žmogui dirbant pamainą 15 metų. Vienas tyrimas parodė, kad insulto rizika padidėja penkiais procentais kas 1 papildomus darbo pamainos metus.

Diabetas ir medžiagų apykaitos sutrikimai

Darbas pamainomis yra diabeto rizikos veiksnys. Vienas tyrimas parodė, kad pamaininiams darbuotojams 50 proc. Didesnė rizika susirgti diabetu nei dienos darbuotojams. Ši rizika kyla tiems, kurie dirba pamainomis 16 valandų.

Darbas pamainomis taip pat siejamas su medžiagų apykaitos sutrikimais, tokių sveikatos problemų deriniu kaip aukštas kraujospūdis, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, nutukimas ir padidėjęs cholesterolio kiekis. Tai yra diabeto, širdies priepuolio ir insulto rizikos veiksniai. Metabolinių sutrikimų rizika yra tris kartus didesnė žmonėms, dirbantiems naktinėmis pamainomis.

Nutukimas

Yra keletas galimų nutukimo ir pamaininio darbo priežasčių. Netinkama dieta ir fizinio krūvio stoka gali būti priežastis. Hormoninė pusiausvyra taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Leptino hormonas reguliuoja apetitą, todėl jis jaučiasi sotus. Kadangi darbas pamainomis mažina leptino kiekį, pamainos darbuotojai dažnai jaučia alkį. Todėl valgote daugiau nei kasdien dirbantys darbuotojai.

Depresija ir nuotaikos sutrikimai

Keli tyrimai parodė, kad pamaininiai darbuotojai dažniau patiria depresijos ir kitų nuotaikos sutrikimų simptomus.

Darbas pamainomis taip pat gali tiesiogiai paveikti smegenų chemiją. Vienas tyrimas pranešė, kad lyginant su dienos darbuotojais, naktinių darbuotojų serotonino, smegenų cheminės medžiagos, kuri vaidina reikšmę nuotaikos reguliavimui, koncentracija mažesnė.

Sutrinka vaisingumas ir nėštumas

Darbas pamainomis gali paveikti moterų reprodukcinę sistemą. Vieno tyrimo metu buvo stebimi stiuardesiai, kurie dažniausiai dirbo pamainomis. Rezultatai parodė, kad skrydžio palydovai, dirbę pamainomis, dažniau patiria persileidimą, palyginti su skrydžių palydovais, kurie dirbo įprastomis valandomis.

Panašu, kad darbas pamainomis susijęs su padidėjusia komplikacijų rizika gimdymo metu, neišnešiotų ir mažo svorio kūdikių, vaisingumo problemų, endometriozės, nereguliarių menstruacijų ir skausmingų menstruacijų metu.

Vėžys

Tyrimų su žmonėmis ir gyvūnais metu yra keletas įrodymų, kad pamaininis darbas kelia didesnę vėžio riziką.

Dvi daugelio tyrimų duomenų analizės parodė, kad naktinis darbas padidino krūties vėžio riziką iki 50 procentų. Darbo pamainos lėktuvuose, pavyzdžiui, pilotai ir palydovai, padidina riziką iki 70 procentų.

Be to, darbas pamainomis taip pat gali padidinti kolorektalinio ir prostatos vėžio riziką. Kol kas tyrimai rodo, kad vėžio rizika padidėja tik dirbant pamainomis, galbūt net 20 metų.