Vandens tepalas, kodėl taip atsitiko? ar dėl per didelio gėrimo?

Ar kada girdėjote apie vandens riebalus ar nutukimą, atsirandantį dėl vandens pertekliaus organizme? Ar tikrai storas esi vanduo, o ne storas? Galbūt anksčiau esate girdėję apie dietą, kuri gali greitai numesti svorį pašalindama vandens svorį organizme.

Taip, kūne yra tai, kas vadinama vandens svoriu. Ar tiesa, kad vandens svoris turi įtakos jūsų svėrimo skaičiams? Ar tai gali padaryti jus riebiu vandeniu?

Kas yra vandens tepalas? Ar tai nutiko išgėrus daug vandens?

Nesvarbu, kiek vandens išgersi, tu netirsi. Nors iš tiesų geriamų skysčių kiekis netiesiogiai paveiks jūsų svorį. Bet, žinoma, nebus taip blogai, tarsi turėtumėte antsvorį dėl susikaupusių riebalų. Tiesą sakant, apie 70% jūsų kūno sudaro vanduo, todėl net ir liekno žmogaus kūne yra daug skysčių, tačiau tai nereiškia, kad jis patiria vandens riebalų.

Tačiau kūno skysčiai gali pakeisti kūno svorį kiekvieną dieną dėl kūno skysčių pokyčių. Tiesą sakant, visiškai normalu, kad per vieną dieną kūno svoris pasikeičia - nesvarbu, ar jis didėja, ar mažėja - 1-2 kg.

Bet, žinoma, tai yra labai nepastovi, tarkime, kad šis vandens svoris yra jūsų kūno svorio „šešėlis“, kuris gali pasikeisti dėl įvairių dalykų, pavyzdžiui, fizinio aktyvumo - net jei ne dideliais kiekiais. Skirtingai nuo nutukimo, kurį sukelia riebalų kaupimasis, kuris trunka ilgai, ir yra gana sunku pakeisti savo svorį, jei tai yra dėl riebalų - arba jūs galite labai stengtis sportuoti ir sveikai maitintis.

Riebalų vandenį iš tikrųjų sukelia valgant per daug sūraus maisto

Patikėkite ar ne, bet valgant sūrų maistą jūsų kūnas gali priversti absorbuoti ir laikyti daugiau vandens organizme. Visuose sūriuose maisto produktuose ir supakuotuose maisto produktuose / gėrimuose, kuriuos visada vartojate, yra pakankamai didelis natrio kiekis. Natrio kiekis paveiks skysčių reguliavimą organizme.

Paprasčiau tariant, inkstams - kurių funkcija reguliuoti skysčių kiekį organizme - reikės daugiau vandens, jei jūsų kūnas „per sūrus“ dėl to, kad valgote maisto produktus, kuriuose yra natrio. Maža to, didelis natrio kiekis taip pat gali padidinti kūno ląstelių skysčių poreikį, kad organizmas sugertų daugiau vandens, užuot išskyręs jį su šlapimu ir prakaitu.

Taigi, kai valgysite sūrų maistą, jūsų kūnas bus tarsi kempinė, kurią labai lengva sugerti ir laikyti vandenyje, todėl nenuostabu, kad nutirpstate su vandeniu.

Maistas, turintis daug angliavandenių, taip pat gali būti priežastis, kodėl atsiranda šie vandens riebalai

Jei valgote saldų maistą arba maistą, kuriame yra daug angliavandenių, būkite atsargūs, dėl vandens riebalų arba per didelio kalorijų kiekio padidėsite drastiškai. Kai vartojate daug angliavandenių turinčio ar saldaus maisto, organizmas natūraliai išskiria hormono insuliną, kad sureguliuotų cukraus kiekį kraujyje, kuris padidėja dėl gaunamo maisto. Dėl šio padidėjusio hormono insulino organizmas gali vėl sulaikyti daugiau vandens ir valgyti per daug sūraus maisto.

Dar blogiau, kad kiekvienas gramas angliavandenių, kuriuos jūsų raumenys ir kepenys saugo kaip energijos šaltinį, privers organizmą laikyti 3 gramus vandens. Taigi, suvalgę dideles porcijas ryžių ar makaronų, tai jausitės labai išsipūtę ir priaugsite svorio dėl suvalgytų angliavandenių ir per didelio vandens kiekio.

x