Vitaminas E: funkcijos, dozės, šalutinis poveikis, kaip jį naudoti

Kas yra vitaminas E?

Kokia vitamino E nauda organizmui?

Vitaminas E yra vitaminas, kuris atlieka įvairias funkcijas, įskaitant odos, vaisingumo ir bendros sveikatos būklę. Šis papildas taip pat gali būti skiriamas gydyti ar užkirsti kelią vitamino E trūkumui. Žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, taip pat gali prireikti papildų.

Šis vitaminas yra tirpus riebaluose ir yra svarbus įvairiems organizmo procesams. Šis vitaminas taip pat yra antioksidantas, kurio natūraliai atsiranda kai kuriuose maisto produktuose. Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E, yra:

• špinatai
• migdolų riešutas
• avokadas
• saulėgražos sėkla
• smidrai
• riešutai
• lašiša
• Kivi
• Brokoliai

Kuo naudingas vitaminas E?

Štai keletas įvairių vitamino E privalumų, kuriuos galite gauti:

1. Padidinkite ištvermę

Vitaminas E yra įtrauktas į vitaminus, kurie yra naudingi palaikant ištvermę. Šiame vitamine yra antioksidantų, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo ląstelių pažeidimo dėl laisvųjų radikalų.

2. Palaikykite kvėpavimo sistemą

Be imuninės sistemos, vitaminas E taip pat naudingas jūsų kvėpavimo sistemai.

Pagal Europos kvėpavimo žurnalas, Šiame vitamine yra priešuždegiminių medžiagų, kurios gali užkirsti kelią plaučių uždegimui. Be to, alfa-tokoferolio kiekis šiame vitamine taip pat naudingas plaučių funkcijai gerinti.

3. Naudinga vaisingumui

Kitas vitamino E privalumas yra tas, kad jis padeda išlaikyti vaisingumą tiek vyrams, tiek moterims.

Tyrimas apieMotinos-vaisiaus ir naujagimių medicinos žurnalaspaminėti vitamino E naudą gimdos sveikatai. Tyrimo metu buvo paaiškinta, kad moterys, vartojusios šį vitaminą, padidėjo gimdos sienelės storis.

Per plona gimdos sienelė sumažina vaisiaus susiformavimo tikimybę gimdoje. Be to, plona gimdos sienelė gali padidinti persileidimo riziką.

4. Palaikykite sveikus plaukus

Taip pat galite išsaugoti sveikus plaukus naudodami vitaminą E. Cituota iš „Medical News Today“, šio vitamino antioksidantų kiekis padeda plaukams augti ir gydo galvos odą.

Kaip vartojate vitaminą E?

Šios maistinės medžiagos geriausiai veikia vartojant po valgio. Laikykitės gydytojo ar vaistininko nurodytų vaistų vartojimo taisyklių. Prieš vartodami šį vitaminą, visada perskaitykite narkotikų vartojimo instrukcijas.

Skysčio dozę išmatuokite pateiktu matavimo indeliu, matavimo šaukštu ar vaistų puodeliu. Jei neturite prietaiso vaisto dozei matuoti, kreipkitės į vaistininką.

Dirbtiniuose saldikliuose gali būti fenilalanino. Patikrinkite vaisto etiketę, jei turite fenilketonuriją (PKU).

Žmogaus poreikis šio vitamino su amžiumi didės. Vykdykite savo gydytojo ir sveikatos priežiūros specialisto nurodymus.

Jei jums reikalinga operacija ar medicininė procedūra, pasakykite chirurgui, kad vartojate šį vitaminą. Gali tekti kurį laiką nutraukti jų vartojimą.

Nenaudokite šio vaisto daugiau nei rekomenduojama dozė, mažinkite dozę arba ilgiau nei rekomenduojama dozė. Jei turite klausimų, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.

Kaip saugote šį vitaminą?

Vitaminą E geriausia laikyti kambario temperatūroje ir atokiau nuo tiesioginių šviesos ir drėgmės vietų. Nelaikykite jo vonioje ir neužšaldykite.

