Pasninkas gerklės skausmu? susidurkite su šiais 7 galingais patarimais

Badavimo metu jūsų imuninė sistema gali sumažėti, todėl esate labiau linkęs užsipulti virusų ir bakterijų. Jūs taip pat galite patirti streptokoką dėl bakterinės infekcijos. Taigi, ką reikėtų daryti, kad nevalgymas būtų sklandus, nors skauda gerklę? Žemiau rasite keletą sveikų badavimo patarimų, kai skauda gerklę.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl gerklės skausmo?

Iš esmės gerklės skausmas nėra rimta infekcijos rūšis. Ši liga bus išgydyta maždaug per savaitę. Tačiau kai kuriais atvejais streptokokinė gerklė gali sukelti gana nerimą keliančias komplikacijas. Ypač jei sergate liga, puolančia imuninę sistemą, pavyzdžiui, ŽIV / AIDS ar vėžiu.

Taip pat turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, jei uždegimas neišgyja net po kelių savaičių, aukšta temperatūra viršija 38 laipsnius šilumos, sunku ryti ar kvėpuoti, šlapintis ar dingo balsas.

Patarimai nevalgius, kai skauda gerklę

Priklausomai nuo kiekvieno sveikatos būklės, iš tikrųjų galite pasninkauti, kai skauda gerklę. Tačiau atidžiai atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas, kad pasninkas liktų lygus ir gerklės skausmas galėtų greitai išgydyti.

1. Kvėpuokite per nosį, o ne per burną

Kol nevalgote, nekvėpuokite per burną. Kvėpuojant per burną gerklė bus dar sausesnė ir skaudesnė. Tačiau jei taip pat peršalote, nesąmoningai galite kvėpuoti per burną dėl užgulta nosies. Taigi, įsitikinkite, kad visada kvėpuojate iš nosies.

2. Dėvėkite kaukę ir mažiau kalbėkite

Kaip kvėpavimas per burną, daug kalbant, jūsų gerklė taip pat taps dar sausesnė. Taip yra todėl, kad kalbantis oras ir įvairios pašalinės dalelės, tokios kaip dulkės, pateks į gerklę per burną.

Taigi, kiek įmanoma, apribokite kalbėjimą laringito metu. Norėdami išvengti oro, dulkių, nešvarumų, bakterijų ar pašalinių dalelių, kurios patenka į burną ir dirgina gerklę, visą dieną dėvėkite kaukę.

3. Venkite oro ar sausos patalpos

Kambaryje ar sausame ore sumažės seilių ir gleivių gamyba gerklėje. Dėl to uždegimas gali pablogėti. Taigi venkite patalpų ar atvirų vietų, kur oras yra sausas.

Jei įmanoma, naudokite drėkintuvą (oro drėkintuvas) ir venkite naudoti ventiliatorių. Jei naudojate oro kondicionierių (kintamosios srovės), nustatykite jį taip, kad temperatūra nebūtų per šalta ir vėjas per stipriai nepultų į jus.

4. Gerkite druskingu vandeniu

Įrodyta, kad druskingas vanduo mažina dirginimą ir uždegimą gerklėje. Taigi, galite skalauti druska, ištirpinta stiklinėje šilto vandens auštant, sulaužant pasninką ir prieš einant miegoti.

Kai skalaujate druskingą vandenį, vandens neprarykite. Tiesiog gargaliuokite, pakeldami kelias sekundes. Įsitikinkite, kad skystis liečia gerklę, tada išmeskite vandenį. Jei druskingo vandens skonis jums per stiprus, sumaišykite jį su šaukšteliu medaus.

5. Atidarykite ir patroškinkite naudodami maisto meniu, kurį lengva nuryti

Kad dirginimas nepablogėtų, rinkitės lengvai praryjamą meniu, pavyzdžiui, vištienos sriubą. Venkite kepto maisto, krekerių ar tirštų kokosų pieno produktų, dėl kurių jūsų gerklė gali dar labiau skaudėti. Nesilaikydami pasninko būtinai taip pat gerkite daug vandens, kol ateis sūris.

6. Karštų garų įkvėpimas

Jei gerklė jaučiasi labai sausa ir nemaloni, pabandykite įkvėpti garų iš karšto vandens. Užvirkite pakankamai vandens ir supilkite jį į dubenį. Tada padėkite dubenį po veidu ir kvėpuokite normaliai. Tegul garai įkvepiami per nosį.

Kad garai greitai neišsisklaidytų, galite uždengti galvą ir dubenį rankšluosčiu ar audiniu. Pakartokite tai kelis kartus per dieną, kad jūsų gerklė būtų patogesnė.

7. Darykite pertraukėles

Kad nevalgytumėte, kai skauda gerklę, raktas gali būti poilsis. Internistas, dr. Jeffrey Linderis iš Bostono, JAV sako, kad norint, kad jūsų kūnas veiktų nuo infekcijos, turite pakankamai pailsėti. Įsitikinkite, kad miegate nuo septynių iki devynių valandų. Be to, pirmiausia turėtumėte vengti viršvalandžių ar vėlavimo.