Grybų dieta, naujas būdas sutraukti liemenį ir šlaunis

Šiais laikais prognozuojama, kad vis daugiau dietų numes svorį. Viena iš dietų, apie kurią galbūt girdėjote ir kuri šiuo metu yra populiari, yra grybų dieta. Šią dietą vykdo keli užsienio menininkai, norėdami numesti svorį per 14 dienų. Kai kurie šaltiniai taip pat teigia, kad svorio metimas yra skirtas sumažinti svorį nuo šlaunų iki klubų, bet ne nuo krūtinės ar krūtų.

Grybai turi gerą maistinį kiekį, pvz., Daug skaidulų ir mažai natrio, riebalų ir cholesterolio. Be to, grybuose taip pat yra daug antioksidantų. Manoma, kad dėl didelio skaidulų kiekio grybų dieta gali greitai sulieknėti. Tačiau ar ši dieta yra sveika?

Kas iš tikrųjų yra grybų dieta?

Grybų dieta arba dažnai vadinama M planas yra dieta, kai kiekvieną dieną vieną patiekalą keičiate grybų pagrindu pagamintu maistu. Pavyzdžiui, vakarienės mėsos meniu pakeiskite perdirbtų grybų meniu.

Ši dieta vykdoma 14 dienų ir teigiama, kad šlaunys ir klubai yra mažesni, išskyrus krūtis, kurios nesusitraukia. Tarkime, laikoma, kad ši dieta gali padėti moterims įgyti idealią kūno formą ir būti proporcinga.

Šioje dietoje galima naudoti bet kokio tipo grybus. Taip pat nėra taisyklių, kaip apdoroti vartojamus grybus, nesvarbu, ar jie valgomi žali, ant grotelių kepami, virti ar troškinti su kuo mažiau aliejaus. Tačiau jei grybus perdirbama kartu su daugybe papildomų padažų, teigiama, kad 14 dienų dieta neveikia.

Ar ši dieta tikrai gali numesti svorį?

Apie labai „Wellwell“ puslapį pranešusi mitybos specialistė Heidi Diller, RD teigė, kad logiškai pakeitus kaloringus maisto produktus mažo kaloringumo grybais, svoris iš tiesų gali sumažėti.

Priežastis yra ta, kad be mažo kaloringumo grybų, kaip juos perdirbti, naudojant šiek tiek aliejaus, taip pat galima sumažinti kalorijų skaičių. Grybuose taip pat gausu skaidulų, vitaminų ir mineralų, todėl jie gali ilgiau jaustis sotūs, o grybai taip pat padeda sklandžiai vykti medžiagų apykaitai.

Žinoma, jei mėsą pakeisite grybais, gausite daug mažiau kalorijų. Taigi teiginiai, kad ši dieta gali padėti numesti svorį, gali būti įgyvendinti.

Tada ar galima laikytis šios dietos?

Jei ieškote paprastų svorio metimo būdų, galima atlikti grybų dietą. Nesvarbu, ar norite vieną valgį pakeisti visais sveikais vegetariškų patiekalų, pavyzdžiui, grybų, patiekalais. Deja, grybai neturi stebuklingos galios, kad jūsų krūtys būtų didelės, o apatinė kūno dalis susitrauktų.

Iki šiol nėra mokslinių įrodymų, kad bet kokio tipo dietos gali numesti svorį tik tam tikrame kūno taške. Jei norite suformuoti vieną kūno dalį, darykite tai mankšta, pasirinkite pratimą, kuris tinka jūsų kūno taškui, pavyzdžiui, tonizuoja skrandį ar šlaunis.

Be to, numesti svorio iš tikrųjų nėra tik su grybais, pakeitus vieną patiekalą kitomis daržovėmis, žmonės taip pat gali numesti svorio. Nes daržovėse taip pat mažai kalorijų, kaip ir grybuose.

Kalbant apie 14 dienų tikslą, iš tikrųjų nėra jokių mokslinių įrodymų, kurie teigtų, kad per 14 dienų ši dieta parodė kokių nors pokyčių. Bet iš tiesų, kai kalorijos, mažėjančios valgant mažai kaloringą maistą, pvz., Grybus, organizme sumažės. Per tas 14 dienų labai tikėtina, kad svoris pradeda lėtai mažėti.