Kiti vitamino E turintys prekės ženklai gali turėti skirtingas laikymo taisykles. Laikykitės produkto pakuotės laikymo instrukcijų arba kreipkitės į vaistininką. Laikykite visus vaistus nuo vaikų ir naminių gyvūnėlių.

Nenuplaukite vitaminų tualete ar kanalizacijoje, nebent tai būtų nurodyta. Išmeskite šį produktą, kai pasibaigs vaisto galiojimo laikas arba kai jis nebebus reikalingas.

Pasitarkite su vaistininku arba vietine atliekų šalinimo agentūra, kaip saugiai išmesti vaistą.

Vitamino E dozė

Pateikta informacija nepakeičia medicinos pagalbos. Prieš pradėdami gydymą, VISADA pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.

Kokia yra vitamino E dozė suaugusiems?

Remiantis Amerikos nacionalinių sveikatos įstaigų rekomendacijomis, čia yra rekomenduojamos dozės paaugliams ir suaugusiems:

• 14-18 metų amžius: 15 mg per parą, didžiausia dozė 800 mg per parą
• 19 metų ir vyresni asmenys: 15 mg per parą, didžiausia dozė - 1000 mg per parą

Kokia yra vitamino E dozė vaikams?

Toliau pateikiamos vaikams rekomenduojamos dozės:

• 0-6 mėnesių amžiaus: 4 mg per parą
• 7-12 mėnesių amžius: 5 mg per parą
• 1-3 metų amžius: 6 mg per parą, didžiausia dozė 200 mg per parą
• 4-8 metų amžius: 7 mg per parą, didžiausia dozė 300 mg per parą
• 9-13 metų amžius: 11 mg per parą, didžiausia dozė 600 mg per parą

Kokia forma yra šis vitaminas?

Toliau pateikiamos vitamino E formos ir preparatai:

• Sirupas arbaskystis / tirpalas
• Tablėtė
• Kapsulės, užpildytos skysčiu
• Kramtomosios tabletės
• Milteliai alui gaminti
• Kapsulė

Vitamino E šalutinis poveikis

Koks šalutinis poveikis gali pasireikšti dėl vitamino E?

Nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos, jei pasireiškia šie alerginės reakcijos požymiai:

• niežtintis bėrimas
• sunku kvėpuoti
• veido, lūpų, liežuvio ar gerklės patinimas

Nustokite vartoti šį vitaminą ir kreipkitės į gydytoją, jei pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:

• galvos skausmas, galvos svaigimas, regėjimo pokyčiai
• galva jautėsi atsipalaidavusi, tarsi ji tuoj pranyktų
• neįprastas nuovargis ir silpnumas
• viduriavimas, skrandžio spazmai
• lengvai atsirandančios kraujosruvos ir kraujavimas (kraujavimas iš nosies, dantenų kraujavimas)

Dažniausias šalutinis poveikis yra:

• pykinimas
• pavargęs jausmas
• galvos skausmas
• lengvas odos bėrimas

Ne visi patiria šį šalutinį poveikį. Gali būti keletas aukščiau nenurodytų šalutinių reiškinių.

Jei nerimaujate dėl tam tikro šalutinio poveikio, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką.

Įspėjimas ir dėmesys

Ką reikėtų žinoti prieš vartojant vitaminą E?

Prieš nuspręsdami vartoti vitaminą E, turite atkreipti dėmesį į keletą dalykų. Būtina atsižvelgti į šias sąlygas:

Tam tikri vaistai ir ligos

Pasakykite savo gydytojui apie visus vartojamus vaistus, nesvarbu, ar jie yra receptiniai, ar nereceptiniai, ar papildai, ar augaliniai vaistai. Taip yra todėl, kad kelių rūšių vaistai gali sąveikauti su šiuo vitaminu.

Be to, taip pat svarbu informuoti gydytoją apie visas ligas ar kitas sveikatos būkles, kuriomis šiuo metu sergate. Gali būti, kad šis vaistas gali sukelti sąveiką su tam tikromis ligomis ar sveikatos būkle.

