Turinys:
- Įpročiai, kurie sustiprina peršalimo ir karščiavimo simptomus
- 1. Paleisti skausmą
- 2. Vartokite antibiotikus
- 3. Vartokite dideles vitamino C dozes
- 4. Vienu metu vartoti daug vaistų be gydytojo recepto
- 5. Per dažnai naudokite nosies purškalus
- 6. Nepakankama
- 7. Miego trūkumas
- 8. Rūkymas
- 9. Per daug streso
Dėl peršalimo ir karščiavimo simptomų kūnas jaučiasi netvarkingas. Keista, kad šios dvi ligos gali pasunkėti, nors vartojote vaistus. Palauk minutę. Prieš kaltindami neveiksmingus vaistus, galbūt tai slypi kai kurie jūsų įpročiai.
Įpročiai, kurie sustiprina peršalimo ir karščiavimo simptomus
1. Paleisti skausmą
Peršalimas ir karščiavimas atrodo nereikšmingos ligos ir dažnai jų nepaisoma. Taip pat galite būti linkę atidėlioti vaistų vartojimą, nes manote, kad jūsų simptomai nėra per sunkūs.
Nepaisant to, tuo labiau jūs leidžiate pablogėti peršalimo ir karščiavimo simptomams. Ligos ignoravimas yra tas pats, kas leisti virusams ir mikrobams vis labiau plisti kūne. Dėl to jūsų imuninė sistema sumažėja, o perdavimo galimybė bus dar didesnė.
Kuo anksčiau gydysite peršalimo ir karščiavimo simptomus, tuo greičiau galėsite atsigauti. Nereceptiniai skausmo malšintuvai, tokie kaip paracetamolis ir ibuprofenas, gali padėti palengvinti simptomus.
2. Vartokite antibiotikus
Tiek peršalimą, tiek karščiavimą dažniausiai sukelia virusinės infekcijos. Taigi, jei visą šį laiką vartojote antibiotikus, iš tikrųjų darote kažką ne taip. Antibiotikai yra vaistai, skirti gydyti bakterines infekcijas, o ne virusai. Vartojant antibiotikus, peršalimo ir karščiavimo simptomai tik pablogės, nes juos sukeliantis virusas nėra išnaikintas.
3. Vartokite dideles vitamino C dozes
Vitaminas C gali padėti sustiprinti organizmo atsparumą ir kovoti su nedidelėmis infekcijomis, tokiomis kaip peršalimas.
Tačiau naujausiuose tyrimuose pastebėta, kad neįrodyta, kad vartojant dideles vitamino C dozes, pagerėja tiek peršalimo, tiek karščiavimo simptomai. Vartojant dideles vitamino C dozes, gali atsirasti viduriavimas. Kai kuriais atvejais tai netgi gali padidinti apsinuodijimo geležimi riziką.
4. Vienu metu vartoti daug vaistų be gydytojo recepto
Išgėrus daug vaistų iš karto be gydytojo rekomendacijos, peršalimas ir karščiavimas ne greičiau pasveiksta, bet dar labiau pablogėja. Kadangi bus vaistų sąveikos rizika, kuri iš tikrųjų gali panaikinti kiekvieno vaisto poveikį.
Jei vartojate dekongestantą, kuriame yra pseudoefedrino, fenilefrino ar oksimetazolino, būkite atsargūs dėl tam tikrų šalutinių poveikių, kurie gali pabloginti ligos progresavimą.
Todėl būtinai vartokite vaistus nuo peršalimo ir karščiavimo tik taip, kaip nurodė gydytojas. Paklauskite savo gydytojo, ar šį vaistą galima vartoti kartu su kitais vaistais, ypač jei turite kitų gretutinių ligų.
5. Per dažnai naudokite nosies purškalus
Druskingi nosies purškalai gali padėti palengvinti peršalimo ir karščiavimo simptomus. Tačiau jei jo yra per daug, šis gydymas turi priešingą efektą.
Jei dekongestantą naudosite mažiausiai tris – keturias dienas iš eilės, nosies membranos iš tiesų išsipūs dar labiau. Taigi, vartokite šį vaistą tik kaip gydytojo receptą pagal rekomenduojamą dozę.
6. Nepakankama
Kiekvieną kartą susirgus, skysčių poreikis didėja. Priežastis ta, kad skystis yra naudingas, kad ištirptų nosyje užsikimšusios gleivės, kad įstrigę virusai galėtų ištrūkti pro gleives. Kuo mažiau gersite, tuo labiau uždegsite peršalimo ir karščiavimo simptomus.
Be paprasto vandens, skysčių poreikius galite patenkinti gerdami praskiestas sultis, karštą arbatą ar sultinį, kurie gali padėti pašalinti peršalimo ir karščiavimo simptomus.
7. Miego trūkumas
Peršalus ir karščiuojant, jums tikrai reikia papildomo miego. Priežastis ta, kad miegas gali padėti organizmui kovoti su infekcijomis, kurios jus serga. Nors tai skamba klišiškai, šis metodas gali padėti greičiau pasveikti nuo peršalimo ir karščiavimo, kurį patiriate.
Tyrimas rodo, kad miegant mažiau nei 7 valandas per naktį, rizika užsikrėsti gripu padidėja tris kartus. Jei dėl peršalimo ir karščiavimo simptomų viduryje nakties dažnai pabundate, galite tai išspręsti anksti miegodami ar tinkamai išsimiegodami.
8. Rūkymas
Jei peršalote ar karščiuojate, bet ir toliau rūkote, geriausia nedelsiant nutraukti. Rūkymas net sveikame kūne gali pakenkti plaučiams, ypač jei tai tęsiama peršalus ar karščiuojant.
Kai rūkote, cigaretėse esančios kenksmingos medžiagos pateks į kūną ir lėtai pakenks plaučiams. Dėl to plaučių ląstelėms bus sunkiau kovoti su infekcija, todėl dažnai kosėsite. Tai taip pat taikoma tiems iš jūsų, kurie dažnai susiduria su pasyviu rūkymu, kuris yra žinomas kaip pasyvus rūkymas. Poveikis bus toks pat, kaip būdamas aktyvus rūkalius.
9. Per daug streso
Per didelis stresas gali būti priežastis, kodėl peršalimas ar karščiavimas blogėja. Taip yra todėl, kad stresas gali paveikti imuninę sistemą, priversdamas ją daugiau dirbti. Kuo labiau patirsite stresą, tuo ilgiau šaltis ir karščiavimas liks jūsų kūne.
Todėl pabandykite daugiau atsipalaiduoti giliai įkvėpdami ar užsiimdami kitomis atsipalaidavimo technikomis, pavyzdžiui, joga, kad greitai sustabdytumėte peršalimą ir karščiavimą.
