Kas atsitinka, kai motina nėštumo metu miega ant pilvo? & bull; sveiki sveiki

Ne visos nėščios moterys gali ramiai miegoti patogioje ir saugioje miego padėtyje. Deja, kai nėščia. miego padėtis negali būti tokia laisva, kaip tada, kai nesate nėščia. Iš tikrųjų nėščioms moterims ypatingas rūpestis yra miego padėtis. Tačiau kas nutinka, kai nėštumo metu miegate ant pilvo?

Nėštumo miego ant pilvo rizika

1. Dusulys

Nėštumo metu miegant ant pilvo jums bus sunkiau kvėpuoti nei miegant ant nugaros ar šono. Taip yra todėl, kad jūsų skrandis bus linkęs stumti žemyn ir priartinti žarnas, plaučius ir kitus organus. Miegoti ant pilvo nerekomenduojama nėštumo metu vyresniame ar jauname amžiuje.

2. Vaisius sutraiškytas

Miegodamas ant pilvo, skrandis spaudžia augančią gimdą, kad jūs patirsite spaudimą į šią padėtį. Šis spaudimas rodo, kad jūsų vaisiui gresia saugumas ir jo padėtis.

3. Vaisiaus sutrikimai

Maistingųjų medžiagų ir deguonies vartojimas nebus nukreiptas miegant ant pilvo nėštumo metu. Kraujas, kuris perneša deguonį į nėščių moterų venas, bus užgniaužtas ir vėliau gali net persileisti.

Tada, kokia yra gera miego padėtis nėštumo metu?

Padėkite pagalvę po pilvu ir tarp kelių. Būtų geriau, jei įsigytumėte specialią nėštumo pagalvę. Padėkite pagalvę po kūnu, kad padėtų jus gulėti. Pagalvės padėtis taip pat gali neleisti jausti skausmo ir skausmo dėl padidėjusio skrandžio
Jei jums nemalonu miegoti dėl opos, po pagrindine pagalve padėkite keletą knygų ar nedidelę pagalvę. Ši padėtis padeda skrandžio rūgščiai išeiti iš skrandžio. Ši miego padėtis taip pat neleidžia skrandžio rūgšties fermentams plisti į stemplę.
Miego padėtis kairėje pusėje geriausia nėštumo metu. Dėl šios padėties, dėl didelių venų, į placentą pateksite kuo daugiau kraujo ir maistinių medžiagų (apatinė tuščioji vena) dešinėje svina gale, kuri atkuria kraujotaką apatinėje širdies dalyje. Tokia miego padėtis taip pat gali padėti inkstams atsikratyti nėščių moterų organizmo atliekų ir skysčių, kad sumažintų pėdų, kulkšnių ir rankų patinimą.

Kiti patarimai nėščioms moterims patogiai miegoti:

Dėvėkite laisvus, ne per karštus ir minkštus drabužius ant odos. Venkite dėvėti per ankštus drabužius, nes dėl to kūnas gali mažiau laisvai judėti.
Nevalgykite aštraus maisto naktį. Aštrus maistas yra pavojingas maistas nėščioms moterims, jos bijo, kad patirs viduriavimą ir visada atsibunda naktį, kad tai trukdytų miegoti naktį.
Nėštumo metu stenkitės atsipalaiduoti ir atimkite stresą. Atsipalaidavimas ir atsipalaidavęs protas gali pagerinti miego kokybę naktį.
Nėštumo metu sureguliuokite maistingumą. Maistas, kuriame yra daug angliavandenių ir daug baltymų, gali suteikti kūnui komforto jausmą. Be to, šis maistas taip pat gali padidinti cukraus kiekį kraujyje, kad miegas taptų patogesnis.
Prieš eidami miegoti, išgerkite stiklinę šilto pieno, tai gali būti vienas iš būdų, kaip miegoti patogiai. Jei jaučiate pykinimą ir vėmimą, venkite maisto, kuris gali sukelti.