Turinys:
- Verksmo nauda, kurios gali nežinoti
- 1. Palengvinkite stresą
- 2. Pagerinkite nuotaiką
- 3. Pagerinkite regėjimą ir apsaugokite akis
Verkimas yra kūdikių ir mažų vaikų sinonimas, tačiau tai nereiškia, kad suaugusieji niekada neverkia. Jūs turėjote verkti kambaryje ar vonioje, kai buvote vienas. Verkti gali sukelti laimė arba liūdesys, pyktis ar dirginimas. Verkti yra labai natūralu visiems žmonėms iš visų gyvenimo sričių. Tai normalu. Tiesą sakant, verkimas jums taip pat naudingas. Norite sužinoti, kokie yra verksmo pranašumai? Patikrinkite šį paaiškinimą.
Verksmo nauda, kurios gali nežinoti
1. Palengvinkite stresą
Verkimas, kai esate įtemptas, yra vienas geriausių būdų numalšinti stresą ir suteikti palengvėjimo jausmą. Kai verkiate dėl streso, jūsų organizmas per varvančias ašaras iš organizmo išskiria streso hormonus ar toksinus.
Tai įrodyta tyrime, kurį atliko dr. William H. Frey II, biochemikas iš Šv. Paulo-Ramsey medicinos centras Minesotoje. Jis nustatė, kad ašarų cheminė sudėtis skiriasi dėl emocijų ar streso, o ašaros - dėl fizinio dirginimo. Emocinėse ašarose (susijusiose su stresu) yra baltymų turinčio hormono prolaktino, adrenokortikotropinio hormono (AKTH) ir leucino enkefalino (natūralaus nuskausminamojo). Visa tai organizmas gamina, kai esate įtemptas.
AKTH išsiskyrimas organizme per ašaras gali sumažinti hormono kortizolio (streso hormono) kiekį. Tai tikrai gerai, nes didelis hormono kortizolio kiekis organizme gali sukelti sveikatos problemų, susijusių su stresu.
Kai patiriate stresą, jūsų organizme esančios cheminės medžiagos išsibalansuoja. Taigi, verksmas gali padėti sumažinti šį poveikį. Verkimas gali padėti išlaisvinti emocijas, stresą ir įtampą nuo neigiamų jausmų, spaudimo ir nusivylimo, kurie visą laiką buvo palaidoti jumyse.
2. Pagerinkite nuotaiką
Be to, kad verkimas yra naudingas jūsų fizinei sveikatai, jis naudingas ir jūsų psichologinei sveikatai. Verkimas gali pagerinti jūsų nuotaiką. 2008 m. Pietų Floridos universiteto tyrimai įrodė, kad verkimas gali nuraminti ir pagerinti jūsų nuotaiką geriau nei bet kuris antidepresantas.
Jei paklaustų, ar po verkimo jautėtės geriau? Apskritai visi atsakė taip. Tačiau tai priklauso ir nuo to, dėl kokios priežasties verkiate ir kaip jūs elgiatės verksmu. Žmonės, turintys nerimo ar nuotaikos sutrikimų, gali mažiau jausti teigiamą verksmo poveikį.
3. Pagerinkite regėjimą ir apsaugokite akis
Ašaros, kurios išlenda iš jūsų akies, atsiranda ašarų liaukose. Šios ašaros gali padėti išvalyti akis nuo dulkių, užkirsti kelią akių dirginimui ir išlaikyti akis drėgnas. Taigi, ašaros gali išvalyti jūsų regėjimą. Verkimas taip pat gali užkirsti kelią akių gleivinei sausumo ar dehidracijos. Akių sausumas gali padaryti akis jautrias bakterijų atakoms.
Ašarose yra antibakterinių medžiagų, vadinamų lizocimu. Šis lizocimas gali sunaikinti tam tikras bakterijas, sunaikindamas bakterijų ląstelių sienelę. Taigi, su ašaromis, kurios visada drėkina vietą aplink akis (vadinamos pamatinėmis ašaromis), jūsų akys ir toliau bus apsaugotos nuo įvairių pašalinių objektų.
