Turinys:
- Įvairūs iftar meniu sergantiems opa
- 1. Datos
- 2. Bulvių košė (bulvių koše)
- 3. Išvalykite špinatus
- 4. Ryžių komanda
Bėgimas nevalgius tikrai yra iššūkis tiems iš jūsų, kurie serga skrandžio opomis ar skrandžio rūgšties liga. Priežastis ta, kad opos žmonėms yra gana daug mitybos apribojimų tiek auštant, tiek sulaužant pasninką. Žinoma, šiuo tabu siekiama užkirsti kelią opų ligos pasikartojimui nevalgius, todėl svarbu, kad jos paklustumėte. Taigi, koks yra saugus ir sveikas iftar meniu sergantiems opomis?
Įvairūs iftar meniu sergantiems opa
Galite manyti, kad tuščias skrandis dėl pasninko sukels rėmens pasikartojimą. Iš tikrųjų nevalgius iš tikrųjų gali palengvinti rėmens simptomus palaipsniui.
Remiantis Nacionalinės mokslų akademijos leidiniu, pasninkas gali padėti padidinti organizmo atsparumą daugybei ligų, įskaitant nutukimą, stresą ir infekcijas. Dėl šios padidėjusios imuninės sistemos insulino lygis taip pat padidės. To nesuvokiant, tai iš tikrųjų naudinga norint padaryti kūną sveikesnį nevalgius.
Iš esmės opos sergantiems pacientams skirtas iftar meniu paprastai būna toks pat, kaip ir įprastomis dienomis. Sergantiems opomis rekomenduojama vengti maisto produktų, kurie gali skatinti skrandžio rūgštį, tokių kaip rūgštus, aštrus, kietas, per karštas ar šaltas maistas.
Opų sergantiems pacientams skirtas iftar meniu turi būti minkštos struktūros, kad būtų lengvai virškinamas ir neapkrautų skrandžio. Pavyzdžiui, maistas, virtas, virtas garuose, kepamas ir troškintas.
Jei buvote supainiotas dėl iftar meniu pateikimo opos žmonėms, čia yra atsakymas.
1. Datos
Žinoma, jūs esate susipažinę su datomis. Taip, vaisiai, kurie daug atsiranda pasninko metu, iš tikrųjų turi begalę naudos, įskaitant opalige sergantiems žmonėms.
Datulės yra vienas iš rekomenduojamų vaisių, kaip „iftar“ meniu sergantiems opomis. Datulėse yra 11,8 gramo skaidulų, naudingų jūsų virškinimo sistemai. Maža to, valgymas datulių nevalgius taip pat gali padėti kontroliuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.
Tai reiškia, kad jūsų skrandžio organai taip pat bus apsaugoti nuo per didelio rūgštingumo, kuris gali padidinti skrandžio rūgšties simptomus. Suvartojus tris pasimatymus auštant ir tris pasimatymą nevalgius, rėmens simptomai, kuriuos jaučiate, palaipsniui mažės.
2. Bulvių košė (bulvių koše)
Bulvės yra geras angliavandenių šaltinis sergantiems opa. Taip yra todėl, kad bulvėse yra šarminių medžiagų, kurios gali padėti neutralizuoti skrandžio rūgštį ir neleisti pasikartoti skrandžio opoms.
Teisingas bulvių perdirbimo būdas sergantiems opa yra verdant ar garinant. Tačiau jei atsibodo virtų bulvių patiekalai, pabandykite juos sukurti į bulvių košę arba bulvių koše kuris yra labiau apetiškas.
Tai ne tik sumažina skrandžio rūgšties simptomus, bet ir bulvių košės vartojimas gali padidinti jūsų energiją sulaužant greitį. Norėdami išlaikyti vitaminų ir mineralų poreikį, papildykite bulvių košės meniu daržovių, tokių kaip brokoliai, suvartojimu. Brokoliai yra geras kalio ir vitamino C šaltinis, apsaugantis skrandį nuo infekcijos.
3. Išvalykite špinatus
Opos sergantieji gali vartoti ne visų rūšių daržoves. Taip yra todėl, kad kai kuriose daržovėse yra dujų, kurios iš tikrųjų gali sukelti skrandžio rūgšties padidėjimą, pavyzdžiui, garstyčių žalumynai, kopūstai, ridikai, jauni džekai ir žalios daržovės.
Špinatai yra daržovių rūšis, kuri yra saugi sergantiems opa, nes jose nėra dujų. Be to, špinatuose yra skaidulų, kurios gerai išlygina virškinimo sistemą. Kai virškinimo sistema yra lygi, tai reiškia, kad skrandžio rūgštį bus lengviau kontroliuoti ir išvengti skrandžio rūgšties refliukso.
Be to, špinatuose taip pat yra svarbių mineralų, naudingų skrandžio sveikatai, būtent selenas ir cinkas. Žinoma, kad selenas padeda apsaugoti stemplę, o cinkas gali slopinti skrandžio rūgšties sekreciją, kad būtų galima išvengti rūgšties refliukso simptomų.
Taigi, pateikite švarius špinatus kaip iftar meniu opalige sergantiems žmonėms. Kad skonis būtų dar skanesnis, į naminius skaidrius špinatus įdėkite morkų ir kukurūzų griežinėlių. Taigi, pasninko sulaužymas tampa patogus be skrandžio rūgšties sutrikimų.
4. Ryžių komanda
Šaltinis: Farlys.com
Atminkite, kad turėtumėte valgyti minkštos ir kreminės tekstūros maistą. Kaip jau buvo paaiškinta anksčiau, taip siekiama, kad skrandis galėtų lengviau virškinti maistą, kad jis nepervargintų virškinimo sistemos.
Na, jūs galite patiekti komandinius ryžius kaip iftar meniu opalige sergantiems. Kartu su tofu arba bacem tempeh patenkinti baltymų, vitaminų ir mineralų poreikius, kurių reikia kūnui po dienos badavimo.
x
