4 patarimai, kaip išmokti bendrauti su kitais be baimės

Jei kalbėdami su kitais žmonėmis dažnai skauda pilvą ar prakaituojate, jūs nesate vienišas. „Huffington Post“ praneša, kad net 75 procentai suaugusiųjų jaučiasi nesaugūs, kai turi bendrauti su kitais žmonėmis. Tiesą sakant, jūs žinote, kad bendravimas yra svarbus bendraujant su aplinkiniais. Taigi, kaip jūs gerai ir užtikrintai bendraujate? Nagi, pažvelk į šiuos triukus.

Patikimas bendravimo su kitais būdas

Nesvarbu, ar tai verslo reikalai, ar tiesiog atsainiai pokalbiai, turite mokėti gerai bendrauti. Priežastis yra tai, kad jūsų bendravimo būdas nulems, ar jūsų nešama žinia yra tikrai gerai perduodama, ar ne.

Jei kalbėdamas bijote ar nepasitikite savimi, tai gali padaryti jūsų kalbą neaiškią ir sustabdyti dalykus. Todėl pranešimas tampa sunkiai suprantamas ir sukelia klaidingą suvokimą.

Štai kodėl svarbu žinoti teisingą bendravimo būdą. Kuo dažniau praktikuositės bendravimą, tuo labiau pasitikėsite savimi kalbėdami su kitais žmonėmis. Tiesą sakant, galite pasirodyti pasitikintys savimi, kai turite pasirodyti priešais didelę minią.

Na, čia yra žingsniai, kaip lavinti pasitikėjimą savimi ir kalbėtis su kitais žmonėmis:

1. Pratinkite kalbėti prieš veidrodį

Pirmasis žingsnis į praktiką, kaip bendrauti su kitais, yra pokalbis su savimi. Pranešimai iš „Psychology Today“, treniruokis susikalbėti ar kalbėjimasis su savimi gali padėti pakelti jūsų savivertę.

Atsistok prieš veidrodį ir pažvelk į savo veidą. Pradėkite kalbėti aiškiai ir neskubėkite. Tarkime, kad pats kalbiesi su draugu.

Tai gali padėti nustatyti jūsų baimės dėl kitų priežastis. Pavyzdžiui, kalbėdami su kitais žmonėmis galite nesijausti užtikrintai, nes jaučiate, kad neatrodote patraukli. Na, čia galite atkreipti dėmesį į tai, kurios dalys yra mažiau patrauklios, tada jas sutvarkyti.

Tuo tarpu, jei bijote kalbėti, nes jūsų kalba nėra aiški, nuo šiol galite ją išspręsti. Taigi, galite sužinoti, kur yra klaida, ir rasti sprendimą.

2. Nebijokite klysti

Galite bijoti nesaugiai kalbėdami su kitais žmonėmis, bijodami suklysti. Taip, jūs bijote, kad viskas, ką pasakysite, bus griežtai sukritikuota ir atgrasys jus.

Svarbus raktas norint praktikuoti pasitikėjimą savimi yra niekada nebijok klysti. Atminkite, kad net profesionalūs vedėjai yra patyrę kalbos klaidų, todėl natūralu, kad galite praleisti žodį pokalbio pašonėje.

Svarbiausia, gerai ir aiškiai perduokite savo kalbą. Jei vėliau kalbėsite neteisingai arba kilsite nuomonių skirtumų, nedelsdami atsiprašykite ir gerai tai aptarkite. Kai drąsiai kalbate nebijodamas klysti, tai reiškia, kad jūsų bendravimo būdas yra geresnis nei anksčiau.

3. Pratinkite kalbėtis su draugais

Jonas Grindrodas, rašytojasKonkretopija: kelionė po pokario Britanijos atstatymo, atskleidė, kad žmogaus pasitikėjimo savimi lygį lemia aplinka. Jei esate žmonių, kurie retai skleidžia garsą, kompanijoje, tai gali paskatinti jus išsinešti nuolat tylint.

Pasitelkite artimiausius draugus, kad galėtumėte praktikuoti gerus bendravimo metodus. Sėdėkite priešais savo draugą, tada kalbėkite apie bet ką. Po to paprašykite savo draugo ištaisyti tai, ko trūko, pavyzdžiui, kalbėkite per greitai, neaiškiai ar taip patdejuodamas.

Tada pabandykite išeiti iš komforto zonos ir pabendrauti su draugais, kurie aktyviai kalba. Patinka jums tai ar ne, būsite priverstas prisijungti prie pokalbio. Netiesiogiai tai išmokys bendrauti ir labiau pasitikėti savimi.

4. Aišku, kad gali

Natūralu, kad vis tiek jaudinatės ar bijote pradėti pokalbį. Norėdami tai įveikti, pabandykite lėtai sureguliuoti kvėpavimą ir išlikti ramus.

Buvimas ramus iš tikrųjų gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą savimi. Tai nėra lengva, tačiau nesvarbu, kaip, įsitikinkite, kad galite bendrauti su kitais žmonėmis pasitikėdami savimi.

Pagalvokite apie kiekvieną žmogų, su kuriuo kalbate, kaip apie draugą, brolį ar seserį ar daug kąKalbėtis. Laikui bėgant, jūsų bendravimo būdas bus pats praktiškas ir sklandus. Nebijokite bandyti ir įrodyti, kad galite pasitikėti savimi pasitikėdami kitais žmonėmis.