Alergija

Pasakykite savo gydytojui, jei turite alergiją šiam vitaminui arba bet kuriai šio vaisto medžiagai. Be to, patikrinkite, ar turite kokių nors kitų alergijų, pavyzdžiui, tam tikriems maisto produktams, dažikliams ar gyvūnams.

Vaikai

Nėra pranešimų apie problemas, susijusias su vaikais, kurie vartoja įprastą vitamino E paros dozę, kaip rekomenduojama.

Turėtumėte pasitarti su savo gydytoju, jei kūdikiui duodate pieno be papildomų maistinių medžiagų. Tokiu atveju jūsų kūdikis turės gauti reikiamų vitaminų kitomis priemonėmis.

Kai kurie tyrimai rodo, kad neišnešiotų kūdikių vitamino E koncentracija gali būti maža.

Vyresnio amžiaus

Nebuvo pranešimų apie senyvų žmonių, vartojančių šį vitaminą įprastomis rekomenduojamomis dozėmis, problemas.

Ar šis vitaminas yra saugus nėščioms ir žindančioms moterims?

Nėra tinkamų tyrimų apie vaisto vartojimo riziką nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims. Prieš vartodami šį priedą, visada pasitarkite su gydytoju, kad pasvertumėte galimą naudą ir riziką.

JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, šis priedas yra įtrauktas į A nėštumo rizikos kategoriją. Šios nuorodos į nėštumo rizikos kategorijas pagal FDA:

• A = Nėra rizikos
• B = keliuose tyrimuose nėra rizikos
• C = gali būti rizikinga
• D = Yra teigiamų rizikos įrodymų
• X = draudžiama
• N = nežinoma

Sąveika

Kokie vaistai gali sąveikauti su vitaminu E?

Narkotikų sąveika gali pakeisti vaistų veiksmingumą arba padidinti rimtų šalutinių reiškinių riziką. Šiame dokumente nėra išvardytos visos galimos vaistų sąveikos.

Laikykite visų naudojamų produktų sąrašą (įskaitant receptinius / nereceptinius vaistus ir vaistažoles) ir pasitarkite su savo gydytoju arba vaistininku.

Nepradėkite, nestabdykite ir nekeiskite jokių vaistų dozių be gydytojo sutikimo.

Šie vaistai gali sąveikauti su šiuo vitaminu:

• dikumarolis
• varfarinas
• kolestiraminas
• kolestipolis

Ar maistas ar alkoholis gali sąveikauti su vitaminu E?

Tam tikrų vaistų negalima vartoti valgant tam tikrą maistą, nes gali atsirasti vaistų ir maisto sąveika.

Rūkymas tabako ar alkoholio vartojimas kartu su tam tikrais vaistais taip pat gali sukelti sąveiką.

Aptarkite savo narkotikų vartojimą su maistu, alkoholiu ar tabaku su savo gydytoju, slaugytoja ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kokios sveikatos sąlygos gali sąveikauti su šiuo vitaminu?

Bet kokios kitos jūsų sveikatos būklės gali turėti įtakos šio priedo vartojimui.

Visada pasakykite gydytojui, jei turite kitų sveikatos problemų, ypač kraujavimo problemų.

Vitaminas E, vartojamas didesnėmis nei 800 vienetų per dieną dozėmis pakankamai ilgą laiką, gali pabloginti šią būklę.

Vitamino E perdozavimas

Ką turėčiau daryti nepaprastosios padėties ar perdozavimo atveju?

Esant ekstremaliai situacijai ar perdozavus, susisiekite su vietos skubios pagalbos teikėju (118 arba 119) arba nedelsdami kreipkitės į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių.

Toliau pateikiami narkotikų perdozavimo simptomai, apie kuriuos turite žinoti:

• pykinimas
• išmeta
• apsvaigęs
• prarado pusiausvyrą
• tirpimas ir dilgčiojimas
• traukuliai

Ką turėčiau daryti, jei praleidau dozę?

Pamiršus šio vaisto dozę, išgerkite ją kuo greičiau. Tačiau kai artėja kitos dozės laikas, praleiskite praleistą dozę ir grįžkite prie įprasto dozavimo grafiko. Negalima padvigubinti dozės vieno gėrimo metu.