Turinys:
- Kokia yra skrandžio masažo nauda sveikatai?
- 1. Palengvina vidurių užkietėjimą
- 2. Sklandi virškinimo sistema
- 3. Sumažina vidurių pūtimą
- 4. Palengvina PMS simptomus
- Ne tik masažuokite skrandį patys, tai yra pavojus
Pilvo masažas yra masažo terapijos rūšis, dažnai naudojama palepinti kūną po ilgos veiklos dienos. Ypač tiems iš jūsų, kurie dažnai skundžiasi skrandžio skausmais ar virškinimo problemomis, tokio tipo masažai gali padėti jį palengvinti. Ateikite ir sužinokite apie kitus pilvo masažo privalumus atlikdami šiuos atsiliepimus.
Kokia yra skrandžio masažo nauda sveikatai?
Amerikos masažo terapijos asociacijos (AMTA) duomenimis, masažo terapija teigiamai veikia fizinę, psichinę ir socialinę žmonių sveikatą. Dėl šios priežasties daugelis žmonių kreipiasi į masažo terapiją norėdami atkurti savo bendrą sveikatą ir savijautą.
Konkrečiai, įvairūs pilvo masažo privalumai yra šie:
1. Palengvina vidurių užkietėjimą
Įtempti pilvo raumenys gali sukelti vidurių užkietėjimą, dar vadinamą vidurių užkietėjimu. Šią sveikatos problemą galima ne tik valgyti daug skaidulų turinčiu maistu, bet ir pilvo masažu.
Nedidelis tyrimas, paskelbtas žurnale „Gastroenterology Nursing“ 2016 m., Įtraukė dvi dalyvių grupes, kurioms po operacijos atsirado vidurių užkietėjimas. Skirtumas yra tas, kad vienai grupei buvo atliktas pilvo masažas, o kitai - pilvo masažas.
Mokslininkai nustatė, kad pilvo masažą atlikę žmonės jautė mažiau vidurių užkietėjimo simptomų. Jie taip pat pripažino, kad pamasažavus skrandį nereikia daug laiko praleisti tuštinantis. Netiesiogiai pilvo masažo nauda gali padėti išlyginti tuštinimąsi.
2. Sklandi virškinimo sistema
Naujausi tyrimai, paskelbti žurnale „Complementary Therapies in Clinical Practice“, atskleidžia, kad pilvo masažo nauda gali pagerinti virškinimo sistemą pacientams, kuriems atliekamos endotrachėjos vamzdelio operacijos.
Endotrachėjos vamzdelis yra kvėpavimo vamzdelis, įkišamas į paciento trachėją, kad atidarytų kvėpavimo takus, kad oras galėtų pasiekti paciento plaučius.
Šie rezultatai buvo nustatyti po to, kai pacientas tris dienas po 15 minučių du kartus per dieną gavo įprastinį pilvo masažą. Jie ne tik pagerino virškinimą, bet ir drastiškai sumažino pilvo skysčio kiekį, pilvo apimtį ir tuštinimosi trukmę.
Tačiau tai įrodyti dar reikia tolesnių tyrimų.
3. Sumažina vidurių pūtimą
Tiems iš jūsų, kurie dažnai patiria meteorizmą, pabandykite jį įveikti skrandžio masažu. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad švelnus slėgis, kurį lydi sukamieji skrandžio judesiai, veiksmingai pašalina dujas ir skysčių perteklių iš skrandžio.
Tai taip pat taikoma pacientams, kuriems meteorizmas dažnai būna šalutinis vėžio gydymo poveikis.
Šią naudą galite gauti, jei tris dienas atliksite pilvo masažą 15 minučių du kartus per dieną. Tai ne tik padeda pašalinti dujas iš skrandžio, bet ir raminantis skrandžio masažo poveikis gali sumažinti depresijos ir nerimo simptomus.
4. Palengvina PMS simptomus
Kai kurios moterys reguliariai daro pilvo masažą, nes mano, kad ši terapija gali palengvinti skrandžio spazmus ir kitus LPL simptomus. Tiesą sakant, pilvo masažas iš tikrųjų gali išgydyti skrandžio spazmus prieš mėnesines.
Moterys, kurios reguliariai daro 5 minučių pilvo masažą 6 dienas iš eilės prieš menstruacijas, rečiau patiria skrandžio spazmus nei moterys, kurios to nedaro. Tačiau norint tai įrodyti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kad poveikis būtų maksimalus, naudokite levandų aliejų ar kitus eterinius aliejus, kurie padės greičiau pašalinti PMS simptomus. Ateik, sužinok apie įvairius eterinių aliejų privalumus straipsnyje 7 „Eterinių aliejų nauda sveikatai. Gaila to praleisti“.
Ne tik masažuokite skrandį patys, tai yra pavojus
Nors šio pilvo masažo nauda yra nuostabi, į kelis dalykus turėtumėte atkreipti dėmesį. Šis skrandžio masažas iš tikrųjų yra saugus tol, kol jį atlieka sertifikuotas ir patyręs terapeutas.
Tai reiškia, kad ekspertai nerekomenduoja savarankiškai masažuoti skrandžio, nesuprantant jo specifinės technikos. Jei tai atlieka tradicinė masažuotoja arba atliekama nerūpestingai namuose, tai iš tikrųjų gali būti mirtina.
Pernelyg sunkus pilvo masažo slėgis gali sukelti mėlynes ar pilvo raumenų sužalojimą. Ši būklė vadinama rabdomiolize, kai raumenys į kraują išleidžia per daug baltymų. Dėl to išsivysto uždegimas, sukeliantis pažeistų raumenų skausmą, patinimą ir silpnumą.
Norėdami gauti optimalią pilvo masažo naudą, įsitikinkite, kad atlikote patyrusio ir sertifikuoto profesionalaus terapeuto pilvo masažą. Tiems iš jūsų, kuriems neseniai atlikta skrandžio operacija ar sergate tam tikromis ligomis, prieš atlikdami skrandžio masažą, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.
