Patarimai dėl peršalimo ir kosulio nėštumo metu. sveiki sveiki

Ką daryti, jei nėščia sergate gripu ir kosite? Ar tai rizika vaisiui?

Peršalimas ir kosulys lengvai užpuola bet kurį, įskaitant nėščias motinas. Ore yra daugiau nei 200 virusų, kurie gali sukelti kūno peršalimą. Kai esate nėščia, įvairūs kūno funkcijos pokyčiai, įskaitant imuninę sistemą. Šie pokyčiai gali leisti peršalti ir kosėti nėščia. Jei tai, ką patiriate, yra įprasti peršalimo ir kosulio simptomai, tai neturės blogo poveikio jūsų vaisiui. Tačiau svarbu imtis atsargumo priemonių, kad peršalimas ir kosulys nepablogėtų ir galėtų neigiamai paveikti vaisių.

Ką galite padaryti, kad nėščia išvengtumėte peršalimo ir kosulio?

Pasak Klivlando klinikos, nėščioms moterims sumažėja imunitetas. Taip atsitinka, kad motinos kūno sistema neatmestų besivystančio vaisiaus. Todėl nėščios moterys yra linkusios į virusines ir bakterines infekcijas, įskaitant peršalimą ir kosulį. Vieną iš jų galima išvengti profilaktiškai suleidžiant gripo vakciną, kad sumažėtų rizika užsikrėsti gripo virusu. Yra žinoma, kad skiepijimas nėščioms moterims nuo gripo gali padėti apsaugoti tiek motiną, tiek kūdikį iki pusės metų po gimdymo. Taigi nėščioms moterims svarbu skiepytis nėštumo metu, kad būtų išvengta virusų ir bakterijų sukeliamų infekcijų.

Be to, švarūs įpročiai, kurie taikomi kasdien, taip pat gali neleisti užsikrėsti gripu, pvz., Dažnai plauti rankas muilu ir vandeniu, pakankamai išsimiegoti, valgyti sveiką maistą ir vengti maisto ar gėrimų, kurie nėra švarūs, vengti kontakto ar būti šalia šeimos / kolegų, kurie patiria ligą.

Jei sergate gripu ir kosite, kaip su juo kovoti?

1. Gausite poilsį

Pailsėkite kūną nusnausdami, pakankamai miegodami naktį ir nedarydami per daug sunkios fizinės veiklos. Šis metodas yra vienas iš labiausiai galinčių padidinti imunitetą. Be to, ilsėdamiesi, jūs suteikiate savo kūnui laiko normalizuotis.

2. Vartokite daug skysčių

Turėtumėte patenkinti kasdienį skysčių poreikį gerdami mineralinį vandenį, vaisių sultis ar kitus sveikus gėrimus. Stenkitės gerti natūralų, nesupakuotą.

3. Valgyk gerai

Gerai pavalgyti prasmė yra patenkinti savo poreikius per vieną dieną. Jei dėl gripo ir kosulio simptomų nenorite valgyti, tuomet galite valgyti mažomis porcijomis, bet dažnai. Valgykite sveiką maistą ir laikykitės subalansuotos mitybos principų bei užtikrinkite švarą.

4. Reguliariai mankštinkitės

Nėštumas nereiškia, kad negalite reguliariai mankštintis. Sportuoti vis dar gali nėščios moterys, galima užsiimti joga, plaukioti ir ramiai pasivaikščioti. Fiziniai pratimai gali ne tik palaikyti svorį, kuris nėštumo metu gali svyruoti, bet ir sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią organizmui patirti infekciją.

5. Venkite streso

Buvo atlikta daugybė tyrimų, rodančių, kad stresas yra susijęs su kūno ir imuninės sistemos būklės sumažėjimu. Todėl, norėdami išvengti nėščių moterų imuninės sistemos nuosmukio, turėtumėte daryti įvairius dalykus, kurie gali padaryti jūsų kūną ir protą ramų ir atsipalaidavusį.

6. Palengvina gripo ir kosulio simptomus

Dažni gripo simptomai yra užgulusi nosis ir blogas jausmas gerklėje. Jei turite nosies užgulimą, galite įdėti drėkintuvą (drėkintuvas) aplink jus, naudojant nosies kvėpavimo juostelės tai yra kvėpavimo aparatas juostelės pavidalu, kad būtų lengviau kvėpuoti, ir miegant pakeliama pagalvė. Tuo tarpu, norėdami palengvinti gerklę, galite valgyti šiltą maistą ar gėrimus, pavyzdžiui, valgyti sriubą ar gerti šiltą arbatą. Tai gali paskatinti gleivių ir seilių gamybą, o tai gali nuraminti gerklę ir nosį. Arba galite į šiltą arbatą įpilti citrinos ar medaus, kuris gali atsikratyti blogo skonio gerklėje ir geriau užmigti.

Ar gerai vartoti vaistus nuo peršalimo nėštumo metu?

Pagal Mičigano universiteto sveikatos sistemaPirmąsias 12 nėštumo savaičių turėtumėte vengti vartoti įvairius vaistus, nes tuo metu vaisiui vyksta gyvybiškai svarbių organų formavimo procesas. Daugelis gydytojų rekomenduoja gerti vaistus po 28 nėštumo savaičių. Tačiau tai turėtų būti toliau aptarta su specialistu.

Be to, turėtumėte vengti vaistų, kurie veikia vienu metu ir gali gydyti įvairius simptomus, tokius kaip ibuprofenas, kodeinas, baktrimas, naproksenas ir aspirinas. Šiuos vaistus paprastai lengva rasti parduotuvėje ar šalia jūsų, todėl, jei pasireiškiantys simptomai paūmėja, geriau kreiptis į gydytoją, kad išvengtumėte kitų komplikacijų.