Turinys:
- Pernelyg didelio nuovargio priežastys
- Kaip nuovargis gali būti depresijos simptomas?
- Kaip kovoti su pertekliniu nuovargiu dėl depresijos
Galbūt jautėte nuovargį ir nepakeliamą nuovargį. Kūnas tarsi nesugeba pakilti iš sėdynės. Kai taip atsitiks, galite nesuvokti, kad viena iš pernelyg didelio krūvio priežasčių gali būti užmaskuota depresija. Priežastis ta, kad dauguma žmonių nesuvokia, kad serga depresija. Tada koks skirtumas tarp įprasto nuovargio ir nuovargio, kuris yra depresijos simptomas? Patikrinkite toliau pateiktą atsakymą.
Pernelyg didelio nuovargio priežastys
Yra trys galimybės, kai patiriate nepakeliamą nuovargį. Trys galimybės yra per didelis krūvis, lėtinio nuovargio sindromas ir depresija. Daugelio užsiėmimų nuovargis paprastai išnyks per kelias dienas arba pakankamai pailsėjus.
Antroji galimybė yra lėtinio nuovargio sindromas. Šis nuovargis būna fizinis. Paprasčiau tariant, šie sutrikimai puola jūsų kūno sistemas. Taigi nenuostabu, kad kiti lėtinio nuovargio sindromo bruožai, kurių nepatiria depresija sergantys žmonės, yra gerklės skausmas, galvos skausmas, sąnarių ir raumenų skausmas, kaulų skausmas, silpnas karščiavimas ir regėjimo sutrikimai.
Tuo tarpu, jei jaučiamas nuovargis yra depresijos simptomas, iš psichinės būklės galima pastebėti kitus požymius. Galite jausti užsitęsusį liūdesį ir beviltiškumą, prarasti susidomėjimą kažkada patikusiais dalykais, pasijusti bejėgiu ir nenaudingu, turėti problemų susikaupti, negalėti priimti sprendimų ar kilti minčių apie savižudybę.
Kaip nuovargis gali būti depresijos simptomas?
Nuovargis depresijos metu yra vienas iš būdų smegenims apsisaugoti. Tomas Minoras, neuromokslininkas iš Kalifornijos universiteto Los Andžele (UCLA), paaiškino, kad depresija yra organizmo reakcija į ūmų stresą. Stresas yra sutrikimas, kai organizmas per daug gamina streso hormonus, tokius kaip kortizolis.
Hormono kortizolio kiekį organizme smegenys skaito kaip grėsmę iš išorės, kuriai reikia atsispirti arba jos išvengti (kova ar skrydžio atsakas). Norėdami išvengti energijos trūkumo, smegenys įsako kūnui pailsėti. Todėl jūs labai pavargstate ir išsekate. Tiesą sakant, depresija sergantys žmonės iš tikrųjų nesusiduria su grėsmėmis, kurioms reikia fiziškai pasipriešinti arba kurių reikia vengti.
Depresija netiesiogiai prašo sustoti nuo dalykų, kurie jus slegia mintyse. Nesvarbu, nesėkmės, šeimos problemos, finansinės problemos ar traumos praradus mylimąjį. Tačiau kadangi jūsų kūnas negali „kalbėtis“ tiesiogiai su jumis, vienas iš jo rodomų požymių yra nuovargis.
Kaip kovoti su pertekliniu nuovargiu dėl depresijos
Jei per didelio nuovargio priežastis yra depresijos simptomai, turėtumėte kreiptis į gydytoją ar terapeutą. Tik įveikę depresiją galite atsikratyti per didelio nuovargio. Jums gali būti patariama tam tikrą laiką atlikti terapijos seansus arba vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Gydytojas taip pat paprastai paprašys pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, palaikyti sveiką mitybą ir reguliariai mankštintis.
Atminkite, kad jei nesikreipiate pagalbos, depresija gali žmogų persekioti mėnesius ar metus. Taigi jūs negalite tinkamai atlikti savo kasdienės veiklos. Depresija taip pat gali sukelti mirtį. Taigi nenuvertinkite jaučiamų depresijos simptomų.
