5 būdai, kaip gydyti uždegiminę žarnyno ligą namuose

Kaip rodo pavadinimas, uždegiminė žarnyno liga (opinis kolitas) būdinga uždegimo atsiradimui išilgai storosios žarnos ir tiesiosios žarnos gleivinės. Jei tai patiriate, paprastai dažnai atsiranda tipiškas pilvo skausmo ar mėšlungio požymis, kuris trukdo kasdienei veiklai. Be simptomų, taip pat svarbu taikyti gaubtinės žarnos uždegimo gydymo būdus, kad simptomai nepasunkėtų.

Įvairūs kolito gydymo būdai namuose

Priežiūra namuose nėra pirmas pasirinkimas kaip būdas gydyti kolitą. Tačiau bent jau šis metodas gali padėti palengvinti patiriamus simptomus.

Štai keletas įprastų namų gynimo būdų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte gydyti uždegiminę žarnyno ligą:

1. Padidinkite skysčių kiekį

Gal visą šį laiką žinote, kad skaidulų reikia vartoti virškinimo funkcijai palaikyti. Tiesą sakant, tai dar ne viskas. Kiekvieną dieną geriamo skysčio kiekis taip pat turi įtakos virškinimo sistemos darbui. Ypač jei jūsų uždegiminė žarnyno liga sutampa su vidurių užkietėjimu (vidurių užkietėjimu).

Tai įrodo 2011 m. Tyrimas, paskelbtas „Nutrition Reviews“. Rezultatas yra tai, kad geriant didelį kiekį skysčių, sėkmingai pašalinamas skrandžio skausmas ir vidurių užkietėjimas dėl sunkumų tuštinantis.

Stenkitės išgerti daug vandens bent 8 stiklines per dieną ir apriboti gėrimus su kofeinu, pavyzdžiui, arbatą ir kavą, nes jie gali sukelti dehidrataciją dėl savo diuretikų savybių.

2. Apribokite maistinių skaidulų šaltinių valgymą

Nors žinoma, kad skaidulos gerina virškinimo funkciją, rekomenduojama apriboti maisto skaidulų šaltinių vartojimą kaip būdą gydyti uždegiminę žarnyno ligą namuose.

Ne be reikalo, nes daug skaidulų turintys maisto produktai, tokie kaip vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, iš tikrųjų gali pabloginti jūsų simptomus.

Mes rekomenduojame pasikonsultuoti su savo gydytoju dėl daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų rūšių, kurias jums saugiausia vartoti. Dažniausiai nerekomenduojama vartoti tokių daržovių kaip žiediniai kopūstai, žiediniai kopūstai ir brokoliai.

Taip pat atkreipkite dėmesį į pluošto šaltinio apdorojimą, ar jis turi būti garinamas, virinamas, kepamas ir pan. Apdorojimo skirtumai gali pabloginti ar net palengvinti kolito simptomus.

3. Reguliariai mankštinkitės

Patikėkite ar ne, reguliariai sportuodami iš tikrųjų galite padėti atkurti žarnyno funkciją tiems iš jūsų, kurie serga uždegimine žarnyno liga. Benjaminas Snideris, ND, natūralios medicinos ekspertas Ontarijuje, Kanadoje, atskleidė, kad mankšta yra naudinga kovojant su kolitu susijusiomis komplikacijomis.

Pradedant nuo sumažėjusio kaulų tankio, nusilpusios imuninės sistemos, kūno emocijų pokyčių, streso, iki svorio padidėjimo. Galite pradėti nuo mažo ar vidutinio intensyvumo pratimų, tada tęskite intensyvumą palaipsniui pagal savo kūno būklę.

Pasirinkite mankštai būdą ir pratimų dažnį, kuris tinka jūsų kūnui. Dr. Snideris rekomenduoja užsiimti joga, nes manoma, kad tai atpalaiduoja kūną, pagerina deguonies ir maistinių medžiagų srautus organizme, taip pat atkuria virškinimo funkciją.

4. Valdykite stresą

Kiek įmanoma, venkite streso, jei nenorite, kad kolito simptomai pablogėtų. 2016 m. Žurnalo „Clinical Gastroenterology and Hepatology“ tyrimas rodo, kad stresas vaidina reikšmę kolito atsiradimui.

Norėdami valdyti stresą, kad jūsų kūnas galėtų dar labiau atsipalaiduoti, galite naudoti įvairias atsipalaidavimo technikas, tokias kaip meditacija ir gilaus kvėpavimo metodai.

5. Daryti terapiją

Terapija gali būti vienas iš būdų tinkamai ir efektyviai gydyti storosios žarnos uždegimą. Terapeutai padės jums valdyti stresą ir palaipsniui palengvins kolito simptomus.

Paimkime, pavyzdžiui, kognityvinę elgesio terapiją (CBT), taikydami biologinio grįžtamojo ryšio metodus, tai gali pagerinti virškinimo funkciją.