Turinys:
- Įvairios psichinės problemos, kurios gali atsirasti dėl miego trūkumo
- 1. Smegenys baigtos lėtas
- 2. Tai lengva pamiršti
- 3. Sunkumai priimti naują informaciją
- 4. Sukelkite psichinę ligą
Susitikimas su mokyklų vaikais ir biuro darbuotojais, kurie, atrodo, neturi miego, nebėra naujas reiškinys gatvėse. Gali būti, kad net vėlavote ir pats visą naktį budi. Bet saugokis. Ne tik miego trūkumas padaro jus vangus ir mieguistas visą dieną, bet ir smegenų funkcija smunka, o tai gali sukelti įvairių psichinės sveikatos problemų. Oi!
Įvairios psichinės problemos, kurios gali atsirasti dėl miego trūkumo
1. Smegenys baigtos lėtas
Mokslininkai nustatė, kad miego trūkumas gali sumažinti budrumą ir smegenų koncentraciją. Nenuostabu, kad po kelių valandų (ar net dienų), kai nemiega gerai, jūs pasimetate, pamirštate ir turite problemų aiškiai mąstydami. Medicinos pasaulyje ši mąstymo sutrikimų būklė dėl smegenų nuovargio dažnai vadinama smegenų rūku. Bet jums gali būti geriau žinomas šis terminas lėtas. Dėl vangių smegenų jums sunku priimti svarbius sprendimus.
Nors tai atrodo nereikšminga, šio smegenų rūko nereikėtų nuvertinti. Smegenų rūkas gali būti ankstyvas demencijos simptomas.
2. Tai lengva pamiršti
Kai esate mieguistas, esate linkęs lengvai pamiršti. Be pablogėjusios smegenų koncentracijos ir dėmesio, dėl miego trūkumo pamažu blogėja ir atmintis.
Priežastis ta, kad jums miegant sustiprėja smegenų nervai, kaupiantys prisiminimus. Jungtinių Amerikos Valstijų (JAV) Merilendo universiteto medicinos mokyklos ekspertas dr. Avelino Verceles sakė: „Miegodamos smegenys įrašo įvairius dalykus, kuriuos išmokome ir patyrėme per dieną, į trumpalaikę atmintį“. (Štai kodėl neturėtumėte eiti miegoti ir įniršęs)
3. Sunkumai priimti naują informaciją
Miego trūkumas gali turėti įtakos jūsų gebėjimui suprasti naują informaciją dviem būdais. Pirma, jūs tapsite toks neryškus, kad sunku priimti naują informaciją. Tokiu būdu negalima mokytis efektyviai.
Antra, kaip minėta pirmiau, miego trūkumas turi įtakos atminties gebėjimams. Silpna atmintis apsunkins atmintyje naujos informacijos mokymąsi.
4. Sukelkite psichinę ligą
Miego trūkumas nėra tiesioginė psichikos sutrikimų priežastis. Tačiau įvairūs tyrimai parodė didelį potencialą atsirasti kelioms psichinėms ligoms, tokioms kaip depresija, ADHD, nerimo sutrikimai ir bipolinis sutrikimas dėl miego trūkumo.
Mičigane, JAV, atliktas tyrimas apžvelgė tūkstantį 21–30 metų žmonių. Rezultatas - tiems, kurie pirmojo pokalbio metu kentėjo nuo nemigos, po trejų metų dar kartą apklausti keturis kartus didesnė rizika susirgti depresija. Kitas tyrimas parodė, kad miego problemos atsirado prieš depresiją. Be to, depresiją kenčiantiems žmonėms, patiriantiems nemigą, bus sunkiau išgydyti nei tiems, kurie nemiga.
Vieno tyrimo metu ekspertai nustatė, kad nemiga ir kiti miego sutrikimai gali sustiprinti manijos epizodus (maniakiškas) arba depresija (depresija) pacientams, sergantiems bipoliniu sutrikimu. Manoma, kad pats miego trūkumas sukelia manijos epizodus, kurie yra emocijų protrūkio ar nevaldomo elgesio fazė.
Miego trūkumo rezultatas taip pat gali sukelti nerimo sutrikimus. Vienas tyrimas skelbia, kad apie 27 procentai nerimo sutrikimų turinčių pacientų prasideda nemiga, todėl žmogui sunku miegoti.
